我终于从杭州回来了，洗了个澡，坐在床上，敷着面膜，写写这个五一假期不同寻常的经历。
大部分人一样，我也是通过一稼认识了时照老师，但闭黑关这件事在我初次听说之时，还是有点恐惧的，因为唯一联想到的就是梅超风，甚至还咨询小平会不会走火入魔。关于花四千多千里迢迢去杭州被关在一个小黑屋里这件事，我是充满犹疑的，一方面，我觉得这似乎不值这个价，身边人都说可以免费给我锁起来；另一方面，我又十分好奇，在读了一些心理学书籍后，开始想要更深度地与自我链接和沟通，想看看在一个只有自己的环境里，我能与自己产生多少对话。此处要感谢的就是郭叔，感谢他坚定地鼓励和支持我，让我下定决心报名来尝试了一次。
其实闭关的过程和想象中差别不大，有烦躁，有放空，有无聊，有不知所措，各种各样的情绪和状态。结束后的分享和老师开示，又让我深受启发，产生更多的兴趣。第二天，去灵隐寺拜佛时，我又再一次加深了很多想法，以下是收获总结：
只要观着，听着，就够了。
入关视频里四十分钟的内容，我听的是一脸懵，唯一大概能明白且记住的，就是我们进去在关房里要做的就是“观念头”。虽然不懂，但似乎和之前接触的冥想概念有些类似。不管三七二十一，去试试就知道了。在关房全黑的环境里，果真，我能看到的，就只有我和我所有的念头，除此之外，了无一物。在各种念头翻飞的状态里，观念头，是件很痛苦的事情，因为每当意识到“观”，奔跑的思绪就瞬间停止，有一种被人勒住脖子的感觉，十分不习惯。我尝试了几次，每当“观”起念头，脑中一片澄澈与虚空，我反而很焦虑、急躁，觉得怎么啥思考都没有进行呢？不是来了小黑屋里就要想点事情吗？否则这几天不是白呆了？殊不知，全反了！用老师的话说，你是硬生生把修好的路又给堵上了。
其实，脑中一片澄澈与虚空，正是我们需要练习达到的状态。大脑在平静和无意识状态下，其所能迸发的力量是无穷的。很多时候，我们的心，早就知道一切的答案，甚至比我们刻意思考、千般万般设计出来的结果要高级得许多。
观察念头，将自己的思想作为他者，剥离地对待，这种感觉我偶尔有，但绝非常态。通过练习，我将能学会自然而然地“观”，如果套用《象与骑象人》的概念，也许是把自己放在骑象人的位置上，独立审视人人心中的这头大象。当以他者的角度来审视自己的情绪、感受、想法时，我感受到的效用惊人。我开始能分辨自己所处的情绪、产生的私欲、和冒出的小念头，“意识到”这一步就已经make all the difference了！当我看到了“我执”，我便对自己说“不必执着”；当我看到我的怒气、恐惧、沮丧，我便对自己用“萨莉亚冰山理论”来告诉自己，这是我有更深一层的需要没有被满足；当我看到了我的“贪嗔痴”，我就可以再对自己说一些话，驯服心中的这头大象。
当然，观，最终希望我们达到的境界就是头脑澄澈、耳清目明，而无时无刻用各种理性工具去思考和分析。但凡事一步步来吧，先在与自己头脑反复拉锯的过程当中学会停下思考，做到观的状态。至于观到的东西要如何处理，这是第二步。
这就引申到第二点收获：慢慢来，比较快。
从前的我，害怕时间浪费，高中时期以各种极端的方式节约时间，牺牲各种休息、娱乐和正常的社交时间。而我的心，却在一次次自我重压下，身心失衡，甚至无法动弹。即便是现在，我也经常对自己的时间规划产生很深的焦虑感，总想“充分利用时间”，觉得要规划就得充分。就连在关房里，我都觉得大脑虚空、停止思考是件浪费时间的事。而实际上，我一直在自欺欺人，那些所谓的“抓紧时间”，不过是做给他人和自己看的把戏。在我的情绪压抑、波动、失控的时候，我根本无暇顾及当初立下的誓言和目标，唯一想做的就是放开那些让我纠结和压抑的东西，结果要么是用看综艺娱乐的方式来麻痹自己，要么是彻底躺平放弃挣扎。最终对比，这种心绪不定、情绪起伏的状态，反而浪费掉了大把时间。
磨刀不误砍柴工，学会“观”，学会给我们的头脑和心放个假，定期休整，用真正正确的方式来训练自己的心智，结果也许远超乎我们的想象。
用Celery的话说，我们从一味地摁着快播键，到学会给自己的人生按下暂停键，接下来才能更好地学会“播放”，而那时的播放，我们也将不再纠结于这到底是几倍速，因为我们都能逐渐找到自己内在的节奏，走的非常稳、非常有底气、充满自信与幸福。
放生与杀生、头脑中的毛毛雨
来禅堂前的这几个月，我逐渐地清理了很多自己头脑中的“内耗”。我意识到自己存在内耗这件事情，并感受到了如果没有内耗自己的身心将处于一种多么清明、澄澈、舒畅且强大的状态。时照老师说，内耗太多，心中无谓的小声音、小念头太多，就是头脑里在下毛毛雨。这比喻真令我叫绝。联系到“观”，老实说，观，就是在更高处的太阳，能够帮你驱散头脑中的阴霾。这让我对“观念头”这件事，产生了更大的学习冲动。
老师讲到了关于“放生和杀生”。我们人有肉身和法身，只决定我们是否能在世间留存的，是里面的法身。法身死去，我们的肉身就会变成一具尸体，法身充满能量，我们的肉身便是一副活力满满的状态。而什么能杀死我们的法身？是七情六欲，是我们的无数想法。放下那些无谓的想法，就是在给自己一条生路，所谓“放生”。而固守思想中的尘垢，执迷于七情六欲间，就相当于一点点地杀害着我们的法身，所谓“杀生”。
我要清理我头脑里的阴霾、毛毛雨，要练习“观”，要学会“放生”，让我的法身和肉身都快乐健康！
获得某事或某物的方法，就是放下它
在闭关时，我的头脑里冒出了很多关于感情的念头。这么长时间以来，很多不忿与不舍，在生活和工作的忙乱中，并没有被我认真觉察，在关房里，我发现自己不纠结工作、不纠结理财，甚至不纠结家庭和亲子关系，但满脑子纠结着过往的感情。这么长时间以来，我还是没有放下那个人，甚至还在执着地隔几天就去查查他的linkedin页面，似乎那是我和他唯一仅剩的连接。
而老师说了一句话，突然点醒了我：想要真正地获得某事、某物，你要做的就是去学会放下它。醍醐灌顶。
闭关的当天，除了和禅堂的人及父母聊天，我什么都没想。第二天，当我再想起时照老师这句话时，我告诉自己，是时候放下了。放过自己，也放过他人。这次的放下，不是为了再次得到他，而是为了得到一份清澈的心。因为我已经感受到心无挂碍的那种通透的状态是多么难得，那种状态下，我感受到的是无限的能量与可能性。那么，就放下吧。为了得到一个更清澈的心，更强大的自己。
其实，这句话适用范围不只是感情。就连人生在名利的追逐中，对比那些满脑子想着名利的人，和心中有大爱、有更高的追求、专注于创造更大价值、造福更多周遭的人，自然是后者成就更高，收获更大。缩小到我自己身上，当我满脑子想的都是“考北大、考北大、考不上北大活着也没什么意义”之时，我的身体、头脑和一切行为已经发生了扭曲，而反观当年考海中之时，我心中升起这个想法，把它定为目标后便不再提起，而是专注于做题、背诗、看书上，甚至每天都还花二十分钟看看有趣的百科全书。那时的我，才真正是既发挥了自己的力量，又活得开心、肆意，抱着努力就不后悔的心态，专注于好好过当下的每一分秒、完成当下的每一个任务。这就够了。
这句话其实也可以从“放生”中引申得出，想想自己抱着那么多的思想念头，往前走该多累呀！
“清空，放下，专注”
其实闭关刚结束出来时，我并没有太多感悟，在房里捋了一遍自己的生命轮，一心想着赶紧洗澡！闭关第二天，我去了灵隐寺。其实自己并不想求些什么特别的功名利禄多子多福，只想着在寺庙中走走。一大早八点钟就到了灵隐寺，一点点把之前从没走过的角落都走了一遍：一线天，飞来峰，灵隐寺，万福禅寺。灵隐寺里每个殿我基本都转了一圈，罗汉堂、济公堂，当然还有各个药师佛、文殊菩萨、大日如来、普贤菩萨，等等等等。在拜佛时，非常神奇地，我内心的感受越来越强烈，头脑越来越清晰，似乎闭关的一切收获都在慢慢涌现。
在拜佛时，我为家人朋友们都祈了福，但对自己，我却没有多求些什么。因为我知道，只要我学会“观”，不断驱散脑中的阴霾，清空头脑，晴空万里，碧空如洗，把那些思想中的尘垢清除并真正放下，真正重要的东西就会自动显现出来，我也将用自己最舒服和自如的状态和速度去走向人生真正的目的地。
专注，这件事，其实很简单。
精简生活
为了让自己保持状态，减少不必要的干扰，我有必要开始精简生活。清空头脑垃圾，从清空生活中的垃圾开始。只有删掉那些不重要的东西，才能真正做到要事第一。
当然，我知道我还有很多功课要做。我本具足，这句话，是我接下来所重点需要理解和感受的。
