2017.8.20 上海练拳记

第一次去上海。

除了热情迎接我们的夏夏,还有一群蚊子。


图:远收


·· 从云手开始。

1 螺旋向上。

手到了上方, 不是直愣愣翻掌,是要有个螺旋变化的劲儿,一个非常细微的变化后,继续向高处。之前听说过要再高一点,但没有做到,因为没有体会到背后的义理。现在知道了有这样的细微,自然就能做到继续往高去一点了。

这里远收让我们在上面抓住他的手,他向上螺旋引一下,原来的劲儿就被化掉而自动逃脱了。--感悟到,当你在一个层面上遇到障碍了,你可以旋转进入更高一层,自己频率提升了,自然就摆脱了原来的制约桎梏,原来的问题自然就迎刃而解或者说消失了。

另外还体会到远收在你手臂上那种螺旋的切入劲儿,很厚实,很重,痛入骨髓。原来自己练得空飘飘,没有内涵,现在可以有意识加入这些了。

2 松。

从下面穿上来之前,身体和左胯要有个松,松了自然能起;手还要有个领劲,领上去。--这一点,之前没有体会到,故而忽略了。远收是让我们在下面抓住他的手,他一松,划了一个云手,就走了。原来用处在此。因此练拳时无人似有人。

3 守护。

手在穿上去的时候,注意不能太靠近脸了,手肘外露了,这样也是容易被别人轻轻一点就往后倒了;要做到手臂向外一点,有着进攻的意味,就能守护好自己了。

4 贯穿。

远收说经历了开始的舒展后,就要进入下一个阶段,练习贯穿的劲儿,脚底的劲儿能传到手上;手上若受到别人施加的力,能立刻传到脚底,故而不受力、也就很轻松应对。如果肘、肩膀、腰、胯、膝出现了用力或者断了,就没法做到贯穿。--这个正是目前自己需要体会的。感谢远收给我指出了新的目标。


·· 懒扎衣。

之前还是挺怕站这个桩,因为好逸恶劳吧。远收用水瓶一点一点敲着我僵硬的肩膀,把手调直,往前伸一点,右手要按住髋骨,坐下去。坚持了一会,汗啪嗒啪嗒往下掉。远收讲,去体会这种身体的细微变化,提升自我觉察能力。--内心也知道,是时候,该下功夫了。

懒扎衣,膝盖与腿要和脚尖保持顺,这样即使有人从你肩膀压下来,这个力气就可以顺着泄到脚底、到地里去了,我们身上就不再受力了,就做到了稳如泰山。而如果腿膝盖外倾或内扣了,就会站不稳了。

图:sun


图:sun


图:sun

能有高手给捏架,多么幸福的事情。 练完大家都流了不少汗,大腿手臂都是很酸爽,内心是愉悦的。



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