2018-08-12

早餐🥣

水果软欧塔➕紫甘拉沙拉➕纯牛奶

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给朋友做的土豆饼

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午餐🥣

青椒炒牛肉➕蒸萝卜带鱼➕芦笋炒南瓜➕香菇汉堡（瘦猪肉➕小番茄➕包菜）➕菌菇汤➕小米粥三恶1/3碗

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加餐：无花果一个➕小番茄两个

晚餐🥣

藜麦燕麦酸奶沙拉

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运动：姨妈来了，请假3天

今天早睡，姑奶～

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2018-08-12

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