原创 艾美莉 诗漫读书会 昨天

人自呱呱坠地就在不断地做着加法。学习各种生存技能，不断积累各种知识，持续扩大自己的交际圈。这一过程让我们形成自己的人格，获得必要的能力，让心灵更为丰富，格局更为宽广，生命更为厚重。

但随着人生这驾马车上的“物品”越来越多，我们会觉得走起来越来越沉重。这时，适时地断舍离，才能更轻快地走得更远。断绝对不需要物品的念想，舍弃对过去不必要的牵挂，远离那些给你带来困扰的人，才是过好余生最好的方式。

断绝对不必要物品的执念

山下英子在《断舍离》中提到，断就是断绝想要进入自己家的不需要的东西。想一想你是否有过一时冲动买回家就没再用过的东西呢？家里是否有没有用却舍不得扔，幻想着未来有一天会用上的东西呢？

系列纪录片《我住在这里的理由》中有这样一集：纪录片的导演竹内亮请著名的整理收纳师池田惠美来到家中，帮助整理凌乱的房间。经过整理，找出了大量无用的物品，比如发芽的土豆、烂到面目全非的青椒、冰箱里不知冻了多久的肉。

这些食品扔起来比较轻松，但一些用品就没那么容易了。池田惠美认为超过一年没有用过的物品就要扔掉了，但物品的主人却不这样认为。比如一个买了两年，一次没用过的烤面包机，就被竹内亮的妻子死死抱住，不让扔。几年都没用过的两个茶水壶、一个塑料储物盒，被竹内亮的岳父岳母捡了回来，小孩玩具的包装盒也都被孩子捡了回来。

尽管整理工作最终还是完成了，但谁又知道这样整齐的状态能够保持多久呢。

也许在外人眼里，这些东西都没用。但物品的主人却在物品上寄托了感情、期望等情感因素，从而难以割舍。因此，扔掉物品可以很简单，但如果不断绝对物品的念想，即使扔掉了，也会再捡回来或买回来。

而断绝对不必要物品的念想，无疑是一场心灵的洗涤，它必须建立在对自己的需求充分了解的基础上。比如你想买一个奢侈品包包，究竟是你真的需要它，还是虚荣心在作祟呢？

断舍离有助于你在物质层面上掌控自己的人生，回归自己的内心。

舍弃不适合自己的价值观

人们会有很多的负面情绪，如焦虑、迷茫、抑郁等，多数都来自对过去不恰当的悔恨、对未来不实际的期望，以及对当下幸福的无视。积极心理学之父马丁·塞里格曼提出的幸福法则就是：过去的就让它过去，乐观面对未来，抓住当下的幸福。

对过去的情绪可以是满意、满足、骄傲和平静，也可以是怨恨、愤怒，持有何种情绪是由你对过去的看法决定的。很多时候，我们难以平静、满足和满意，是因为对过往的美好时光缺乏感激和欣赏，对过去的不幸夸大其词、念念不忘。感恩和宽恕能改变你对过去的记忆，感恩能增加美好记忆的强度，而宽恕则有助于减轻痛苦记忆对你的影响，使你的幸福感提高。

香港影星周润发可以说是在这一点上活得最明白的人了。他不像很多明星一样开豪车、穿名牌，而是和普通人一样坐公交、地铁、轮渡，去菜场买菜，一件衣服穿几十年，还去地摊上买15港币一双的拖鞋。

他曾在《艺术人生》的采访中说：“以前成名了，坐房车什么的，结果很不舒服。后来就坐公车、坐地铁。咦，很舒服。我觉得衣服不是穿给别人看的，只要自己觉得舒服就行了，所以我不会买很贵的衣服。”

然而，在生活中简朴的发哥却将自己辛苦拍戏赚下的56亿元设立慈善基金，用于回馈社会。发哥曾经说过“这些钱不是我的，我只是暂时保管而已。”，当设立基金的事情被媒体报道后，他又说“取之社会再用之社会很应该嘛。”

发哥这位坐拥几十亿资产的影帝，能在生活上与普通人如此贴近，正是他舍弃了不适合自己的价值观，感恩并宽恕过去，从而获得内心的平静、满足与满意。

远离不必要的人际圈子

人在年轻的时候都希望不断扩大自己的交际圈子，既希望通过这种方式排解孤单寂寞，也希望有助于自己事业的发展。很多人也会以自己的朋友圈达到几百甚至上千的数量引以为自豪。但随着年龄的增长，有时会发现即使微信里有上千人，却也找不到几个能够真心倾诉的对象。

牛津大学人类学家罗宾·邓巴曾作过研究，他发现人只能维持150人左右的“亲密”圈子，超过这个数量就难以维持有效的互动了。所以，即使你的微信好友有上千个，80%都是“僵尸粉”。

著名主持人汪涵就有定期清理微信的习惯，他说：“自己的微信好友一旦超过100人，就会觉得恐慌。”他不仅删除了陈坤、范冰冰的微信，还把搭档钱枫的微信都删了。

作为知名主持人，自己的空闲时间少之又少，这个习惯让汪涵拥有了更多的业余时间去做他自己喜欢的事情——看书、与挚友聊天，这样的社交才是对人的滋养。

《人生海海》的作者麦家曾说过：“人生的幸福来源于一直在对生活做减法，社交也是。”

黄磊曾在《向往的生活》中，面对一群不认识的年轻新人说：“因为我跟你们不熟，所以你们进来跟我打招呼的时候我也没那么热情，我没有必要跟不熟的人费力瞎扯。”

听了这话，是不是会觉得有点尴尬。年轻时，我们可能万万说不出这样的话，因为我们觉得在社交场合要说一些客套话。但对于黄磊来说，在娱乐圈摸爬滚打几十年，已人到中年，很清楚自己需要的是什么，也明白即使不“客套”也不会影响到自己什么，也就能够自然地说出真心话。

人作为社会性动物，社交的目的是让自己获得安全感、被爱、被尊重的联结感，其核心在质量而非数量。尽量远离那些让自己有损耗感的人，精简社交圈子，真心对待圈子里的亲友，才更是情深义重的表现。

断舍离能让你拥有好心情，调整好状态，步履轻盈地享受未来的人生。

你想让自己的余生过得更遂心愿，更有意义吗？下面这本书将有助于实现你的目标：

《生活需要断舍离》，能让你收获极简的生活态度，学会情绪整理术，清空杂念，获得正能量，最终发现生活本来的意义，提高生活的品质。

读完这本书，愿你能活成自己想要的样子，过好你独一无二的余生。