作息:6点起床,坚持天数:/3
23点前睡,坚持天数:/3
【饮食】
2L水,坚持天数:/3
3333+饮食,坚持天数:/1
过17点不吃,坚持天数:/2
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:/3
晨跑2公里,坚持天数:/1
睡前plank 3组*1分钟:/2
*粘贴作息、饮食、运动证据
作息:6点起床,坚持天数:/3
23点前睡,坚持天数:/3
【饮食】
2L水,坚持天数:/3
3333+饮食,坚持天数:/1
过17点不吃,坚持天数:/2
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:/3
晨跑2公里,坚持天数:/1
睡前plank 3组*1分钟:/2
*粘贴作息、饮食、运动证据