大家好，上一期我们讲述了第一章的内容，那么我们接着讲第二章的内容，如果还没有看第一章的伙伴们前往主页阅读哟！
第二章：学习不仅仅是做功课
这章的主人公是年迈的克劳迪娅，是一名遗传性严重忧郁症患者。
在十八岁那年，她在去上大学时才第一次被诊断出患有忧郁症。这件事并不奇怪，抑郁症的魔爪触及她的很多家人，她的父亲也患有严重的抑郁症，她的一些兄弟姐妹也一样。抑郁症存在于她的基因中...
60多岁的克劳迪亚通常胜任兼职工作，她也可以做饭，照顾家人，也非常爱自己家人。她的医生会给她开某种新药，药物可能会在一段时间起作用，但结果总是一样的，在持续几个月后药效就会消失，让她重新回到以前的状态——空虚茫然。
克劳迪娅的痛苦无处不在，很想退出这场你死我活的搏斗，选择自杀，但接着又想起来自己是个失败者，甚至都没有“资格”去搏斗。不过，她知道自己不能自杀，因为家人对她来说太重要了，自杀会对家人带来毁灭性的打击。
上班时，克劳迪亚要驾驶一辆12或20米长的巴士，开巴士很适合她，因为报酬很高，而且即使在她情绪低落的时候也能开。主要开早晚的通勤车，那些上班族与深夜乘车的人截然不同，读书，打盹儿的表现是常态。每天工作的人群不会触发克劳迪亚的忧郁情绪。
尽管如此，她仍然在生活的边缘地带，大多数人并不知道在大都是开巴士有多么艰难，一不小心将会闯入危险区域。
每年在一座大城市都有与巴士有关的死亡事故发生，巴士司机几乎总有是负有责任，这些司机通常发生一次严重事故后失业。
这一天早上，克劳迪亚在公司签了到，获准上岗，并上了指定的巴士，做了安全检查。每天司机们的走的相通的路线，但开的是不同的巴士。她驾驶着一辆308号巴士走上了公路。
一旦上路就很容易进入工作节奏，停车，开门，等待乘客上车，收取乘车费，巴士颤动着前进，一边观察路况一边扫视乘客，刹车进入停车区域，重复上述过程。很快，巴士就满员了，克劳迪亚熟练地开着巴士进入快车道。
突然间，克劳迪亚所开巴士前面的汽车打滑停了下来。就在巴士的正前方，那辆车停下来后，司机直接打开车门，挡住了克劳迪亚的车道，并且开始下车。她瞥了一眼后视镜，开了转向灯，向左转向，并猛踩刹车，就像试图让一辆装着一条鲸鱼的购物车停下来，她发现自己冲进了旁边的车道，而另一辆车刚刚在哪里停了下来，克劳迪亚一头撞上了那辆车。
很显然，克劳迪亚在减缓巴士的冲力方面的迅速反应避免了车上乘客受伤。警察赶来后，走完交通事故后的规定流程，但她还是因“未保持安全车距”而收到了传票。
这是一个沉重的打击。克劳迪亚一直在努力控制自己的抑郁症，但她意识到，这件事会把她跌入更黑暗的深渊。与此同时，她被巴士公司的一名药品检测主管带走，进行验尿。但这件事故给她的压力过大，以至于她无法将尿液排进塑料小杯中，几次尝试无果后被实验室技术员在记录中写道“拒绝提供尿液样品”，这把克劳迪亚吓坏了，在请求技术员，拿到杯子卫生间的隔间里。在绝望中，她敦促自己的身体放松。
“我受够了，”她意识到，“我再也不开公交车了。我会去交通法庭处理传票的事。都结束了！”带着这两点认识，克劳迪亚排除尿液，避免了因药物检测失败而导致的法律纠纷。最终她辞职了这份工作。
没有工作的日子，像潮汐一样可以预测的是，严重的抑郁症状随之而来。这真是一种极大的折磨。
正是这个时候，她意识到，如果想摆脱痛苦，必须做出改变，而不是简单地换药，换工作或是换自己生活的狭小世界，她必须改造自己的头脑，身体，习惯和信仰。
于是克劳迪亚下定决心，孤注一掷。将生活掌握在自己的手中，因为药物和治疗并不能支撑人生。
事故的第二天，克劳迪亚并没有找工作，而是去上了一节运动课，为了这节课，整月支付了38美元的费用，她发誓要让这笔钱花的物有所值。就这样，第一次上课时，站在教室的最后面，一瘸一拐跳蹲，一边看着其他人热血沸腾地翩翩起舞。
就这样经过几节课，克劳迪亚走进了新世界，她认定，自己喜欢这样。
她知道，自己对痛苦的感觉不管是撞到脚趾还是听说其他人受伤，完全都是由她本人的大脑感知引起的。令人惊讶的是，她的痛苦常常源自她自己去想象的某个可怕故事。后来她懂得了，不能让自己被别人的痛苦吞噬，而是要努力以理性的方式看待他人的问题，并自问能否及如何去帮助别人。
年已66岁，且活力四射的克劳迪亚写道：
巴士事故三年后，我为自己感到骄傲。当初我绝对想不到我现在有多好。我没有发财，没有登上高山，没有获取学位，也没有做出任何重大发现。但现在我可以按时起床了。我不再感到让人失去行动能力的抑郁。我已经有三年多没有遭遇严重的抑郁症大作了。我可以放心地说，我已经学会了在生活中控制严重的，慢性的，复发性抑郁症。
以前的我会很难相信下面这句话，但最近，一位好朋友告诉我，我是她认识的最积极的人。
第二章的故事到这里已经讲完了。
章节总结：
这个章节中克劳迪亚身患严重的抑郁症，在一次事故后下定决心辞退工作，开始摆脱困境，经过一番搏斗，最终通过运动成功转换思维，战胜了抑郁症，成为了一个热爱生活的人。
从中知道一个极其消极的人，从自身的改变成为一个极其积极的人，那该有多大的勇气，生活中也会遇到很多不幸或不如意的事情，只要积极面对，才能战胜困难。还有一点是自己的事情永远只要你自己才能战胜，比如克劳迪亚并没有靠药物，而是自己依靠运动，自己热爱的生活改变了自己。
克劳迪亚的终身学习：
克劳迪亚的思维方式发生了巨大的变化。许多人认为，以她的生理基础和长期以来鲜明的生活模式而言，这种变化是不可能发生的。学习才是关键，克劳迪亚指出：“自己教自己。要知道，你是可以超越自己目前状态，要学会改变你的大脑和生活体验。”运动巩固了克劳迪亚的学习和改变能力。
关键性思维转换：运动
对于你想在人生中做出的任何思维转换来说，运动都是一种强大的增强剂。坚持不懈，再辅之以运动，对于学习和情绪都大有裨益。
金句：
1.不要总相信你的大脑，有时它会让你去做愚蠢的事情。
2.有意识的选择并养成健康的习惯，一旦形成习惯，用牙线清洁牙齿就不需要意志力了。
评论问题：
你想实现什么样的思维转换？在思维转换中你可以如何进行自我检测？是什么想法让你停滞不前？你是否因为觉得自己“在遗传上倾向于”无法学习语言或数学而陷入困境？你是否告诉自己，你已经太老了，无法改变职业？你是否在不经意间进入一种自我强化周期，感到保持目前的状态会更舒服，哪怕你对现状不满意？
你可以采取哪些积极步骤，进行哪些自我测试，以便进入一个新的自我强化周期，并开始把你的思维改造成你希望的样子？你可以立即开始采取哪些新的行为策略去实现你的思维转换？要让你自己“离开沙发站起来”，你需要做些什么？
把你的想法和步骤写在评论区，在大家的见证下实现它！
好了，本章内容到此结束，大家别忘了点击关注这个博主哈。
