日期：2018年11月15日  天气：阴  温度：12 座标：合川

决心：该做的事情一定要做，决心要做的事一定做好；

少说：不说于人于己不利的话，避免琐碎的闲聊；

勤劳：珍惜时间，不做无意义的事

谦虚：要学习耶稣，学习苏格拉底。

就寝00：52  晨起05:52

洞见一年（2018.11.11-2019.11.10）：

1.消防证在2019考过

2.财富翻倍

3.学习效能和亲子效能翻倍

【第1个90天目标】

&三只青蛙必吃：消防证三本书的视频学习完    每天运动30分钟   泡脚15分钟

&运动半小时（跑步或瑜伽)     改善腰椎疼、易疲劳的情况

&阅读学习：《善用时间》《搞定123》《樊登读书会》《番茄工作法》《高效人士的7个好习惯》

& 亲子：培养孩子早睡22点前+早起7点

& 效能：易效能4组践行/形象管理师践行组/亲子小组践行

&健康和运动：瑜伽和跑步

&事业：按期望收入设置事业收入分布

【今日三只青蛙】

消防1.5小时；

泡脚15分钟；

形象管理课程知识分享一节课内容；

快走30分钟

昨日午休/冥想：30分钟

1.日常清单：

三只青蛙：消防1.5小时~2/90 形象管理师每日1get ~2/90 泡脚15分钟~2/90

学习：樊登读书会  4/30   善用时间  搞定1（30天）   

          樊登读书会     搞定2  3（30天）  

         樊登读书会《番茄工作法》《高效人士的7个好习惯》（30天）

运动：每天6000步以上   瑜伽/跑步半小时    5分钟冥想    站墙5分钟

事业（财富）：团购和淘宝网

健康（饮食）：探索中

【昨日完成情况】

消防1小时；

泡脚15分钟；

形象管理课程知识分享一节课内容；

快走30分钟

【昨日收获】

昨天小组会议成功牵头举办得到了组长和教练的肯定，也锻炼了自己的协调能力。希望自己在不断的突破和挑战中成长。

4组11月15日小组会议总结：

一、小组会员分享自己的上周践行情况，并提出践行中的疑惑和困难。

1、组长马国跃反应有因为晚睡早起，所以到办公室后有再睡一会的情况。

2、龚崇姣和她老公对YY工具不是很熟悉，所以进房间只进了龚姐一个人，希望组长马国跃帮助一下，下周能顺利进入YY房间。

3、李晓光希望能写读书笔记的分享，说是输出有一点困难。

解决方法：先从每天分享100字开始，慢慢达到自己想要的2000多字的输出，输出方法和习惯可以问一下吴华。

4、王小燕想要读书，但是上班总大外奔波，没有条件读书。

解决方法：无法纸质读书，可以听书。

5、吴华践行的很好，也有自我要求，不错。

解决方法：无，践行的很不错。

6、刘波的目标最主要是戒烟，也总结了自己的上周践行情况，而且对小组的决定周三早晨6点开小组会坚决拥护支持。

解决方法：戒烟可以从每天吸10只，慢慢一周少抽2只，比如下周目标，每天只吸8只烟。

7、彭惠本周践行的是早起、泡脚、晨间日记和必须吃三只青蛙，中间一直有坚持，但是像泡脚在最开始2天太忙，没有做。三只青蛙是吃了，吃的质量自我感觉不高，而且没有像吴华一样做到发布出来进行让别人监督。

解决办法：确定中心是三只青蛙，三只青蛙中中心是消防和形象管理。其他小杂乱的事情，可以搁置，删除。

8、助教陈强总结：每一个人的目标要清晰化，，针对自己想要实现的目标针对性的找到解决出口。

二、小组会议目标2：确定小组开会时间，每周三早上6：00-7：00

三：下周办值人员：彭惠办值到下周三

四：90天的践行建议和小组共同践行目标

践行建议：下周继续早起，早起目标：组员往5点：30靠拢，践行目标未定。个人的目标要求自己选出一个自己最在意的目标，分享在组内，发出自己的目标要求，每天发图片反馈到组内，目标完成情况，让组员进行监督。

小组下周安排：

1、小组打卡，5点至6点打卡的组员，尽量靠拢5：30打卡，6点至7点打卡的组员：靠拢6点10打卡；7点至8点打卡的组员:靠拢7点10打卡。

2、组长马国跃教会龚崇姣和邓晏进YY，并且熟练使用YY开会。

3、下周2确定出轮值的组长

4、每个组员发出下周目标，案例如下

      D8彭惠：目标1、消防知识打卡，必须发笔记的图片到小组；目标2、形象管理的分享必须有3次语音分享到践行组，分离图片到小组内；目标3，每天步行半小时或者是跑步半小时，发图片到组内打卡。（这是我对自己的要求，大家发1个目标就可以了，发到群内，我们一起相互监督）

请假人员要求：

请今晚请假没有参加小组会的邓晏，朱晋和丁凯同学，把自己上周的践行情况和践行遇到的困难以文字的形式或者是手写字的形式发到小组内，谢谢你们。

组长勉励：

一个人走得很孤独，一群人相伴可以走很远，我们能看到其他组践行的很好，要求也很高，我们不用羡慕，我们组有我们组的特殊情况，咱们慢慢来。用今晚我总结的一句话说：哪怕我们90天践行到最后，我们只养成了早睡早起，我们组员只要一个不掉队，我们都是成功的，因为我们一个都不少的一起相互携手到最后，达成一个目标，比一个人卓越的完成 自己的目标更有成就感。大家一起加油！

轮值组长：彭惠                                                   

2018年11月15日

【昨日反省】

消防课学到1小时还差半小时课程。

2.早清单：

【✔】早起：05：52

【×】阅读：叶老师100讲课2讲/剽悍晨读

【✔】晨间日记

【×】孩子营养早餐（上夜班）

3.晚清单：

【✔】护肤

【✔】泡脚

【×】练字一篇

【×】早睡（夜班无法早睡）

【感恩分享】

你的一生需要规划，如果没有规划，那么3