减肥一定要挨饿吗？
恰恰相反，即便是重度肥胖病人在医院进行减肥治疗，也不能挨饿，而是强调吃得营养减肥。
尽可能的少吃多餐，不要暴饮暴食才行，科学的调整饮食才能够得到长久的健康。
为何这么说呢？数万年的进化让人体有着无比强大的生存适应性，当人挨饿后，身体会改变处理脂肪的方式: 一方面会更加渴望得到脂肪，不仅加速脂肪合成，还刺激食欲让你更喜欢高脂、高糖的食物；另一方面让身体更加抗拒脂肪的分解，然后通过分解肌肉、内分泌失调等方式降低身体的代谢率（身体进入节能模式）。通俗的讲就是你成功的把自己塑造成了更加易胖的体质。
下一期我们一起分享讨论减脂期我们该怎么吃呢？
——Waterfall 私教部运动分享
