嘉许自己三件事：
1、早晨给全家买早点。
2、上午发现车子轮胎跑气，检查是气门芯漏气。轮胎也老化了。考虑一下，索性立即决定把轮胎全部换掉。果断决绝不犹豫！
3、老婆身体不舒服，愿意站出来，扛起做饭的责任！
正向记录：
1.寒假过了三分之一了。初三老师盯得紧。作业完成情况要按计划完成按期限上报。今天要求报语文情况，孩子没有达标。我看到孩子一天都在努力做作业，对我的唠叨也没有回应！孩子心里是清楚学习的重要性的，规划不好，对他也是一份成长。
2.下午参加沙龙回来，老婆做好了我爱吃的红薯粥。等我回到家了，一家人一块吃晚饭。一家人一起吃饭，才是一家人！
自我觉察：
孩子的作业没有按质按量完成，老师催着上报。为此我心里很焦虑。这份焦虑背后是因为什么呢？是担心孩子会被老师训斥，担心老师会因为孩子作业完成不好批评家长，担心孩子会因此越来越没信心，前途会越来越昏暗、狭窄……
