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今天早上，看到论文导师发来的消息，我昨晚太迟把论文修改稿发过去，她已经睡了，今天她一整天都有课，没时间看论文。我忙问她，能否先发给学校进行查重（今天是提交查重的最后时限），后面再继续完善？导师回复我，可以。于是我急忙把论文修订版发给学校。
论文总算告一段落，这很明显是件开心的事。我却有A、B两种内心戏。
内心戏A:其实可以先发过去查重，为什么我昨晚要紧赶慢赶把修改稿赶出来？我那么迟发给老师，老师怎么可能有时间看啦！老师即使今天看了，我还能来得及改？其实还不是无法在查重前定稿？我昨晚改到12时，结果1时半才睡，也没做到10时半的承诺。我这是折腾个啥？！唉，不知道老师看了这版修改，是什么意见，如果还要修改，真是会要了我的命了！
内心戏B:真棒！我遵守了自己定下的周日晚上改出稿件的承诺！虽然我没遵守10时半承诺，但是10时半是为了提高我的用时效率，不是为了让我被时间局限。我定下的这个完成修改的承诺也让我提高了效率。如果觉得后面还有时间修改，我肯定又会拖很久。现在至少我按照目前的思路整理出来了，对论文有了更清晰的认识。而且昨晚的迟睡，让我今天早上能继续遵守6时10分早起的承诺显得特别有成就感呢！
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中午下班路上听微课，脚下一滑，虽然及时稳住自己的身体没有摔，却没有稳住自己的手机……它摔了，屏裂了……
这是我的手机第一次屏裂，这很明显是件不开心的事，我却也有A、B两种内心戏。
内心戏A:我真是太傻了，这个地方一下雨就会滑，我是知道的，上次我也是这样差点摔了。竟然今天又来一次！这次可好，把手机摔了吧！叫你走路还分心！老妈都和我说几次了？看！叫你不听劝！这下傻了吧！
内心戏B:手机，真对不住，让你因我的失误受罪了。还算我运气好，是你摔了，不是我摔。你这一摔，是很有价值的，我不会让你白受伤的，我一定专注走路！所以，我也不会轻易换掉你的，我走路分神肯定是用手机，那一看到你，我就会提醒自己了！
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下午开始修改工作材料。材料被领导发现有低级错误！这明显是件让我懊悔的事，但我也有A、B两种内心戏。
内心戏A:粗心成这样真是没脸见人啦！还有脸说别人！瞧！现在打脸了吧！
内心戏B:这就是我觉察的机会啊！为什么会有这样的错误？是因为我没有百分百负责。我做材料的时候急躁了，我觉得材料比较简单，就只核实了电子版，没有打印出来校对。内心害怕犯错，得到别人不好的评价，反而使自己分神，没有投入百分百的专注力。带着害怕去经验正是我的成长所在！（刚听完读书会特意在这补充。）所有经验都有价值！如果我觉得它没价值，只是因为我还没发现而已。
面对看似已经确定了情绪基调的生活剧本，我竟然都会有两种截然不同的内心戏。看来我是戏精本精了。我也觉察到，这样截然不同的内心戏后面是心灵的当下翻转，当下我就可以活出个不一样来！
