全书共九章，上面的思维导图是我根据第六章画出来的。其他章节对于想要改变的我毫无用处，就是一大堆名人事迹的无脑罗列，真实性都无法确保，有些名人的事迹仅仅是作者在看到结果之后，用「刻意练习」的眼光看待，然后得出该名人就是使用了「刻意练习」才取得成就的。其他八章的内容，与推销一样，通过介绍一些成功者的案例，给你信心，让你相信自己也可以和那些名人一样，通过某种方式成功。
想要通过刻意练习来成为某一方面的专家，还是离不开练习两个字。在一万小时的理论上，作者还提出了专注，远离舒适区，好的导师，保持动机等条件。
1 导师：相比自己摸索，有一位好的导师可以让你快速的入门。导师可以发现你训练过程中的一些细小的不足，这些瑕疵自己很难发现，改正它们可以让人更快的成长。如果你已经发生改变了，并且不在进步时，可能需要更换导师了。如果没有导师，则选择该行业中的大神去模仿，目标是达到以假乱真的地步，注意，造假不是最终目的，我们是来提高水平的。模仿训练过程中注意三点，专注（focus），反馈（feedback），改正不足（fit it）。
2 专注：如果你在每天的训练中通过想象一些美好的事情想要增加训练的乐趣，那么很抱歉，你的进步会非常的缓慢。只有从你的内心深处去认真完成每个动作，并有目的的找出训练中的不足并改正，才会快速的进步。想要提高自己的专注度，可以尝试短的练习，如每次练习一小时。
3 远离自己的舒适区：才能实现自己或他人认为无法完成的事情。当自己在通过努力训练取得进步后，会发现自己已经有一段时间停滞不前了，说明你已经进入了你的舒适区。这时要想再次取得较大的进步，仅仅通过努力是很难实现的（不是不能），你需要改变方法，通过尝试新的训练方法，观察自己是否继续进步了，如果没有进步，则继续寻找新的方法，找出停滞不前的原因，攻克找到的原因，继续前进。
4 保持动机：每年年初都会给自己定下一个远大的目标，然后就没有然后了，这种现象简称新年动机。这种事情我的经验非常丰富。那些成功的人在他们的专业方面肯定与我们不一样的，他们会每天坚持一些非常痛苦和无聊的训练，这才是他们取得成功的条件，如任何国际大赛上的职业选手和军人。保持动机的方式有两种，第一种是弱化自己停止的脚步，可以在每天的一个固定一小时作训练，这个时间完全是受自己掌控的，没有任何打扰，这样有助于增加专注度，和习惯（有益的舒适区）的养成，就不会轻易的放弃了。第二种是强化自己前进的脚步，找到自己要做这种事情的动机，包括但不限于以下方面：最初的理由，父母的鼓励，朋友的崇拜等，还可以加入一个社团，与小伙伴们一起成长。
另外，无论做什么，有目的的练习都十分的重要，不能只是漫无目的的重复同样的动作，而不制定提高与进步的清晰目标。要将练习分为一些明确的目标，小的目标能够让你更专注，每个目标完成后给自己一点奖励，可以更好的保持动机。
如果想在某一方面取得成就，需要异常的努力，这种努力会导致该事情变得毫无乐趣，还要忍受着孤独。——所以你想好了吗？
