我和老婆刚去参加过英国医院给准爸爸和准妈妈提供的课程（parent class），记住了荷尔蒙对人的影响是非常大的。后来在简书上读到一篇文章，一个女生说，跑步和旅行改变了她的性格，让她变成了一个总是开心爱笑的人。我就想，跑步和旅行肯定给了她幸福的荷尔蒙。在刚刚经历过大半年的波折后，虽然一切都已经安好了，但是我的情绪上还是比较低沉，常常要主动地提醒自己才能积极起来。于是，我就写了这篇博文，提醒自己那些事情可以让我释放幸福的荷尔蒙。

以前什么让我感觉到幸福呢？第一个当然是吃好吃的。我是标准的吃货一枚。小时候为了贪吃都梦游了。老爸是我们村里的教师，某天我爸馋我说，他们晚上去学校喝酒有牛肉吃。那天晚上，我爸却没有带我去，我就哭着睡着了。早上的时候，我就迷迷糊糊爬起来跑到了村里的学校，发现学校的门是锁着的，这才彻底醒了，村里很安静，路上也一个人没有。后来离开家上学和工作后，一个人也经常下馆子犒劳一下自己，一瓶啤酒，两个小菜。出国留学后，得着时间也是苦练厨艺，虽然还不精湛，也切得一手好土豆丝，喜欢和面，喜欢做菜，处理条鱼，拆只鸡，煎个牛排，都已经从容不迫。论吃的，老婆和我都非常满足了。这两天，岳母来英国探访我们，我们两个吃货可以吃到更多好吃的了。我到处推销岳母做的饼，又厚实又不硬，很得中英朋友的喜欢。

以前我还喜欢看电影，看电影的时候感觉很幸福。小时候，我们家在村里是少数几户先买上黑白电视机的。那台黑白电视机买来后，还短暂搬到过大伯家里，我就住在大伯家里看电视。我爸喜欢看电影，那时候某个频道在晚上六七点钟播放电影，我就和爸爸一起看。还有段时间，晚上十点之后播放三国演义，我爸爸也是哄我们睡觉了，自己关小了声音自己看。我在上大学和工作的时候，每周都要看几个电影，在做其他工作的时候用喜欢的电影当背景音。

现在什么让我释放幸福的荷尔蒙呢？其中的四个应该是散步、看聊天节目特别是锵锵三人行、去Phil和Margaret家学习圣经。

来到英国后，住在了一个小镇子上，不需要自行车，出行基本都是靠走路。散步可以给我幸福的荷尔蒙。我们小区的道路是一个圆圈加一个尾巴。我称呼这个形状为蝌蚪，我们家就在蝌蚪的尾巴上，门前的路是一个死胡同，英语里叫做close。我喜欢沿着那个大圆圈逆时针转圈，一圈大概有800米。我每天至少转上三圈，多得时候要转上10来圈。我转圈圈时基本都是散步，不怎么消耗能量，但我不是为了减肥，所以这不妨碍我转圈圈的热情。我后来发现了，我转上3圈之后，身体就会感觉很舒服，特别是意志力会好很多，感觉被暖流重新充满了。

和老婆在一起后，看电影很少了，老婆不喜欢看电影，更不喜欢看电视剧，觉得太浪费时间。她喜欢看聊天节目，比方蹡蹡三人行。我不喜欢看聊天节目，觉得聊来聊去也没有什么新意。在我的感觉里，如果说看电影是喝粥，看聊天节目就是喝水。老婆说我觉得好喝的都要像是粥，比方我喜欢上了一款咖啡，肯定夸赞这个咖啡喝上去像是喝粥啊，虽然我不喜欢看聊天节目，结婚后也陪着老婆看了很多聊天节目。今年我独自回国探亲的时候，还忍不住翻墙上YouTube看电视剧，看聊天节目。让我惊讶的是，我独自的时候竟然对聊天节目也有了某种追剧的感觉，那感觉就是小的时候用粉笔把播放《新白娘子传奇》的日子写在墙上，那是一种家的感觉。

参加活动也会让人有幸福感。在这个小乡村里，老婆很快认识了一个很有爱的老爷爷和老奶奶，他们就是Phil和Margaret，我在其他的博文里也有写到。Phil会带领我们学习圣经，讲很多很多有趣的故事。他讲起故事来，栩栩如生，让人身临其境，因此我觉得他像是一个导演。他开起玩笑来，也是一个接一个的，让人先是愕然，然后是开怀大笑。这两周，他们去度假了。度假前，他送给我们的朋友一本圣经，封面是红色的。他指着这本书说对这位朋友说，它必须是红色的，为什么？（It must be red, why?）先是一个女生明白了，接着我先明白了，他就笑着说，你们都明白了啊。我们就给那个朋友解释说，英语里red和read的被动式同音，It must be red 其实是指，It must be read，也就是这本书一定要读。在Phil和Margaret家里的时光总是非常的温馨。在我和老婆遇到困难的时候，他们持续地为我们祷告，极大的安慰和鼓舞了我们。