女人想要好皮肤、好气色，关键还在于保证“双通”：一个是肠道通，另一个是月经通。任何一个不通畅了，最快的改变就体现在皮肤上，而 “双通”的前提是没血瘀。
图片发自简书App
很多女人为了通便，食物纤维没少吃，但还是解决不了。这个时候就要考虑自己是否血瘀了，这是因为血瘀会影响肠道的濡润，非化瘀不能“双通”。
1. 血瘀型便秘
常与月经期或孕期相关。比如孕妇产后身体虚弱，腹壁肌肉松弛、收缩力不足，以及产妇卧床休息多、活动少等原因，导致肠蠕动减弱，无力推动大便排出。
2. 气滞血瘀痛经
是女性最常见的痛经原因。可以表现为：经期或经前小腹胀痛，经血不顺畅且呈紫暗色、有血块，随着血块排出体外，女性的痛感也会随之减少。
一. 血瘀型便秘的调理
图片发自简书App
缓解血瘀型便秘，可用中医经典名著《伤寒杂病论》中“胶艾汤”与四物汤来调理。
1. 胶艾汤：由川芎、当归、芍药、阿胶、干地黄、艾叶、甘草为主要原料，可用于妇人各种血脉不通。
2. 四物汤：以当归、川芎、白芍、熟地四味药材为主要原料熬制而成，也是中医补血、养血的经典药膳。
3便秘还可能是由胃火或是气虚引起，胃火便秘人群建议可以饮用蜂蜜金银花山楂水，气虚便秘人群建议食用黄芪泡水代茶饮。
二. 血瘀型痛经的调理
图片发自简书App
1. 牛奶加蜂蜜：睡前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，可以缓解痛经，还有助于睡眠。
2. 练瑜伽：练瑜伽可以很好地伸展身体，对疼痛有缓和作用。可以尝试弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
3. 玫瑰花茶：取玫瑰花3~5朵、冰糖30克，泡水喝即可。最好是经前3~5天开始，连服一周，适合气滞血瘀型痛经。
4. 外敷：可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
肠道得以通畅，瘀血由此下行，这样的“双通”，才能从根本上改善各种瘀滞对女人健康以及容颜的影响。
