《爱与感恩》二月“向上”摘录内容

1、2.1《你要成为别人怎样的环境》“我要成为别人怎样的环境呢？”这是我始终要去思考的。当我成为别人的正向环境时，这是一个积德的过程；而当我成为别人的负向环境时，是一个消德的过程。我要时刻警醒的是：我在做什么，是否是以正向的环境存在于别人的世界中。

2、2.2《莫在背后谈论他人的缺失》在背后谈论他人的缺失，如果所谈内容是其本人不愿听到的，这会让我的德越来越少，同时德会相应地转移到被谈论那里以实现平衡。当我成为被谈论者时，我虽然得到了对方转给我的德，但对方的德也因此减少了，这也不是我想要的。我要宽慰自己：没有人是完美的，我要为他祝福，祈祷，愿每个人都在光明中去向更好。

3、2.3《在不完美中精进自己》这个世界正是因为有诸多不完美的存在，才给了我们不断学习、成长、精进的机会，才给了我们审视自我和承担责任的机会。这是天地对我们的考验，我们要经得住这们的考验。我们应该焦点向内，在“不完美”中学会爱自己，爱他人，爱世界。

4、2.11《真实才是最美的》人都有不完美之处，承认不完美并将其转化为动力，积极进取，从而回归本真，内外兼修去到真实，才更有感染力，才是最美的。

5、2.14《时时自省言行》对每次的行为，我都要仔细地自省：“这是不是我真正想要的？我是否兼顾了”我好，他好，大家好“的原则？是否长远？是欲望的怂恿还是理智判断后决定？

6、2.17《一生即一刻，一刻即一生》在人的一生中，获得怎样的结果取决于我在整个过程中的努力，而过程中的所有努力也都会以结果的方式呈现在最后一刻。在这过程中，我努力的怎样，答案都呈现在结果里，人生都有结束的一刻，但那最后的结果即是持久的。

7、2.20《分享就是收获》我不能将我掌握的知识据为己有，我要尽可能地去分享，只有如此我才能获得更多的知识。这就好比浇花的水壶，只有把水都浇洒在花从里，才能盛放下新的水。

8、2.24《经营对自己的满意》我要全方位地经营对自己的满意，从点滴中开始，有意识的地去做一些让自己成功的事情，让自己经常有赢的感觉；同时罗列自己身上的闪光点，回顾过往的成功经历，对应地给到自己身份层面的肯定，聚焦正向、立大志、发大愿、多行善......这些都可以建立起我对自己的满意。

9、2.25《从不接纳到悦纳》要想做到真正接纳有两个条件：第一，找到自己所不接纳的事物的正面价值；第二，相信这个价值是对自己有好处的。当把焦点放在对我有利的部分上时，便可使自己借助人性趋利避害的本能做到接纳。从宇宙的运行规律来看，所有的存在不可能平白无故地出现，一定有它的合理之处，一定是为了维持平衡而有着某种因果关系。我们看到，听到，感知到的只是其中很少的一部分，而在我们未探寻到的部分，平衡一直在维持着。当我坚信存在即是平衡与眷顾时，我就超越了小我，站在更高的能量层级，带着爱与感恩悦纳其中了。接纳、悦纳不是纵容，冷漠或不作为，也不等于就要无底线，无界限地认同，而是不被外物所困、不因此而迷失自己、流失能量，始终能以积极、向上、向善的状态来应对人生。

10、2.28《用生命服务生命》用生命服务生命，在服务生命的过程中实现对生命的影响和推动。你服务他，是你格局胸怀的体现；他被你服务，是他生命的尊贵的体现，如此的双方都是高贵的。最终我会发现：心中装了多少人，就会有多少人来到你的世界里，一切都是爱的自然流动。

我的思考感悟以及计划：

发现：我特别在乎外界的评价，并因此一直束手束脚，不敢分享，不敢做，怕自己说的不对，做的不好。从今天的阅读中，让我明白了，每个人都不完美，正是因为不完美，让我们有了学习，成长，精进的机会，让努力和智慧有了发挥的空间，让我走在去向完美的路上，这也是一种完美。老师用一个普通水壶装洁净水，一个精美水壶装不洁净的水举例说明期望越大，失望会越大。如果互动中只允许自己呈现最好的一面，强撑，会流失能量，同时怕被别人发现不足，而回避深度接触，会更孤独，疲惫，失去自我。所以只有承认自己不完美，并转化成动力，内外兼修，去到真实，才会更有感染力，真实也是最美的。

决定：

1、时刻提醒自己，给周边人提供正向的环境；

2、不在背后谈论他人缺失；

3、做任何决定，先问是自己真正想要的吗，是否符合三赢，是否长久；

3、谨记一生即一刻，一刻即一生，我此刻的努力会呈现在最后的结果，督促自己每日精进；4、针对对于自己不接纳，全方位地经营对自己的满意，做让自己成功的事，拿到赢的感觉，罗列自己的闪光点，成功经历，给自己身份层面的肯定等。

5、针对对外界的不接纳，看到其正面价值，并坚信这个价值对自己有好处，并相信所有存在都一定有它的合理之处，一定是维持平衡或有因果关系，坚信存在即是平衡与眷顾，站在更高的能量层级，带着爱与感恩去到悦纳。当然接纳，悦纳，不是不作为，而是让自己不流失能量，而是以积极、向上、向善的状态来应对人生。

计划：把自己掌握的知识勇敢地去分享，用生命去服务生命，去实现对生命的影响和推动，实现自己的价值。

回顾父母让自己感动的片刻以及父母的优点。

内容：记得上高中时，每次月假回家，母亲总是准备好多好吃的。为了在家多呆一晚，就得第二天早上天还没亮回学校，我骑车带着她去车站，由于骑的太用力，我的心脏受不了，母亲就把我抱在温暖的怀里，让我静一会儿，等好些了，才让我上车走，她自己又抹黑骑回家。放寒假夜里，天也冷，学习累了，父亲给我做宵夜，一脸的宠溺，让我吃了暖暖的去睡觉。

父亲的优点：吃苦耐劳，有担当，包容，善良，勤劳，淳朴，有格局，孝顺，有想法，积极上进，坚持，有毅力。

母亲的优点：勤劳，善良，真诚，谦让，包容，任劳任怨，待人热情，乐于助人，考虑周全，与人为善。

丁晓燕

心念正善·唯爱感恩

我在！我们就都在！

2022年12月4日

心境格局训练第二天

第一：阅读《爱与感恩》第2个月“向上”的28篇内容，从28篇内容中摘抄出10句话，是对自己有特别触动和感染的（这10句话要至少出自10篇内容）。

第二：读完这28篇，你的体会是什么，为什么选择这10句话，从中你明白发现了什么，你有什么决定，要做点什么。写出你的思考感悟和计划。

第三：回顾自己的成长经历，在这个过程中，父母最让你感动的片刻是什么？在这个片刻里你感受到了温暖，被爱，被在乎，你知道你是重要的。描述这个片刻，回看有关父母的所有照片。并从中罗列父母的优点，每人各10个。

以上内容在当天的晚上12点以前完成，发在群里面。