大家好！我是漫步人生的主播神之业，很开心我们又再次相遇，感恩你的聆听、陪伴和支持，也谢谢大家的订阅和关注，在这里，让我们一同探索时间的秘密

不知不觉我们已来到了《时间记录法》这个主题的尾声，我想至今为止，无论你读过多少时间管理的书，听过多少时间管理的课，一定从未遇见有谁把时间记录法讲得如此详细的，对吧？但我想问：你开始行动了吗？你找出你的时间去哪了吗？如果没有，听完这一讲，你一定要开始了！

你可以和身边的小伙伴，建立一个时间管理学习群，你一个人也许走的很快，但若是有一群人会走得更远，你一定会惊讶，你的人生竟然可以如此井然有序。如果你需要我的支持，可以加我的微信124994639（注明漫步人生拉我入群），我可以担任你们无偿的教练。好，这是我给到大家的支持。

那么今天，我们要讲到时间记录法的工具部分。我要隆重的向你推荐一款安卓手机的软件，叫做爱今天。如果你是苹果手机，请你用atimelogger2，只是你需要自己去摸索具体使用方法，但你可以使用我们这一讲所讲到的原则，你也会达到同样的目的。

爱今天是一款我认为做得相当优秀的免费软件，它是以1万小时天才理论为主导的时间管理软件。爱今天将我们的时间分成四类：

第一类是投资时间，也就是我们投资在这一类事件上的时间，它会为我们的未来带来收获和积极的影响

第二类是固定时间，就是对未来不会有直接的影响，但为了我们的生存不得不做的事情

第三类是睡眠时间

第四类是浪费的时间

凡精通这款软件使用的人，都承认这是一款非常强大的时间管理神器，甚至有人说花10万块去学时间管理，不如学会使用爱今天，我想这并不算夸张，因为时间记录的价值真的是不可估量的，我们前面讲的柳比歇夫就是一个历史上的见证，记录时间是他一生唯一的时间管理方法，却为他成就了奇特的一生。有许多人使用过这款软件，觉得不好用，其实是不会用，我希望今天能够借着这一讲，将爱今天的魅力挖掘出来，奉献给大家，希望大家能爱上它，它能让你遇见一个更优秀的自己。

我现在要从设置、记录和统计这三个方面为大家讲解这款软件，请大家务必打开爱今天，跟着我的语音讲解，一同来操作这款软件，否则你会浪费很多时间而且学不好。准备好了吗？那我们就开始吧！

我们先来讲设置，有三项设置是很重要的：目标，标签，备份

让我们先来设置目标，在爱今天的主页面，你会看到右下角有两个加号，点开白色的加号，会看到有一个选项叫添加目标，点进去就来到添加目标的页面，请在第一行写上你的一个目标，第二行可以写上对这个目标的具体描述，在第三行，你可以选择你需要的图标及颜色，第四行，注意了，你看见有两个选项：目标和计划习惯。有什么区别呢？目标是指你希望在某个期限内，花费一定数量的时间来达到的，所以软件会为你计时，并及时对你的进度加以提醒；而计划或习惯，是指你希望在某个阶段不断重复做的事情，不设定时间，只要求每天有做就可以。如果你选的是计划或习惯，那么就直接点保存就可以了。如果你选的是目标，目标下面是可以设置大目标和子目标的，怎么操作？当你选择了目标，那么在下一行就有一个类型，默认是大目标，如果你要设置子目标，你点开类型就会有两个选项，你可以选择子目标，然后就会跳出这个子目标的归属目标选项，这些选项包括了你之前设置的目标和习惯。不论你是设置的是大目标，还是子目标，下面就要根据你的愿望，设置你所需要的时间和期限，我推荐大家的级别是自定义，紧接着就会跳出修改需要时间的框框，你填上自己在这个目标上所要花的时间数量，点确定后就要设置期限，最后软件自动生成你每天所要花在这个目标上的平均时间是多少。最后你点右上角的保存，这个目标就设置好了。这时你回到主页面，就会看到你之前设置的习惯和所有的大目标子目标都显示在投资类。你若是要对这些目标进行修改或者删除，只要点开这个目标的图标，就会跳出修改界面，拉到底部就是删除键

接下来我们要讲的就是标签的设置。标签上所写的，都是不能再分解的最小行动单位。现在我们回到主页面，点开右上角的三个点，就会看见其中的一个选项是标签，点开就来到标签设置页面，这里有五个类型的标签，第一个默认标签我基本不用，我们只要设置四类的标签。你只要点开右上角的加号，就会出现设置框，你填上标签名称，然后选择标签类型：投资，固定，睡眠或者浪费。标签色彩的使用，我建议主要用在投资类标签，这一类的标签包括了目标下的行动，习惯下的行动，及其他的行动，因此可以分别用三种颜色来分类。其他的标签类别可以用统一颜色，例如固定标签用一种颜色，睡眠标签用一种颜色，浪费标签用一种颜色。最后点确定，标签就设置好了，你可以点开这个页面的相应类别找到你所设置的标签。当你要删除或修改一个标签时，只要按住这个标签，就会跳出修改删除框。

好了，我们的最后一个设置就是备份。我们依然从主页面右上角的三个点进入，找到导出备份，在这里你可以选择自动备份，也可以手动备份，这个备份方式是为着没有注册的人，可以不必登录，离线状态中将资料备份在手机里。我还要介绍另一种备份的方法，我们从这个页面退一步，来到设置页面，最下面一个选项是登陆，从这里进去，为自己注册一个账号然后登录，这时候你所有的资料就会同步到云端，这是第二种备份方式，大家可以自由选择。备份主要目的是为了使我们的资料不丢失，特别是我们设置的目标和标签不会丢失。好了，那我们三项设置就讲完了。

在这里需要给大家一个提醒：你所设定的目标和习惯，数量一定不能多。我的建议是：目标和习惯各不超过三项。

我一直在强调：人生不在于做多少事，乃在于把重要的事做到极致。所以一定不能太贪心，否则你会一无所获。

你所设定的目标和习惯，应该是你在某个期限内的三只青蛙。关于青蛙的概念，我以后会详细讲。青蛙是代表最重要最艰难的事。软件本身也会在你设定超过十个目标的时候，提醒你专注。

那么接下来我就举例子说明目标和标签的设置。

首先我建议你根据八大专注来设置你的目标、习惯和投资类的标签。八大关注是你人生的平衡系统，关于这个我将来会详细讲。例如，我假定你的八大关注分别是：健康，家庭，学习，信仰，慢生活，事业，财富，社交。假设你在要来的一年，从健康，学习和慢生活三个关注领域中，找出你的三大年度目标分别是：

学习时间管理

树立健康生活

享受慢生活

你可以先在纸上把这三项列出来，然后为这三项做分解

例如：学习时间管理这个目标。你经过分解后，得到的是三个项目：看书、听课、练习。这三个项目如果都需要经过再分解，才能够获得最小单位的行动，那么这三个项目就不能作为标签，而应该设置成子目标。

由子目标再分解就能得到标签。例如，看书可以分解成由不同书名组成的标签：番茄工作法、高效人士的七个习惯等等；听课可以分解成：听漫步人生课程，听千聊漫步课堂等等；而练习可以分解成：晨晚间日记，时间记录软件使用等等。这样，你在学习时间管理这个目标之下，就得到三个子目标，和六个标签。当然，我这样分是非常细致的分法。你也可以直接把看书，听课和练习，作为大目标下面的标签，一样是可以的。

以此类推，你的第二个目标树立健康生活。你可以把它分解成一个子目标叫运动，还有一个习惯叫养生。运动可以分为跑步和健身操两个标签，而养生习惯可以分为泡脚和艾灸两个标签，这不需要多少时间，只要做就好

你的第三个目标享受慢生活，可以直接分解成几个标签（不需要子目标）：旅行、田园生活、浪漫时刻、户外活动等

那么有关于你的年度目标就分解完毕了，你可以将相应的目标、子目标和标签输入到爱今天。接下来，剩下的五大关注我们就不必写入目标，只要适当关注就可以保持我们生活的平衡。因此你可以将这些关注领域里，你要做的一些事分解成标签，直接输入到爱今天里就可以了，这样，有关目标和投资类的标签我们就设置完毕。

现在我们就来设置固定类标签。这些标签只要直接输入就可以，我给大家一些参考：例如用餐、路程、洗澡、起床仪式、睡前仪式、家务、出门准备、网购、出门办事、出门购物、收拾行李、理发…特别要设立一项标签是生活琐事，把一切偶尔必须做的杂七杂八的事情，都归到这个标签里面，例如修马桶、搬家等。固定类标签所标记的这些事都是为了维系我们生存必须做的事，但对我们的未来没有直接影响。

最后我们来设置睡眠标签和浪费标签。睡眠只要设三个标签：晚安，午休和打盹。而浪费标签，可以根据你常常陷入的时间黑洞来设置。例如微信、超市、电视电影、网络、迷茫（漫无目的的东搞西搞）、效率（不专注带来的浪费）等

好了，用音频讲解软件就是这么富有挑战性。讲太少大家还得自己去摸索，讲太多又长篇大论，但我还是选择了后者，所以这一讲会比较长，鼓励大家要反复聆听，一定要对照着软件一边听，一边仔细的练习操作。

好了，我们这一讲就先讲到这里，下一讲就是关于时间记录法这个主题的最后一讲了，我们会讲到关于爱今天的记录和统计。如果大家有什么问题，欢迎在下面的评论留言，我会抽时间给大家解答，让我们一同期待下一次的漫步人生。

再见！