本周完成情况：

1.每晚11点前入睡 ×

2.每天6:30之前起床读写 ×

3.阅读7小时 ×

4.运动6次 √

5.听优质课做笔记 √

【写在前面】

本周前三项计划在春节期间，太高估自己的执行力了。特别在脱离了自己喜欢的安静环境，自己很难静心去适应热闹环境下阅读，这一点也是要去进行刻意练习的一项能力。

春节周算是过去了，后几天也在慢慢进入常规化，执行起了早起阅读。还是早期让人神清气爽。

往年的春节更多的是单纯享受家人团聚，和让自己无脑小歇息的状态。从去年开始发生了变化，到今年的变化更加深刻。变化在自己多了一份思考和对未来一年的展望。只是自己脑子太笨，有感受并没有进行生成和输出，应该写一篇虎年春节随心记，留下虎年春节感悟。

1、 输入方面

阅读没有完成周计划阅读7小时。其实如果可以不受外部环境影响，会有更多的时间进行也读。但是，这项能力还在培养中。

本周读完了辉哥《人生护城河》中提到的《活出生命的意义》。书中第一部分是描述作者弗兰克在集中营的经历，文字中很少谈到在集中营的艰辛、苦难和淬谈，作者更多谈及的是让人坚强活下去的勇气。作者寻找到关于生命意义的三个途径：有意义的工作、爱和克服困难的勇气。作者最具持久力的观点是“一些不可控的力量可能会拿走你很多东西，但它唯一无法剥夺的是你自主如何应对不同处境的自由。你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。”简言之，收获了自己掌控自己的心态。

《写出我心》好像是从公号文章别人推荐知道的。最近想养成输出习惯于是就开始读本书。目前读了约三分之一触动不是很大，会找时间快速浏览完。

反思：最近读的两本书都是新知的书，发现还有好多存留在书架的书却未去读。一直想着要做一个阅读计划，不然总是在读一些没有计划的书，感觉有些凌乱。需要找个时间好好梳理一下现在提升需要应该去读的书。

2、 输出方面

照旧完成即时的复盘总结，没有写随心记。每日反思似乎也写得有些仓促。想尝试一下每次输出有计划和仪式感。新的一周开始践行。

3、 运动方面

只有除夕之夜没有运动。虽然几乎每天运动，但最近大半个月肩颈后背加左手臂经络一直不太舒服。可能是月中一直坐着面对电脑恶补复盘导致。

反思：需要有意识久坐1小时就要起身动动肩颈。

4、 习惯养成

关于早睡早起习惯养成在本周后两天开始执行，同时也享受到了早起带来的好状态。新的一周继续执行。最近有体会到了睡眠对于皮肤的益处，真是宁可早睡早起，也不要晚睡晚起。继续新的一周可以每天践行早睡早起的健康作息。

5、 学习方面

虽然没有做到每天学习，但学习意识有提升。比如会在零碎时间会有意识的去阅读公号优质文章或者刷看有价值的视频。

做到了月计划每周2次及以上的练琴练专业。一方面可以放松心情陶冶情操，另一方面也能不落下专业。

听优质课并做笔记开始实践，试了文档打字和手写笔记两种笔记方式，还在不断实践中。需要培养自己只要学就要有意识做笔记的习惯。所谓，好记性不如烂笔头。

6、 娱乐方面

微信抖音的无效使用减少了许多，本周在家看了三部电影。分别为：

•《古董局中局》去年12月上映，改编自马伯庸同名小说。讲述五脉传人许愿因要查明唐代武则天明堂佛头真想二发生的一系列冒险故事。

•《教父1》和《教父2》，原本是想看《肖申克的救赎》发现硬盘里没有，突然想到一直没看的《教父》于是点开了第一部，感觉还可以。接着没有计划的在第二天又看了第二部，感觉没有第一部好看，于是没有兴趣再看第三部。电影改编自马里奥·普佐的同名小说，讲述了以维托·唐·柯里昂为首的黑帮家族的发展过程以及柯里昂的小儿子迈克如何接任父亲成为黑帮首领的故事。从电影中映射出真正的人脉从来不是那些能帮助你的人，而是你能帮到的人。

①你认识谁没有用，成为谁才真有用。

②要先付出友谊，才能收获贵人。

③长久的人脉，本质都是彼此互惠。

所以教父从不刻意去攀附贵人，他需要的时候，自有恰好出现，帮助他度过一个有一个的难关。所以，一个人最坚实的人脉其实就是自己。

7、 人际交往

主要是正月走亲戚拜年。相比读书那会，家里每到春节一般从除夕要聚餐到正月十五才结束。最近几年感觉家里过年要简单和安静安静了许多。其实这也是自己所向往的状态，越来越喜欢人少和安静。一切从简，但不缺失对新年的展望和憧憬。

【写在后面】

这次周复盘一下叨叨叨快两千字，心沉下来感觉想表达的就从心底自然涌现了，去除了憋屈的感觉。只是今天写复盘内心还是有些不专注。心里的新想法一下涌现，于是写着复盘又停下来去查询资料，这个毛病要改一改。

最近在每日休息时间补听罗胖2022年的跨年演讲，给自己带来了一些新的思考，同时也让原本静下的内心又开始不平静。想想，自己这一路就这么折腾过来了，那就继续折腾吧！只是现在比二十多岁时多了些许思考和慎言。

既然对生活和未来充满了期待，那就踏踏实实的干吧！时间会证明一切！

2022年第6周计划

1.每晚11点前入睡6:30之前起床读写

2.阅读7小时以上

3.运动6次

4.听优质课做笔记

5．处理工作事情