简单说明“七点秘诀”

秘诀一：尊重自己

我会示范成功人士是如何在不妄自尊大的情况下认清自己的重要性。这是一种自信的基础，因为尊重自己意味着你可以跟自己自在相处。

秘诀二：认同自己

善待你的心，别理会那个刻薄的内在批判声音，你要重视和相信自己的天分，建立起坚韧的适应能力，在心里与自己和解、拥抱。你的选择和决定也将有彻底的转变。

秘诀三：接纳自己

当你接纳了自己，你会觉得做真实的自己很自在。接受自己的优点，也接受自己的缺点，你才会充满能量，你的自尊和自信也将大增。

秘诀四：自己做主

你将学会如何培养清楚的思维能力，如何拒绝信息的超载，如何自主决定什么事最适合你。凡事能够自己做主，才能找到自己的直觉，并加以发挥，彻底改造人生。

秘诀五：自我信念

一旦精通此道，你便不会再轻言放弃。你会将自己的弱点翻转成优点，当自己的励志教练，充分理解相互矛盾的观念，从而壮大自己。

秘诀六：自我担当

所有权和责任感是成功历久不衰的核心所在。我会让你慢慢明白，坚定自己是人生的缔造者，那种力量有多强大，并帮助你彻底脱离受害者的心态，不再把失败错怪到别人头上。

秘诀七：自有主见

一旦你学会顶尖的沟通术，能够充分发挥自己的影响力和说服力，就会到哪儿都离不开它们了。

人的意志力从来斗不过潜意识，绝对斗不过。所有发生过的事情都会被记录在我们的潜意识里，所以正面处理问题很重要，千万不要压抑，以免付出代价。切记，你的觉察力愈强，心态愈正面，做出的选择就愈明智。

潜意识里太害怕被人拒绝，于是裹足不前，因为你觉得不行动至少比主动追求来得安全点。

成功人士：

• 很清楚自己的价值不是由权势和威望决定，而是由自己的道德准则、对信念所展现的胆识以及诚意来决定。

• 总是能在预想不到的地方看见美好，在不被看好的人们身上看见天分与才华。

• 不让自己的理智受到各种杂音和流言蜚语的影响，全心专注于创造，不带批评。

• 不强调完美，因为他们知道这会让他们忘记追求卓越。

• 可以忍受犯错的人，因为他们也是这样一路走来。

• 知道“忙碌”和“忙得有成效”两者是截然不同的。

• 不会夸大自己的重要性。

• 会说“我办得到，我会改变”。

• 有活力，目标明确，有谋略。

• 对学习总是保持开放的态度。

• 会在高成就人士之间拓展和培养人脉。

• 定期检讨改进自己的行动计划。

• 不时调整自己的心态。

• 期许自己有顶尖表现。

• 养成诚实面对自我的好习惯。

• 总是以正面和自信的态度来浇灌心灵。

• 观想出他们的理想蓝图。

• 与负面消极的人保持一定距离。

• 会设定目标，排列优先级，给自己时间沉淀，掌控自己的人生。

自信来自于你不见得总是对的，但不害怕自己是错的。

——索菲亚·罗兰[6]

人生不在于你成就了什么，而在于你是否乐在其中。

四大关键让你活出勇敢

关键一 打开自我觉察的雷达

切记：无意识的选择纯属被动反应；有意识的选择才是真正的回应。

如果你能打开自我觉察的雷达，就能找出自己的人格特点、个人价值观、习惯、情绪及左右你行为的心理需求。

关键二 对自己的行为处事要有一把尺

每次若有什么事情引发你强烈的反应，就先检查自己的情绪和思绪，看看它们究竟是你的助力还是阻力？

每个人都没有安全感，每个人都有恐惧和缺陷。但自信的人学会与这部分的自己和平共处，因为所有行为都和内在信念有关联（这也是本书通篇涵盖的主题）。

关键三 主动出击，别再被动反应

坦诚面对自己。改变需要靠自我激励：你清楚自己想改变和不想改变的是什么吗？如果你真的改变了，会发生什么事？要是没改变，又会如何？选择不做某些事和选择什么都不做，这两者是有差别的。

光是想改变你的生活还不够，恐惧是害你卡住的原因。你是不是一直在高谈阔论你想要什么，却不曾采取行动？我们每个人现在的处境都是由过去的选择所造成的。有勇气改变才是关键。

消除恐惧的唯一方法就是面对它。

关键四 做出更聪明的选择

过去的事发生就发生了，你为什么要浪费时间和精力去讨论和分析那些已经无法改变的事实？负面思维和情绪在你的人生里是无一席之地的。

当你做自己的主人，当你很爱自己时，你就不会被负面思维虏获。你的自我价值会上升，你的人际关系会改善，你会更相信自己。此外，你在决策方法上也会变得更有谋略。

切记你要自己做出选择，这一点很重要。

说到做决定这种事，成功人士都有很好的习惯，会在选择之前，先找专家帮忙，或者自己动手研究，再利用自己的直觉做出选择。倘若是错误的选择，他们会从中汲取教训，不再犯同样的错。

你应当清楚知道自己要什么，相信自己可以做出正确的选择，若有需要，就寻求援助，然后做出你自己的决定。

最能表现出真实自我的不是我们的能力，而是我们所做的选择。

——J.K.罗琳

别担心别人对你的看法。不管他们对你的态度是什么，都与你无关，是他们自己的问题。你只要勇敢放手去做就对了。

成功的人都很勇敢，很有决心、充满动力、很自律。

别再告诉别人为什么你不能做某件事，你只是在浪费力气，专注在你能做的事情上吧。任何借口都不是理由，推脱只会注定失败，你不该养成这种坏习惯。

就算你没有自信，你也得上场，假装自己很有自信。

——阿什顿·库彻[20]

诚实面对，客观盘点自己的行为

你有足够的自信，所以你容许别人去找出自己的问题，不会因为你离不开那种被人需要的感觉而亲自帮他们解决。你可以退后一步，支持他们就好，不要什么事都一把抓，自认为可以解决每个人的问题，而且还告诉他们，他们不够聪明，没办法自己解决。

做出决定，勇敢改变

如果你够幸运，刚好跟别人不一样，就别改变自己。

——泰勒·斯威夫特[24]

随波逐流的人很容易成为环境下的受害者，因为你不想自己做决定。

很多人都害怕失败，或者害怕别人品头论足，于是毫无作为。采取行动，从中学习经验，再做调整，这才是你达成目标的方法。每次都努力做点改变，就会改变一些事情。

解散你心里的管委会

当你初次接触一些新观念时，你的理智会抗拒，甚至在你还没想到要改变之前，就用各种方法告诉自己可能会失败。

我们当中有很多人得学会摆脱脑袋里那个负面的“管委会”。它不代表我们，只是在过去岁月里凑成的“管委会成员”。

这些来自“管委会”的杂音老是干扰我们，害我们睡不着觉，它们会塞给我们一堆谎言，破坏我们的自信和自尊，蹂躏我们。这都很不正常、很累人、很无聊，也很具破坏力。

我正在学习如何从我生活里那些如影随形的杂音里脱离。我不必向任何人证明任何事，只需听从我的心，将注意力放在我想对这世界说的话上面，我的世界由我自己经营。

——碧昂丝[25]

有自信的意思是做自己、是一种表现真实自我的艺术，展示出你的独一无二，让你更有影响力。

当你缺乏自信时，你得等到别人喜欢你，你才觉得自己有价值和自尊，于是你花很多时间和精力去做的那些事和说的那些话，都是为了让别人喜欢你。我得过很多“最佳人缘奖”，那真的很累。

你愈想要别人肯定，就愈得不到；你愈不需要肯定，反而得到更多。

很多缺乏自信的人都会不计代价地希望让别人看见自己的好，但心里又充满怨恨，因为他们很怕被人否定，于是不计代价地想要避开任何风险。

我以前不知道自己的价值观、看法和需求是什么，因为我花了太多时间去注意别人的。

我觉得不完美就跟犯错一样重要。唯有犯错，你才能有长进；唯有不完美，你才会很真实。

——朱丽安·摩尔[26]

如果你不信任自己，便会抑制你的能力，害你不敢承担任何风险，不敢畅所欲言，不敢有主见，不敢活出自己的梦想。

应该=我认为我必须做，可是我并不真的想做。

尝试=我知道想要完成x，必须完成y或z，可是到底有没有完成，我其实不是很在乎。

在这种情况下，你可能会从此压抑那部分的自己，以免再次受到伤害。也可能你以为那些都是不好的事情，所以你把它们藏起来，于是成了你的阴影。

你需要锻炼自己的勇气，学会以健康的方式处理怒气，将它转换成属于你自己的一种坚持。

设计你自己的人生

切记：总是想摆布你的人，要你接受他们的思考模式，行为方式必须对他们最有利。自信的人不会参与这些游戏，他们认同自己的观点和想法，所以不会受人摆布。他们会抽离自己，做最适合自己的事。

要是你不觉得自己有自信，却硬要表现出来，当然有点难。但你还是可以装出很有自信的样子，直到你真正有了自信为止。

最后奇迹真的降临了，我们找到了完美的投资者史巴克创投公司，对方懂我们的愿景，从早期很艰难的时候就一路支持我们。我们始终相信是决心和愿景带领我们成功。当你在创业的时候，不会有终点，只有漫长的旅程，所以一定要乐在其中，毫无保留！

霍利的要诀：千万别被拒绝打败。每个人都被拒绝过，重要的是你如何面对它。有时候拒绝反而是好事，因为它迫使你不得不采取下一个步骤，而且是更好的步骤。

什么时候才适合改变？

如果你非常想要某样东西，你一定会为它腾出时间，把它摆在优先位置，加以实现。如果你不想要，一定会找各种借口推托。

我相信不管日子好坏与否、人生如何起落，都是自己造成。这当中绝大部分与个人洞察力有关……我必须接受自己的人生，为自己的选择负起责任。

落实改变的清单

接下来，看看这份清单，拿出长期抗战的心理准备，开始改变自己。

□ 好好打理你的外表，注重健康

□ 重视自己的时间和能量

□ 对自己的目标充满热情

□ 不屈不挠

□ 不要比较，不要动不动就失望

□ 重视自己的优点

□ 为自己据理力争

□ 认同自己

□ 无畏内心的恐惧

□ 练好你的社交技巧

□ 打开你的胸襟

□ 主动争取机会

□ 跳脱思想的框架，追求挑战

□ 学会倾听，也从倾听中学习

□ 要的是成效，而非对错

□ 只花时间在乐观的人身上

□ 改掉难相处和悲观的个性

□ 拥抱改变

□ 原则比个性重要

□ 专注在你的目标上

□ 态度开放灵活

□ 养成自觉的能力

□ 勤于自我修养

□ 相信自己的天分

□ 尊重别人的价值观和原则

自尊低落和缺乏自信的人往往因为自卑感作祟而不愿放手尝试。已然被扭曲的荒谬念头害你认定自己不能相信任何人，以为每个人都想占你便宜，但其实不然。

一个人只要改变心态，便能改变自己的未来，这是有史以来最棒的发现。

——奥普拉·温弗瑞[30]

当你的自信低落时，你的立场通常比充满自信的人更摇摆不定。所以你已经准备好要求自己做出改变了吗？如果你用过去的事来界定自己，永远只能原地踏步。你准备好要做出新的选择了吗？若想忘却恐惧，就要选择乐观，要知道唯一能伤害自己的只有恐惧。

• 多花点时间在那些心态正面、全力支持你的人身上。切记，你会模仿你所交往的人。

• 不再找借口，这些借口都是假的。

• 别再分析，直接行动，你会发现勇气因此大增。

自信小助手

• 先从小处着手，或找到某个地方下手，反正就从现在开始。

• 培养对自己的信心。

• 想清楚最糟的下场是什么。

• 观想你渴望的成果。

• 反复说：“我可以！我行！”

第1节 尊重自己

成功人士认为自己很重要

你自己，就像宇宙中的任何人一样，值得你去爱与珍惜。

——佛陀

切记，只要你懂得尊重自己，你就是自己最好的靠山，你会很清楚你想要的成果是什么。全力完成你的目标，无视路上的障碍和沿途反对的声音。

你在掩饰自尊低落吗？

如果你的老师或父母坚持你必须遵守一些规定，而在这些规定里，可能包括把别人的需求摆在第一位，结果最后你只懂得尊重别人，却不尊重自己。

麦克的要诀：千万不要只配合别人，却丧失自己的能量。

从第一天起就要很清楚自己的需求是什么。如果有人不乐见你这么有自信，就忍痛与对方说再见吧。

很多人允许别人控制自己，因为他们不知道自己受到了“情绪霸凌”。如果我们在惩罚自己，就会继续容忍下去。若是我们觉得自己很棒，懂得尊重自己，就绝对不会让这种事一再发生。

大多时候我们都是在潜意识里做出选择，所以要提升你的主动性，就别再用“应该”或“一定”这样的字眼，建议换成“我选择……”的说法。

深入认识你的内在力量

你不需要外界的认同，也不需要照单全收别人的要求。你只要做你自己，知道自己是谁，就够了。你不能让那个管委会一直待在你心里，扭曲真正的自己。不要再忽视自己的需求和你所缺乏的东西，再继续这样看轻自己，你生活里的各个领域只会不断出现问题。

每次你把别人的需求放在你的需求之前时，便等于是在反复告诉自己，我没有价值，也在告诉别人：“你比我重要，我没有你那么重要。”

贫穷就是快乐与否得等别人答应。

——麦当娜[2]

放松一下。我的意思并不是你应该安于现状，而是别太苛求自己！切记，你已经使出你现在所有的本领，正在尽你最大的努力。“顺其自然”并没有所谓的对错。

你一定要相信无论任何时候，你都很重要。你必须学会把目光从别人身上移开，放在自己身上。你的喜悦和快乐，你的不安与沮丧，都得自己承担。

我喜欢自己，我觉得我有点酷。

——乌比·戈德堡[3]

自我尊重和自我照顾都是你自己的责任，没有人可以帮你。你必须停止抱怨，别再被压迫，不再继续当被害者，夺回自己的力量。你必须每天24小时专注在你的正面特质上，而非负面特质。

微调你的行为

然后用以下几种观念取代：

• 我认同我自己

• 我应付事情绰绰有余

• 我可以克服恐惧

你不能永远怪父母左右你，害你走错方向。等你年纪够长，就得拿回指挥权，因为责任终究得由你自己扛。

——J.K.罗琳

是做不到，还是不想做？

你下不了决定是因为害怕和担心可能的后果。

——米歇尔·奥巴马[4]

很多人对我说：“我做不到。”意思是他们不想为自己的决定或行动负责。他们拒绝改变也不愿改变。所以我建议他们应该把说法改成“我不想”或“我不愿意”，因为这种心态是完全不一样的，而且更贴近事实。

务必对自己诚实，学会如何与真正的自己自在相处，别害怕去找出内在的力量和自我价值。你要懂得调适、你要对自己有信心、你要信任别人，才能打从心底乐意去改变，尊重自己，以自己为傲。

和自己培养良好关系

• 提醒自己，哪怕你犯了错，你还是一样可爱和讨人喜欢。尊重自己的原则，倾听和重视你内在的声音，把心里的那个管委会开除掉。

• 别让任何人指挥你该做什么事，也别让他们摆布你，要你做对他们有利的事。尊重你自己的需求和你所缺乏的东西，你觉得是对的事情，才去做和说。你会开始相信你不比别人差，你会觉得你是在做自己，你和别人一样平等。你要宣传你的优点而不是缺点。

自信小帮手：尊重自己

• 好好处理自己的情绪。

• 表达你的需求，不要压抑它们。

• 养成写日记的习惯，把你的成功过程记录下来。

• 注意你回应别人的方式。

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