（一）成果转化
这几天做了两个百问，在一些外力的驱动下，同时在内心对这些情况更想看得多的需求下。这两个百问，走得还是触碰到我内心的很多东西。我就带着这种希望可以更多爱自己的状态去感受生活。
昨天静心的时候，我想感受爱自己，很冰冷，碰不到的感受。我在去瑜伽课的路上也想感受一下爱自己地在路上，练瑜伽，很奇怪，就是明明晒着太阳，但是感受不到爱自己的那种感觉。为什么会通过身体的感觉来判断是否感受到爱自己呢，因为在给一个真实客户做教练的时候，当客户描述他家里那个温馨的样子和家人在一起聊天时候的样子，那个爱的感受就像个大火球一样，一下子扑面而来，我真的感受到了他向往和去到的爱的世界。而我在连接自己的爱时，冷冰冰。
昨天的教练课很神奇，我站在了一个瘦的跟一根杆子是的姑娘旁边，这是一节很连贯的阿斯汤加，第二次上，虽然我知道自己只是个打酱油的，但还是勇敢地来了，因为除了这个时间，晚上的课因为很重要的会议，没办法选择。而搞笑的就是，这个姑娘是全场动作最标准，到位的那个，而我是全场老师一直在我旁边帮助我的那个。很有趣的画面。我感受到自己的坦然，和努力。每一个vinyasa，我都努力地做了，我可以感受到大臂的疲惫，但是仍然有力量。这也是我之前一年练瑜伽一步一步积累起来的。在一个转身的动作里，老师很努力地帮我的双臂在身后交扣，我感受着腹部一堆肉挤在一起给胸口带来喘不上来气的压力，真的摸到了指尖，但仍然扣不到一起。松开手，可以大口地喘气的时候，觉得好轻松。下了课和身边女孩儿请教她花了多久做到的，她说一年多。我很诧异，怀疑她之前有基础，她说从来没有练过瑜伽，而且她感受力量比韧性容易达到。我很惊讶，我的韧性不错，但是力量总是起不来。她说她每周练习5-6次以上。aha~
（二）聆听
瑜伽课后cc同学给我做了一次深入的教练，关于爱自己的话题。我感受到过程中头皮的紧绷，像一个很多触角的深蓝色章鱼扒在头顶，对它很清晰的看见，之后它走掉了，头顶的紧张感没有了。又感受到左半脑上半部铅一样的沉重，而且越感受，越能感受到是左半脑的哪个地方，很清晰。看的过程中，一把深蓝色的周围都是亮闪闪的小灯泡的四角形的雨伞。把这边雨伞送到了ym带我看到的有数字3和5的一个背景全然白色的画面里，这把雨伞跳起舞来，小灯泡的亮画出了数字6.但雨伞是什么，数字6是什么，没有头绪。又说了些什么，记不清了，在我觉得也有点走不下去的时候，cc给我反馈并结束了教练约谈。她感受到我的接纳自己，是允许和尊重。她让我感受那份带着爱自己的状态去面对我可能会有内疚的画面，那个瞬间，感受到头脑中铅块不在了，头脑中一片轻盈。
今天早上辅导6点和7点两个组，因为太早起来，自己都是躺着聆听。这两个教练对话很大的不同，但是我都给了同一个反馈，如果是我做，我可能会邀请对方停下来，做下深呼吸或者静心。很神奇的，但感觉，都在那个当下，对客户有了支持。
8点又在另外一个晨练组里做客户，谈一个每次说完话发完信息都要再去听一遍或者看一遍确认的话题。教练邀请我用了空椅子感受，工具很不错，但感觉很走脑。好像又说了一些话，中间有很多的关键词，最后我谈到了允许。在我和允许牵着手，还想继续往前走的时候，教练又重复了差不多10来个我提过的词，用很沉着的语言让我去看着10个词，我当时内心在叫喊着我要看允许，允许，没有那些其他的。我刹那的感受就是，我再做客户，不要重复太多客户的话，我生生从我的状态中被拉回了现实。似乎还有一次，记不清什么问题了，我可以非常明显地感受到有一股包围在头部周边的一个温暖的东西，在那个问题中，一点点地褪去了，我又回到了我理性又强大的大脑中，感受着一种冷冷的僵硬。这是我第一次特别清晰地体验了从心到脑，是怎么一点点抽离和变化的感受，很有意思。过程中，教练很有觉知和勇气，向我征询对之前教练情况的感受，我如实地说，我感觉我跑到了3，而你还在1，而且你还会把我拉回去。而之后她的问题支持我去看我身边人的爱，我感受到了每一个人层次不同的爱，特别地感受到了我对我女儿无条件的爱，和她对于我们无条件的爱。忍不住再一次感叹，孩子就是父母最好的导师，我的力量中的大部分都是来自于这个小家伙本身，看着她，欣赏她，从她身上感悟和学习。
（三）成果再转化？
不知道是不是这个对爱的感受打开了我，10点钟的教练前，我做了7分钟的静心。过程中，我又去感受，感受带着那一份对自己的爱，然后看到了我即使活着，什么都不做，只要我的存在，也会对我的家人带来的感受，和满足到的他们的一些需要。也感受到了过去的时光中，因为我做了什么，所以我接触过的很多人，会对我的依赖，信任，感谢，等等。那些和他们在一起的画面，他们对我的感情和肯定，然后有股能量上来，围在我身边，我就哭的稀里哗啦的。虽然我不能判断哪些是无条件的爱，但是我感受到我其实承受着很多的爱，而不自知。依旧放着会让我很愉悦的音乐，但是完全听不到什么，只关注在，这一刻，感受爱的这一刻。
擦干眼泪，选了瑜伽课，开始10点的教练约谈。客户想块璞玉，好美好，一种豁达的表达中，基本句句带着隐喻，我像捡到宝了一样抓住客户的隐喻。客户还非常有自知，不想看她隐喻背后现在是什么，很享受着现在这个状态，有意思。这个对话过程，非常流动，没有流程，在每个当下，我给出1-2个我的好奇，客户也有些许的收获。在一个瞬间，客户就说，我还有好多的问题，我要请她说出来，并去看第二个问题和第一个之间的关联，她非常清楚两者的关联，而当我说整合这两个问题，你今天最想看的那个点到底是什么的时候，她突然说没了。没了，并不是不存在了，而是暂时不想面对，ok，我就顺应着客户，由她提问，开启了一段她问我答的对话。我的分享并不重要，客户在其中，自己就看到了好多个有启发或者共鸣的点，借着这些点，我又邀请客户有了关于她话题更深的看见和行动。但是关于她提到的那个聆听，我并没有给她更多的和教练相关的部分，因为记着哪壶开了提哪壶的金律，但是真心感觉如果这个部分，有一天这个可爱的客户可以自己感受到，我再推那么一把，她一定可以更美好~
（四）关于聆听
过去的两年多，感觉自己在聆听上的进步，还是可以看得到的，无论是内容、身体、情绪、还是能量，都能有比较清晰且准确的感知，也感受到聆听对于和人的连接上，那一份有力的帮助。那自己被听到、被看到的那个瞬间的感动，一直萦绕在我心，也致力于做到更好的那份对每一个生命美好的听到和看见。愿每一个生命都有被看见听到的美好！
