拥有让自己快乐的能力，让自己快乐起来，这很重要。
接纳自己 ，就会知道心里最想要的是什么，心敞开就好了。
先从身边的人开始 ，从小事开始 ，去表达自己的真实情绪和感受，放下所有阻碍我人际关系的限制性年头。
不执着，所有我向外求的，我内在都有。这样自然就可以放下。
让自己成为一个安全型人，成为一个有安全感的人，知道自己是值得被爱的，也就不需要向外界索取证明，或者向外界证明什么。我不需要做任何事情，就值得拥有世界上最好的爱，最美好的东西。就是这么笃定，我们需要这样一种笃定的能力。
拥有自乐的能力，相信自己值得被爱
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