图片发自简书App
大家都是怎么吃橘子的？掰下来一瓣橘子，放进嘴里开始咀嚼，手指头又去掰下一瓣橘子，等嘴巴里面的吃完了，刚好把手上的橘子放到嘴巴里面，然后又去掰下一瓣橘子。大多数人都是这么吃橘子的，看完了<<正念的奇迹>>，我会说，这样吃橘子是不对的。
这种吃橘子的方法，会让人的注意力总是关注下一瓣橘子，心里想着嘴巴快快吃，吃完了好吃掉手上的橘子。手上呢？手上的橘子赶紧送进嘴巴，空出手来掰下一瓣。在这种念头的驱动下，我们无暇感受牙齿咬破橘子瓣，汁水喷溅而出，是什么感觉，什么味道。
修行不是要修成七十二般变化，一个筋斗云翻过十万八千里，修行是要我们随时可以获得内心的平和宁静，更好的活着。修行，修的是正念，专注眼前事，就是正念。不修正念，又会怎样？
三千烦恼。
作为父母，陪孩子玩耍的时，惦记着一部电视剧没看，或者错过了一场球赛，觉得烦恼。冲着孩子说，你怎么这么慢，能不能快点。
作为子女，陪父母聊家长里短，心里惦记着车没加油。冲着父母说，知道了知道了，说了多少次了。
工作时刷微信，刷微信时想着报告还没有写，心烦意乱。
出去玩儿时，急匆匆的拍照，心情畅快的回来跟朋友一聊，哎呀，少去一个景点，心情顿时跌到零点。
每天都在焦躁不安，衡量比较中度过。做事并不是出于本心，而是想别人会不会羡慕我。大学选择的专业并非自己喜欢，而是这个以后好找工作。选择人结婚的理由，我岁数大了，而他爱我。
去樱桃园劳作一天，主要看哪个角度拍的照片好看。
如果生活真如照片中幸福，为何我在你眼中看到的是恐惧？在你的言辞中听到了不停地辩白？
人间是道场，行走坐卧都是修行。保持正念的态度，关注当下，化繁为简，不被他人的价值观绑架，不被情绪绑架，怀抱幼儿般的好奇经历生命，体会日日精进的过程，这就是正念的奇迹。
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