回顾4月的运动习惯。
运动项目：站桩。
站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。
第一天4月13号，晚上20分钟，1-10分钟双腿微抖，10分钟后双腿发硬，好像灌了铅沉甸甸，又如树根钻向大地内部。看着视频讲解，不知不觉20分钟过去了。
第二天，早上10分钟，数呼吸一百下，一呼一吸为一下，侧对阳光，约2分钟内身体发热，5分钟手部膨胀发热，双退微抖，感觉支撑不下去，但随顺呼吸还是可以坚持下去的。杂念减少，注意力在呼吸和腿步徘徊。
晚上20分钟，最后5分钟双腿发抖，身体出汗。但还是可以坚持下去的，内脏在运动。
第三天，30分钟，最后5分钟一直抖腿。
第四天，10分钟，开始出汗多了。大腿硬帮帮。10分钟内比较平静，比以前坚持时间更长。
第五天，站桩30分钟，看着视频，20分钟后身体发热，开始微出汗。最后5分钟抖腿，情况逐渐减轻。晚上睡觉非常快，早上起来手是热的。
第六天早上，站桩32分钟，抖腿现象明显减轻。
第七天上午，站桩30分钟，20分钟后脑袋有些沉，开始微抖退，明显感觉腿部更有力量了！
第八天休息。
第九天35分钟，中午比较劳累，吃过饭就开始发困，睡了将近1.5小时。
第十天32分钟，退步在25分钟后开始微抖，28分钟有些剧烈，30分钟有些撑不住，不过不疼，气血饱满。
第十一天，站桩35分钟，到最后都感觉还可以坚持。最初5分钟不自觉地开始深呼吸，慢慢地气血饱满，身心舒畅。中间感觉内部器官在活动，中间有放气。最后10分钟微抖退，最后5分钟幅度稍微大一点，不过还可以坚持。
第十二天，坚持20分钟。
第十三天，坚持35分钟，安静。
第十四天，坚持32分钟，看着电影。
第十五天，坚持15分钟，太阳下，呼吸100下。
第16天，4月29号，站桩更换为普拉提瑜伽50分钟另加10分钟臂力，第一次感受瑜伽，那酸爽，不，那是酸疼。
结论：
1.站桩给我最大的感受是身体更加轻松有力，气血更饱满，总之运动能帮助你我保持身心健康，需要重视。
2.运动一旦养成习惯，就是你生活的一部分，帮助你在工作上更有效率。
3.习惯的养成，从小处着手，哪怕是5-10分钟，只要立即做了就行，积少成多，习惯就会如刷牙、洗脸般轻松自由无压力！
4.期望你在生活中养成自己的习惯！
'Excellence is an art won by training and habituation. We do not act rightly because we have virtue or excellence, but we rather have those because we have acted rightly. We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a habit.' -- Aristotle
