一、序言
我以为，上次初阶复训回来之后，我的关系冲突课题可以减少一些，开始进入下一个阶段的历程了，没想到，我还是在创造冲突，因为攻击行为停了，但攻击意识和能量还在，甚至达到了前所未有的冲突顶峰。
一开始，是与1个顾客产生冲突，遇到对方防御、威胁，紧接着，与另一个顾客冲突，两个人都很强势，所以吵得剑拨弩张，然后是在申请调整工作时间时，与老板产生关系冲突，最后，还跟同事产生摩擦，觉得被干扰被拖累等，于是，我整个人快要被气炸了，感觉刚处理完一个课题，另一个又来了，让我觉得人仰马翻，腹背受敌，觉得一波未平一波又起，感觉分分钟要被拍死在沙滩上了，感觉整个人处于水深火热中，在痛苦煎熬中挣扎，意识陷入到强烈的负面攻击中，看不到因果和真相，于是，我请如光童鞋协助我做个案深入处理。
二、个案中觉察、看因果逻辑及翻转信念
（1）事件：
和老板沟通，申请调换工作时间，经过两次沟通，仍未达成共识，他给的方案我觉得没满足我的时间需求，还让我觉得空间需求受影响。
（2）觉察信念：
1. 觉察信念
觉察的时候太乱了
↓
找不到答案
↓
我没办法处理，无从下手，不知道该怎么办
↓
根本没办法处理
↓
处理不了
2. 我的生命故事
最早让我觉得根本没办法处理事情是：
不想让爸妈离婚
↓
他们离婚了
↓
我就一个人
↓
无依无靠
↓
活不下去
↓
生不如死（很痛苦，很煎熬，很折磨，水深火热）
↓
没有希望，出路
3. 我的需求
所以我的强烈需求是：
我需要依靠，
得到依靠后，最想要的是希望，出路！
4. 我信念的因果逻辑
所以，我信念的逻辑就是：
我想要希望，出路 而要找到希望和出路，需要依靠别人才能找到。
5. 事实翻转
可事实是：
我真正想要的是希望和出路！
① 我明明想要的是希望和出路，那去依靠别人了就可以得到了吗？
==》不能，越去依靠别人，越觉得担惊受怕，害怕别人哪一天离开，自己就再也没有依靠了
② 我觉得是依靠别人就能得到的吗？
==》不是，因为我也依靠了好多人，最后得到希望和出路了吗？没有啊，越来越觉得自己没用，越来越觉得自己更没希望了
③ 还是自己去找出路/希望，才能得到呢？
==》需要自己去找出路和希望，才能得到
④ 或者处理自己的觉得没有希望，和没有出路，来帮自己得到呢？
==》为什么我觉得没有希望和出路呢？因为我觉得痛苦太大了，我太弱小了，根本处理不了；因为我觉得自己太差了太烂了太没用了，是什么都做不到的，什么都改变不了的，所以根本处理不了。
如果我去处理卡住自己，让自己觉得没有希望和出路的点，去除了这些卡点，那自己是不是就能找到出路了呢？
嗯嗯，是的呢
6. 因果翻转
当我需要依靠的时候，我会做什么？
① 我希望找别人帮忙
方式：装可怜，装惨，装很苦，装弱
当我看到这样的人的时候，我会怎样看别人？
我觉得嫌弃，不独立，不自主，烦
我的应对方式：嫌弃，不想理
那我是否有觉得我找老板调时间，是在找他帮忙？
是的，有觉得
嫌弃，不想理，这是你老板对你的方式吗？
有这种感觉
② 我内心的想法是，想要别人一定能帮我
我觉得这是理所当然的事情
当我觉得是理所当然的时候你是怎样说的？什么样的态度，语气，表情等？
我有点强势、强迫、强硬
如果我是老板，看到这样的员工，想要怎样对他？
① 感觉不太舒服，不太想理他
② 会觉得他凭什么，觉得他有点蛮横、不讲理
我的老板是这样对我的吗？
他虽然帮我想办法，但有些强硬，就是不给我调时间
我的另一条信念：
爸妈离婚
↓
一点办法都没有
↓
什么都做不到
↓
活不下去
↓
只能等死
↓
生不如死
这条线和上面的那一条是一样的
7. 当下感觉及看见因果逻辑：
看到这些了，可是我还是觉得自己处理不了
↑（ 我为什么会这样觉得？）
因为还是想要人帮，觉得只能靠别人帮才行
↑（为什么想要别人帮？）
因为我觉得自己根本做不到，没有办法
因为我觉得自己根本做不到，没有办法==》所以我需要：靠别人帮 、找依靠
所以，相信自己处理不了，还是服务于自己想要通过依靠，来解决自己想要希望和出路的问题！
8. 此刻，我觉得有点堵，堵的是：
我觉得，看完逻辑之后，觉得怎么又是自己的错
↓
什么都是我的错的一样，无论做什么都是我的错
↓
永远都做不对，永远都摆脱不了自己是坏人，恶人，罪人
我永远都摆脱不了自己是坏人，恶人，罪人
↑（ 为什么你会觉得自己摆脱不了自己是罪人？）
因为无论做什么都是自己的错
↑（为什么觉得无论做什么都是自己的错？）
因为我会伤害到别人
伤害到别人了
↓
我就觉得有罪
↓
就会受尽惩罚，折磨，煎熬
↓
生不如死
我害怕什么样的惩罚？
害怕被攻击，被伤害
↑（ 为什么我害怕被攻击，被伤害？）
因为我伤了别人，别人一定会报复我
↑（ 我为什么伤了别人？）
因为我受伤了
↑（ 为什么我会受伤？）
因为这个世界很危险，很不安
每个人都为了自己的利益，每个人都想要更多，每个人都要追求更多的利益，就会伤害到别人
↑ （为什么别人为了自己的利益，就会伤害我呢？）
因为利益就那么多，别人分多了，我就少了，而利益就应该是公平的，平分的
↓ （为什么利益是公平的，平分的呢？）
因为这是最基本的原则，就应该按照这样的原则来
所以我需要：捍卫我的权利，一旦有人侵犯就要攻击回去
所以，是不是只要我看到有人为了自己的利益，你就会觉得会伤害到你，于是发出攻击？
==》是的
我会主动攻击或争抢利益吗？
==》会的
所以我的攻击基本上就是来自于这里，来自于觉得不公平，利益被损害了
想要收住攻击，就需要：
a. 时刻去留意，当下 我主张什么？
==》我主张公平、平等，按规则做事、分配利益
b. 我如何给自己创造？
==》了解双方需求，在事情上找共赢的解决方案
切记1：
当我觉得别人侵犯了我的利益
1. 不是去攻击别人
2. 更不是 去 要求 / 控制 / 改变别人来满足自己的需求
切记2：
当我看到信念的因果逻辑，就觉得是自己错了的时候，
我还会愿意去觉察看因果，去看去梳理处理自己的内在吗？
==》不愿意的，因为我内在“怕错”的那一堆信念就会立马启动
所以，我需要看到，自己去看因果逻辑就是为了去处理这些事情和冲突
不代表自己错了
因为那只是信念推动做的行为、动作
我不是信念
要把自己和信念分开
切记3：
释放中，我需要改善的点：
① 有意识地去掉“让”字
因为这个会令到你的力去到外面，收回作用到外面的力，回到自己身上发力。
② 释放中不要深呼吸，有不通的就去表达信息
否则会断感觉，影响处理。
③ 释放时把话说全
说全上下衔接的话，因为什么觉得什么说全，能量才会走得顺畅，也才能看到因果
④ 还要，有意识的往下走，不然很容易陷入一个点里出不来
⑤ 要留意，在处理的时候自己有去挑信息，看哪个才是对的
这样自己的意识就不在处理上，而是看是否对上去了
三、个案的价值和收获
1. 看到自己冲突模式的根源，是觉得自己利益被侵犯了，不公平了
我的人生里，很大的一部分痛苦，是关系中的冲突痛苦，我经常是觉得别人侵犯了我的利益，自己很受伤很无辜，所以被迫才去攻击、指责别人的，所以我通常觉得自己是那个很无辜、很委屈、很惨的那个人，但是又控制不住自己不去攻击，即使能够在行为上停下来，但是那个攻击的意识和能量，完全停不下来，只有在每次觉察、释放、翻转后才能看到真相、才能停下来，但是这个模式一直在循环，这次4个巨大的冲突一下子堆积到一起，简直是崩溃绝望到极点，觉得活得真的痛不欲生、生不如死。
而这次个案，真真切切、清清楚楚地让我看到了我攻击冲突模式的根源，是因为我觉得对方侵犯了我的利益，而我觉得这个世界利益应该是公平、平等分配的，应该是以公平、平等为基础原则建立起来的分配制度，这才是对的，其它的都是错的。
当我认定就是别人的错的时候，我就想要来矫正别人，改正别人，通过要求、控制、指责或者强迫的方式来让别人改正，这样，我才觉得安心，才觉得是对的，所以我就对那些我认为是错的人，发出去了攻击的意图和能量，当我发出攻击后，自然又引发了别人的不满或难受，最后双方互相撕扯下去，就产生越来越激烈的冲突，最终两败俱伤，关系破裂，视对方为仇人，整个冲突就这样产生了。
同时，攻击出去之后，又觉得自己是坏人、恶人、罪人，所以又会有深深的愧疚感，所以经常变成是，不攻击觉得自己愤怒、委屈，很痛苦，攻击了又觉得自己很坏是恶人，也很痛苦，无论怎样，都陷入很深的痛苦中。
这次，当我真正看清楚我攻击的根源后，我真的从意识和能量上，真的愿意不再攻击了，愿意停止用攻击的方式来与冲突的人和事互动了！
2. 我看到解决“冲突之苦”的根本出路
当觉得别人错时，不是要攻击出去，而是要了解双方的需求，基于事情，去找到真正的双方共赢方案；不是要去纠正别人、校正别人，而是要把外在攻击的力收回来，收回到自己身上，在自己身上发力，自己要去自己想办法处理、解决、面对，这才是根本有效的出路，而不是给自己制造更多的冲突和痛苦。
3. 我看到自己原来是，偏感知的身伤空
当看到自己冲突的根源是，觉得都是别人的错，而自己对错的标准是“不公平、不平等”，说明我天然能感知到什么是公平、什么是平等，什么是对的，真正的对就是按规律做事，我之所以攻击，也是为了想要校正别人，让别人对，所以，我内心是清晰地知道什么是规律，什么不是，所以我对是否是规律有天然的识别能力和判断能力，所以，我是偏感知的身伤空，对自己的身份就有了更加精准的确认了。
4. 我看到自己在操作“三位一体”释放过程中的误区
通过这次个案，也清晰看到了自己在释放过程中的误区，这是我经常出现的误区，经常释放过程中觉得卡，但一直不知道原因，这次就更清楚地看到了卡的原因，对于自己后续操作三位一体有很好的指导和改善作用。
5. 我看到了希望和出路
当冲突之痛有效地处理后，我的生命会减少很多痛苦，后续也不再继续再引发这样的冲突痛苦，所以，瞬间觉得神清气爽、心旷神怡，感觉自己后续会进展很快，只需要按照规律去做，大量行动，就可以更快地前进了，让我觉得自己的生命开始从痛苦走向喜悦，从黑暗走向光明了，让我觉得我看到了生命的希望和出路了！
总之，这次个案收获多多，感谢如光童鞋(“哈哈，这个曾经是我攻击得最厉害的人，现在却在帮我，往事不堪回首啊”）清晰的意识和因果逻辑，协助我清晰地看见我在关系中的痛苦和操作三位一体的误区，非常有价值，感谢如光童鞋！感谢道子的三位一体！继续努力前行，未来会越来越有希望！
