01 晚睡
昨晚入睡时已12点多，因太饿，没抵制住加了餐。此有两处不好，一是入睡太晚，不利于身体健康，原因在于回去太晚，时间紧张；二是太晚进食，不利于健康。身体的健康是从小事入手，疾病也是因一次次的坏习惯形成。注意。
02 早起
早上闹钟响后又想睡去，多亏表姐打来电话，彻底清醒。
03 事情安排
今天过得比较充实，完成了3天的打卡内容准备，花费2个小时看完两位老铁的打卡文章，为他们制作了海报、简单预览了课本内容。但心中存有羞愧：一方面，计划中的重要事情（准备录课内容）没有任何进展，没有为工作做任何有实质性的进展；另一方面，有些后悔制作海报，为“后悔”更感愧疚，本着利他之心去做这件事，理应开开心心去做，但是做完之后竟有些暗恼，心口不一，实则不该。追其根源，自己没有按照计划完成事情，有些自责和内疚，为自己没能安排好时间感到气恼。
内心复又有焦虑，好在及时察觉，进行疏导。
何解？按照时间管理手册上所注：列出所有事项及预计时间，先完成计划再做其他，不要被随意的想法打乱计划。
04 关系
与先生又有一些小拌嘴，虽未扰乱思绪、产生烦恼，但是否有考虑到先生的感受？未知。
先生下午工作不甚顺利，很有压力，看出来了，但也未能为其做些什么。
05 班长
作为班长今晚要加学员好友，跟他们说一些注意事项。奈何自己太过于谨慎，加好友之前太过小心行事，不做好准备不行动，以至于后面时间紧张，有些工作无法开展。
06 健走泡汤
时间没有安排好，一切被打乱了。
