没有人是天生的时间管理大师，但是通过这本《秋叶特训营时间管理七堂课》，我懂得了如何进行时间管理，提高学习效率，让自己的时间由自己支配，享受生活，缓解焦虑。
我们在生活中，往往不是自己主动去完成任务，而是随着时间的流逝所被动的推行，而我们时间管理方法无效的原因有多样:失去目标感，陷入情绪对抗，忽视自己的身体特点。学会时间管理技巧首先要抓住两大思维:第一是统筹思维，纵观全局，考虑各方面问题，进行优化弥补。第二是成本思维，学会选择，利用合理的资源解决问题，提升效率。宏观与微观相结合进行目标管理，形成长效的动力机制。其次我们可以进行社群式陪伴学习，利用社群氛围与教练反馈，帮助自己坚持。
要做自己时间的主人，化被动为主动，自主支配自己的时间，我们需要做好以下七种自我管理:
目标管理，需要找准大目标，符合SMART原则，要具体，可衡量，可达到，有相关，有期限。同时为了把时间分配给自己的大目标，可通过人生九宫格模型梳理未来愿景，做到兼顾均衡，权重分配。不同的人生阶段需要不同的九宫格模型，做到随机应变。要接受段时间的不平衡态。
情绪管理，我们每个人都不是理性又自觉的人，我们要学会识别并排解自己的非理性情绪，情感决策更容易带来成就感和满足感，所以时间管理要兼顾个人情绪。
精力管理，是要我们在快节奏生活中，作息规律，做出并坚持践行作息时间表，拒绝放任自我，多运动，好睡眠，才能恢复身体机能，打好时间管理的物理基础。这样高度的自律，可以帮助我们游刃有余地应对问题。
日程管理，普通人习惯用事件管理日程，且日程较为短期，总是显得很狼狈。而牛人之所以是牛人，是因为他们习惯用时间管理日程。变化与规律并存，宏观把控，灵活调整。利用好碎片时间，由大及小，先将大目标排进日程，制定长周期日程表。
效率管理，做到事半功倍，首先要评估自己的单位时间产出水平，找到自己最专注最集中的时间状态，并为一件事找到多重目标，进行有质量的复利，就能提升工作价值 。
碎片管理，要重视我们生活中无可避免会出现的碎片时间，规划（列行动清单，约定好沟通时间，制作碎片时间利用地图。）并实现其的多元用途，同时串联起这些碎片时间的任务，形成我们的大任务。
外包管理，并不是所有的事情都一定需要亲力亲为，所以我们应该考虑把某些事情交给别人来做，让我们获得很多额外的自己的时间，交换到更多的价值。考虑自己时间的成本与他人时间成本之间的比较，同时标准化输出工作任务，做到提升质量，提高效率，节约成本。
走进大学后，不会再像高中学校一样规定你每天的时间应该做什么，这让我们获得了更大的自由，能够安排自己的时间。但同时，我们也失去了他人督促与强制驱动。如果我们无法管理好自己的时间，总是事来赶你，而不是你去做事，那样只会汲汲营营却没有收获。所以通过这本书，我学习到了，自己要做自己时间的主人，做好时间管理，让学习变得充实与自在，才能掌握主动权，坚持下去，就能把控人生与未来的方向，积极向上，健康生活与成长。
