说了什么
从渴望到绝望
太封闭的人，都是对关系持有绝望态度的。而生命最初人都对关系有强烈的渴望，从渴望到绝望，有这样一个过程：首先发出渴望；后来被忽视，被拒绝，于是失望；失望累积多了，就会变成绝望，觉得世界上没有爱自己；对关系绝望的同时，那些没有得到回应的动力，就变成了恨；恨累积多了，就演变成了我们的各种心魔。而这个过程也是可以逆转的。
当我们看到自己的渴望后，就可以试试继续发出它们，不过要向着对的人发出。张开双臂后，有可能会再次失望，但也有了希望，当我们的渴望能不断被人接住后，我们就会逐渐从封闭中走出来。而如果一直封闭的话，那就什么都不会有。当然真正从体验层面实现它并不容易，但不要忘记，这是我们的本心。
碰触你的内在婴儿
我发展总结了一个“碰触你的内在婴儿”的小练习，在这个练习中看到的婴儿可归为四类：很快乐很满足的婴儿、比较一般的婴儿、状态很不好的婴儿和恐怖的婴儿。这有很大可能是做练习的人的内在婴儿，也就是他们自己婴儿时的样子。
如果让一个婴幼儿孤独地自己待着，会导致两个可怕结果：他的能力很弱，保护不了自己，也满足不了自己最基本的需求；因没有客体存在，他不能和外部世界建立关系，只能活在自己的想象中，由此封闭。任何一个严重封闭的人，都曾经对这个世界发出过无数次渴求，但一再遭到挫败，最终把自己封闭起来，好保护自己。
一个人有两个基本诉求：活出自己，在关系中被看见。也就是挥洒活力，获得亲密。这是生命的初衷。
英雄之旅
我选择，我自由，我存在。你主动地、带着主体感地去做选择，这最终决定了你是谁；你有意识、有觉知地选择爱、选择生，你就照亮了自己这个能量体，荣耀了你自己。
英雄之旅，就是完整展开自己生命、完整成为你自己的过程。这需要在现实世界展开你的心，深入认识你自己，特别是那些让你恐惧的部分，去碰触痛苦与黑暗。你会发现你真正恐惧的是自己内在，而非外部世界。
真正的自由，是战胜了内心恐惧，拥抱了内在黑暗后达成的一种状态。
英雄之旅有三个阶段：花园，孩童在伊甸园般的怀抱中，纯洁美好；沙漠，你如同骆驼，忍辱负重地行走；狮子，你有力量地活着。愿我们能够深切懂得我们身上的自恋、性和攻击性这些生命动力，能充分展开自己的生命，成为自己的英雄。
感受
总结
延伸阅读：
反向形成（Reaction Formation）是一种自我防御机制。人类有能力将事物反其意而用之，传统的反向形成包括正/负性情绪的相互转换。例如，由恨转爱、崇拜变成蔑视或妒忌变成吸引，此类情况在日常生活中俯拾皆是。
反向形成与其说是情感的两极调换，不如更精准地称之为否认情感的矛盾性。精神分析的基本观点之一是：人的情感体验都具有矛盾性。我们可以对人爱恨交织，我们的情感状态总是左右徘徊。使用反向形成的个体常常会坚持认为自己的感受只是一种，但实际上，这只是所有复杂情感反应的某一方面。
反向形成也是病理性心理现象中比较常见的一种防御，它常被用于转化敌意情绪和攻击冲动，尤其当这些情绪被体验为失控的恐惧时。经此防御后，偏执者通常只能感受到仇恨和猜疑，但观察者不难发现他们其实具有渴望和依赖；强迫性个体常认为自己对权威言听计从，但人们常同时能观察到他们的怨恨。
2017.12.22
