对于女人来说，“黄脸”是杀伤力最大的词之一。当面色不再红润、皮肤开始松弛的时候，多数人首先想到的是求助于各种护肤品，其实，“黄脸”更应该注重内在调养。
食物的种类千千万，每一种食物都为人体提供了不一样的营养，满足人体不同的需求。现在为女性朋友们推荐6种食物，希望大家能够好好保养，有个好身体，有个好气色。
1、阿胶，滋阴补血，让皮肤红润有弹性
早在两千多年前，药物学专著《神农本草经》就把阿胶列为上品，认为它是滋补佳品，而且宜于久服，有滋阴补血的作用。
现代医药研究发现，阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等17种微量元素。它所含有的蛋白质水解后，能产生多种氨基酸，其中有赖氨酸、精氨酸、组氨酸等。这些成分既是营养人体的重要物质，又有抗衰老、延年益寿的作用。
2、玫瑰，淡化色斑，和血调经
在玫瑰花中，有种玫瑰鞣酸G的物质，又属酚类，是细胞膜上的色素转运蛋白的激活剂，能够激活细胞膜上的色素转运蛋白，把色素淡化。此外，玫瑰花芳香浓郁，具有理气活血、疏肝解郁、活血散瘀的功效。玫瑰花中含有玫瑰油，可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝胃气痛、月经不调有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质。
3、桑葚，养血生津，延缓衰老
桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，常吃桑葚能提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。桑葚有“人体血库”之美誉，具有增强免疫、促进造血细胞生长的作用。所以对于女人而言，常吃桑葚能美容养颜，滋养肌肤，延缓衰老。
4、茯苓，健脾去湿，抗氧化
茯苓在古时被称为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。从传统中药的角度来讲，茯苓性平，味甘、淡，入心、肺、脾经，具有利水渗湿、宁心安神与健脾和胃之功效，
现代科学研究表明，白茯苓的有效成分主要是茯苓多糖，含量高达84.2%。茯苓多糖还能显著降低动物体内自由基的水平，提高清除酶的活力，从而提高动物耐寒和抗疲劳的能力，也说明茯苓多糖具有较好的抗衰老作用。
5、葛根，改善血管的微循环，淡化色素
葛根主要功能成分包括异黄酮类化合物、葛根甙类化合物、三萜皂甙等。葛根素能够扩张血管使血流量增加，改善血管的微循环，促进代谢。葛根素还可以不同程度地清除体内的自由基，降低脂质过氧化损伤，提高体内抗氧化酶系，如SOD、谷胱甘肽过氧化物酶、过氧化氢酶活性，从而淡化色素。
6、枸杞，养阴补血，防色素沉积
枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞主要是枸杞多糖、类胡萝卜素、各种生物碱、亚油酸、亚麻酸等。枸杞能增加细胞膜的流动性，也就防止细胞膜损伤，降低细胞色素。
以上6种食物，传统的食用方法都是煮、泡、熬，在一定程度上会造成食物有效成分的流失，麻烦又费时间，且不能很好的发挥食物的食疗效果。
想要方便且效果更明显的，在市面上有阿胶玫瑰发酵液，是利用上述6种食物发酵而成。现代药理学研究表明，利用益生菌发酵酶解，浓缩萃取出食物中的有效成分制成发酵液，食疗的效果更明显，一小瓶相当于几十斤食物的量，且益生菌也能调理肠胃，更有利于吸收利用。常用于气色差，脸色暗黄，气血不足的女性长期调养服用。
