剧情简介：28岁的大岛在东京一家家电制造公司上班，她是完全的“讨好者”、“老好人”，每天都是看人脸色度日只为了平安无事顺利度过，是“认真懦弱温柔”的好人代表，这样的她最终因为太过委屈自己而过呼吸晕倒，醒来后反省自己的人生，她辞去工作、换住所、与男友分手、断绝与公司一切人的来往到乡下重新开始。一小段全然放下的时光，她感受到了“不讨好”的甜头，慢慢地接纳了曾经厌恶的那部分自己，慢慢地敢于表达真实的自己，她在内在慢慢积淀起了能量，终于回到根源跟母亲最终摊牌表达了“讨厌”，内在力量升起之后，即便最后闲暇时光度完，她也有了足够的力量面对一切。

“讨好”和“勉强自己”的模式从哪里来？

当我遇到女主大岛，我被她的讨好模式深深共振，是的，我从她身上看到了自己。

一开始的剧情让大家认为大岛总在察言观色，不懂拒绝，而周围的人得寸进尺，借此“欺负”她，给人“她很可怜，别人都很坏”的感觉。

但这个可怜人，其实本身有着致命问题——她委屈，但她不说；她想要，但她不问，更不争取。她的所有精力都用来迎合与附和，根本不顾及自己。

为什么会这样呢？她的讨好性格如何形成？

这让我想到之前很火的电视剧——《都挺好》，该剧引发大家热议“原生家庭”。追溯大岛的原生家庭，就会找到问题的根源——她与妈妈早期建立的关系模式就是这样的。她的妈妈擅长逼迫她做她不愿意的事，而且绝对不允许拒绝。一旦拒绝，妈妈就用情感绑架。在大岛小时候最典型的事情就是“玉米”事件，有密集恐惧症的她无法拒绝，最后在妈妈面前都要装成喜欢的样子。

从小跟妈妈相处中，她学会了退让自我，妈妈的意志永远是百分百，这样的模式在28岁时还在继续。她的人生中每一次有自己的梦想——开一家洗衣店，最后还是放弃梦想给妈妈转了60万装修费。

是的，在他人和自己之间，她习惯性的退让自己而选择他人，也因为如此让她陷入人际倦怠。

看着大岛，我分析着自己体内“大岛”的形成根源，我以现在的我的第三角度去看“小时的我”。

从小父母感情一般，从记事起父母就在吵架、打架。妈妈经常十天、半个月回娘家不见踪影，小女孩在妈妈这里找不到安全感。爸爸因为自己独特地成长经历不太会温柔地表达感情，也不善于倾听。印象中他的情绪起伏总是很大，好像一点小事都会引起他的勃然大怒，每次发火小女孩就感觉是火山爆发般，她害怕爸爸，也不敢从爸爸那里找安全感。那个小女孩唯一的安全感只有她的奶奶，她常常在父母吵架的时候哆嗦，听到“离婚”更是害怕，所以她要乖乖的，学着小心翼翼地讨好爸爸和妈妈，尽自己所能希望爸爸和妈妈能看在如此乖的她的份上少吵点架。嗯，在这样动荡的环境里，“讨好”成为了她获得安全感的必备技能，以至于“自我”早就挤没了。也正因为如此，“权感”与“自我”好像就成为了她一生的课题，她总是在这之间纠结与徘徊，往后的二十多年中，她的生命能量都浪费在了这样的内耗上。如何在“关系”中实现“自我”成为她一直在探索的，她想要活出真实绽放的自己，她想要创造，然而这条路走得真的很艰难。

如何打破魔咒？

就如我在看完电视剧《都挺好》之后有好多的感悟，写了文章《真的‘都挺好’，迫切需要‘女性觉醒’》，这个剧给了我更深入的感悟。

第一，保持自我觉察。借由自我觉察看到并停止固有魔咒模式，并给自己一段“闲暇时光”成长内在。

觉察真的无比的重要，小时候的关系模式就如栓小象的链子，在小象还不够强大的时候挣扎过但没有挣脱开，但随着小象长大成为大象的时候，它已经有了足够的能量去挣脱，但小时候的记忆困住了它，它以为自己永远也没有力量，也就不再尝试。

其实我们也一样，去看到原生家庭的模式，曾经发生过的事情，曾经的“认为”——只有讨好才安全、我是不值得被爱的、没人爱我等都如栓小象的脚链。要去看到，然后不断成长自己的内在力量尝试打破。

第二，去尝试、去体验、去遇见、去玩吧，在“闲暇”中遇见的不同的人事物也是未知的自己。

借着这部剧说明“闲暇”的重要，为了打破魔咒，不一定非要像女主一样辞职、完全断舍离断绝一切联系，但一定要给自己空间给自己自由敞开允许自己踏出既定的安全舒适区去遇见新的人、事、物。女主大岛搬到乡下之后，遇见婆婆被倾听、遇见邻居小女孩意外喜欢她的爆炸头、遇见隔壁男孩被温柔以待和完全接纳、她开车被鼓励找到自信，就这样她的种种内伤开始被疗愈。是的，她开始接纳从小厌恶的爆炸头，她开始真实表达自己的想法，她的内在力量一点点累积起来。

第三，对自己爱与尊重，是打破魔咒最重要的一步。

最后女主跟母亲“大决战”看得很过瘾，那些她深藏在内心多年的话，终于因为有了力量倾泻而出。

“讨厌。我一直很讨厌妈妈。让我产生罪恶感，逼我听你的话，在外面假装好人，期待我做你自己都做不到的事情。”

“我知道，妈妈你太可怜了，你总是孤身一人，没什么可以依靠，所以你才需要我。

但是，对不起，我不能为你而活。

你自己想办法活下去吧。

我也会为自己而活。”

“对不起，辜负你的期待了。

但是，

反而是辜负你期待的我、丢人现眼的我，

才真正觉得活得开心。”

这个讨好者终于完成了反击！所有的魔咒瞬间土崩瓦解。

是的，一味讨好换不来爱和尊重，只是更重的控制与压榨，一个人在讨好时是没能力建立好关系的。

而只有爱与尊重自己，开始尊崇内心做选择，为自己的生命负责才是打破魔咒最重要的一步。

写在最后

而我在她成长的同时，我默默地在对抗我的魔咒。

曾经对父母的讨好深深地影响着我的人际关系，太多次我陷入痛苦，曾经也不敢正视内在对父母的厌恶，觉得那是不孝和不应该。

但我从这部剧中深深知道，不能说出讨厌，便无法真正喜欢。

我真的真的讨厌爸爸、妈妈对待我的一些方式，

我真的真的讨厌爸妈之间的相处模式，

但我也能深深地理解他们为什么如此，

因为懂得了，

我选择放下，

我决定将自己从束缚中真正解绑了，

迈向新的人生，

而这不仅仅是为我，

也是为我的下一代脱离这样的轮回。