尝试跑步:完成目标很重要 学会享受过程也很重要

图片来源:电影《罗拉快跑》

跑步一直是我不太喜欢的一项运动,很多次跑步的时候都会感觉小腹隐隐作痛,或者是跑完之后有种醉酒的感觉。

并且,跑步这项运动,太轻易就暴露我个人的缺点——做事过于心急

很多次,下决心要跑步,我就会在跑步之前给自己设置一个目标,我必须跑多少km或者跑多少圈。

定好目标之后,到了地方一顿狂跑。

也许因为不喜欢,在跑步之前我就已经开始给自己一个暗示:跑步的过程真的让我觉得很痛苦!

每一次跑步的过程就会变成:我要快点跑,快点跑完。

快点跑,我就能快点把自己定的目标完成,我就能早点结束这个痛苦的过程,目标我完成了,我也不会有负罪感了。

目标完成了,自己也累得够呛,每一次的下定决心就会变成半途而废,如此循环。

一直带着这样的想法去跑步,每一次跑步的过程都使我很痛苦,每一次都坚持不了几天。圈数是跑完了,我却没能好好地享受跑步的过程。

工作原因,近一个月基本没有时间运动,最近体能严重下降。辞职了,还在找工作,时间相对比较充裕,所以开始尝试着练习跑步。

这一次,我没有着急着给自己定多少km的目标,先在网上学习了一些关于跑步的知识和技巧。

跑步之前需要做热身运动,没有充分的热身关节容易受伤;跑步的时候步伐怎么迈,脚跟先着地还是脚尖先着地;手臂摆动的幅度多大才是最合理的……

不学还真不知道,跑步的时候有那么多方面需要注意。

学以致用,按照学习到的技巧调整自己:做热身运动,调整跑步的速度和频率,调整跑步的姿势,调整呼吸的速度……再去跑步,我没有感觉小腹疼痛,跑完也没有醉酒的感觉。

整个过程下来,定下来的圈数跑完了,自己也没有觉得这个过程很痛苦。

我不再反感跑步这项运动,跑步的过程我也开始觉得是一种享受。

有时候,完成目标很重要,好好享受做事的过程也很重要

适时地做出一些尝试,适当地寻找一些合理的方法,及时调整自己的状态,最后事情完成的效果也许会出乎你的意料呢~

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 200,045评论 5 468
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 84,114评论 2 377
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 147,120评论 0 332
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 53,902评论 1 272
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 62,828评论 5 360
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,132评论 1 277
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,590评论 3 390
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,258评论 0 254
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,408评论 1 294
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,335评论 2 317
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,385评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,068评论 3 315
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,660评论 3 303
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,747评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 30,967评论 1 255
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,406评论 2 346
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 41,970评论 2 341

推荐阅读更多精彩内容