森田正马是森田疗法的创始人，一个矮小.精干的日本人。享年64岁，被称为东方的弗洛伊德。森田疗法是治愈神经症的一大法宝。

随着现代生活压力的增大，很多人都会有这样或那样的习惯。

有的人习惯性失眠，担心自己无法正常睡觉，焦虑不安，甚至到凌晨两三点。而且不是一天两天如此。短则十天半个月，多则十几年。

有的人有过不洁性生活，怀疑自己患有艾滋病，反复查血，惊恐万分。每天心理背着这个定时炸弹，一旦身体异常，就爆发出来。

有的人害怕在人多的地方，一旦当众发言，就语无伦次，头脑空白，手脚哆嗦。于是，开始回避社交活动，经常宅在家里。特别遇到异性，非常在乎自己的表现，害怕有一丝一毫的失误，一方面渴望自己收放自如，另一方面现实又漏洞百出。如此这般，内心深处痛苦不堪。

有的人极度爱干净，一双手每天重复洗十几次，出门在外不停担心门是否锁好，有时候非得亲自回家一趟才安心。

森田正马认为，上述症状都属于神经症的表现。神经症发生的基础是某种共同的特性，在精神上表现为一种疑病性倾向，其表现如下：

（1）精神内向：精神内向是指精神活动偏重于自我内省，专注、固着于自身，对身体的异常、精神的不快等特别在意，并为此而担心，不能释怀，被自我内省所束缚，甚至陷入自我束缚状态。

精神外向是指精神活动趋向外界，追逐外在的事物，目的明确，对人热情，常因热衷于事业上的追求而忽视个人健康，有时表现出轻浮。弗洛伊德曾说过：“精神内向者易患神经症，精神外向者易患歇斯底里。”

（2）内省力强：内省力是指自我反省、自我批判的一种能力，这种能力在人格成熟上起着重要的作用，是不可缺少的一种能力，一个有丰富涵养人格的人是对过去不断反省的结果。但这种能力太过头也会出现副作用，即过犹不及。如过于注重检讨自己的缺点和弱点，容易成为神经质症的温床。

（3）求全欲过强：神经质者求全欲过强，是观念上的完美主义，事事苛求完美，容易在理想与现实之间形成冲突，导致适应性不安，从而诱发神经症。但这种人是奋进型，如努力方向正确，常常获得事业上的成功。

（4）过分敏感：神经质者具有比一般人更敏锐的感受性，其自身丰富的感受性给生活带来积极作用，这在工作、艺术、自然观赏方面是不可缺少的。敏感的感受性能使人觉察到微细的变化，但是内向而敏感的人，对自身的缺点十分在意。有种拿放大镜看自己缺点的毛病。

森田认为，生的欲望是人的根本欲望，是人类本性的表现。生的欲望的含义至少有如下几点：

（1）希望健康地生存。

（2）希望更好地生活。

（3）希望被人尊重。

（4）希望努力向上，求知欲强。

（5）希望成为伟大的人、幸福的人。

（6）希望不断发展。

神经质性格的人求生欲望过强，易出现强迫性完美欲，总想将自己生的欲望达到一种完美的境界。

强迫性完美欲也是神经质人格的特征之一。这种人是理想主义者，往往在理想与现实、情感与理智之间形成心理冲突，成为欲求不满的心理状态。

这种人甚至对自己的内向性格、神经过敏、焦虑情绪等倾向也非常不满，易形成劣等感。由于有神经质性格者生的欲望很强，所以死的恐怖也强，二者是成正比的。

其表现是：怕失败，怕疾病，怕失去有价值的各种东西，怕衰老，怕死亡等。人的焦虑情绪也是对死亡恐怖的另一种表现形式。这也可以说是神经质性格者所特有的病理学症状。

总之，神经质的发病原因有三：

（1）素质因素：内向、内省、疑病倾向、过分敏感、求全欲强等。

（2）诱发因素：精神压力导致的精神紧张。

（3）持续因素：精神交互作用等。

由于精神压力导致的精神紧张，身心可能出现某些一过性不适感或轻度的功能障碍，如精神紧张引起的失眠、心悸、头昏、口吃等。对这些现象如不特别注意，常可自行消逝。

但是有疑病素质的人，往往把这些现象误认为是“病态”，过度注意这些“病态”，企图排除这些病态，但是由于精神交互作用，使这些一过性不适感和轻度功能障碍，在心理上不断进行放大，引起注意的“固着”，终于导致神经症的症状。

症状一旦形成之后，患者又过分担心与注意，由此产生紧张、焦虑、恐惧、悲观等不良情绪及疑病观念，与症状恶化互为因果，终成恶性循环，陷入自我束缚的状态。如果用形象的语言表述，神经症患者是被关在自我营造的地狱中，痛苦而绝望地哭泣着。

这本书前面部分简单介绍森田大师的个人经历，中间部分介绍森田疗法的主要内容和典型案例，最后，介绍森田疗法与儒家.道家和禪的千丝万缕的联系。适合初级的心理学爱好者阅读。