1.
手机连着蓝牙音箱在放歌，我在拖地。突然音乐戛然而止，手机黑屏，我以为没电了，然而插上电源也毫无反应。几秒种后，黑着屏幕的手机突然又继续放起歌来，但屏幕依然没有亮起来。
哦，可能坏了吧。自己惊讶的是，我竟然没有感到焦躁，“手机坏了，又要买新的了”，“没有手机的这几天怎么办”，这些问题竟然一个都没蹦出来。
反而，我感到了一丝解脱。在手边短暂的无事可做的时候，我不用捞起手机刷各种社交app了。也不会因为刷过头而晚睡了。
是的，我感到，我终于可以摆脱手机的控制了。
2.
之前在网络上看到一个投票，是说生活里最不能缺少的是什么，很多人投给了wi-fi。
我们为什么现在变得如此依赖网络，依赖手机？就现实生活来说，手机是万能的，它能当钱包，能让我们随时“见”到想见的人，能买到各种我们需要的东西，能了解各种我们想知道的咨询。
正是因为现在科技赋予手机如此强大的功能，也让手机变成了一个极具成瘾性的东西。
上瘾是什么？是我们大脑中的奖励机制出了问题。
奖励机制是什么？比如说一只小狗，每次伸出了前爪就有肉吃，他便习惯性的见了人就伸爪子。怎么叫出了问题？这只小狗不光见到人伸爪子，冲着墙也伸爪子，遇到一棵树也伸爪子，甚至自己睡觉的时候都是把爪子伸出来的。
3.
为什么说手机会上瘾？手机的功能被开发出来的出发点是让人们的生活变得更加便利，显而易见，这种便利也带来了它的副作用。
它满足了人们的惰性，也满足了其他“邪恶”的本性。
拿其中一点来说，“偷窥欲”，人人都有“偷窥欲”，只是它有时候被称之为“好奇心”，“八卦”。我们都想去了解其他人的生活，去知道自己不了解的事情，去窥探一些被禁止的东西。
我们拿着手机，在各种社交平台关注着别人的生活，然后产生“我才不要活成ta的样子”或者“好想活成ta的样子，好羡慕”。在关注别人的同时，自己的生活只剩下了抱着手机的样子。
而当在心中或者以留言的方式评论别人的生活时，产生了“我在以上帝视角评论着众人生活的居高临下的优越感”。 网络提供了一个平台，我们可以轻易的去评论任何信息，发表自己的想法。而这给了我们一种“俯瞰众生”的错觉。
这种并不真实的“优越感”触发了我们的奖励机制，让我们在其中感到了愉悦和满足。
这种网上浏览的行为进行了一段时间之后，我们很难在现实生活中获得这种“我很重要”的“上帝错觉”。因为并没有什么人会听我讲话，我在马路上拉住一个人然后去评论ta，恐怕会被打吧。
于是在追逐这种“被奖励”的快感中，对手机产生了依赖、上瘾。
4.
手机其他令人上瘾的地方呢。
购物，足不出户，就能看到无数的商品，你能想到的还有你想象不到的东西，在手机上都能买到。浏览，点击，放入购物车，结算，输个密码按个指纹，几天后商品就出现在家门口。
就这样抱着手机刷各种购物app也能刷一整天。
这也是如今“过度消费”如此普遍的原因。无论是买东西付出的金钱成本还是精力成本都大大的降低了。我们舒舒服服的坐着，付出比以往更少的金钱就能买到很多东西。
老一辈“东西坏了是要修的”的理念，如今像一个笑话。现在几乎看不到用坏了的东西，很多崭新的物品出现在了垃圾箱。
我们“想要”，于是我们“得到了”。如此直接方便，我们轻易的就被满足了。
我们空虚了，买买买吧。我们伤心了，买买买吧。我们抑郁了，买买买吧。
买买买能给我们带来快乐。这恐怕是本世纪最大的谎言了吧。
5.
手机满足了我们的购物欲，也同时满足了我们的“虚荣心”。我们在社交平台晒我们的生活，新买的东西，晒娃，晒一切。然后在蹦出的“赞”和各种的正面评价中迷失了自我。
可能除去手机，我们一辈子听到的赞扬的话语都不及朋友圈的一条状态底下的称赞多。于是我们以为，我们就是我们在网络中的样子。
我们外出旅游，摆好pose拍张照片，给美食美景拍张照片，然后发上网，其他的时候就抱着手机看着不断蹦出的赞。
我们聚会，拍张集体照，姐妹照，全家福，然后发上网，全桌人低着头看着自己的手机。
更有甚者，两个人面对面也会在手机上交谈，即时分享他们觉得有趣的东西。
6.
手机瘾不像毒瘾，有强烈的戒断反应。它就像小孩子游戏上瘾，只是因为没找到更有趣的东西罢了。
手机上瘾最大的原因就是可以获得“即时满足”。而这种满足感总是转瞬即逝，于是我们就在不停的追逐“即时满足”中，抱着手机度过了一生中的很多片段。
而代替“即时满足”，可以获得更大乐趣的是什么。
“延迟满足”。
延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。（百度百科）
7.
今天上午，我在涂新出的《秘密花园》圣诞主题。拿着彩色铅笔一笔一笔的图，小心别图出边框。还要精心的挑选颜色，现在另外空白纸上试色，然后再决定。
这种看似浪费时间的涂色游戏，以前我是绝对不会碰的。想要好看的图案，打开电脑，点击颜色，填充，重复这样的步骤，不到五分钟一副色彩绚丽的图片就出现在我眼前了。这有什么意思。
但一上午的时间，我都没图完一颗圣诞树。在接近中午的时候，我选择了暂停。但是看着涂了大半的半成品，我感到了异常的高兴和满足。
就像我家小朋友，买来的玩具通常都是玩一阵子就腻了。而有一把在我看来破破烂烂的小吹风枪，那是他在幼儿园交换集市上，用5个玩具换来的。尽管不是天天玩，但是他时不时的就要找出来，带着它出门。
我想，对于我来说，涂色游戏也会这样吧。不仅是在我完成的当时会感到满足，在以后很久的时候，再翻出来看的时候，脸上也会不禁露出笑容。
想着我此时的专注、用心、谨慎。为自己感到开心，并不只是为作品开心而已。
8.
用读书来代替拿着手机毫无目的的浏览各种资讯。
用自己制作美食来代替去餐厅的摆拍上传。
用写作来代替在手机上给别人点赞。
看着写的字数每一天都在增加，窗台上的薄荷伸长了身体，桌边的龟背竹又钻出了新鲜的嫩叶，练了两天的尤克里里也能弹出磕磕绊绊的《致爱丽丝》，陪小朋友一起学的钢琴也可以两只手一起弹奏。
这些满足，在我老去的某一日，也会回想起，然后微微一笑。
而手机中的满足，在我们关闭手机的那一刻，就已经忘却了。
