过度关心式假努力，常见于父母家人中，事无巨细地操心和叮嘱儿女各种生活琐事，自认为是在努力给对方“爱”，却带给了对方一种被过度侵入的不适感和焦虑感。
几种过度关心的表现形式，分别有过度探寻制造焦虑、过度投射制造无力感和过度提问“钓鱼执法”。
过度探寻。
当你和人面对面坐下来后，为了缓解尴尬，你可能会想要抛出一些问题，比如“你上次说和男朋友吵架了，最近还好吗？”
“最近生意不好做，你收入还行吧？”
最近生意不好做，你还问我收入行不行？
和男朋友吵得快分手了，正烦着呢，怎么还来问我？
有时候，你只是想努力对他人表达一下关心，但如果方法不妥，对方感受到的可能就是一种被过度侵入的不适感。
有时，在这样的询问中，你还会把自己的无力感投射给对方。
“你现在还没买房子？以后有了孩子该怎么办呀？”
“你们现在就吵个不停，以后的日子可怎么过？”
我们给对方塑造了一个悲观的世界，导致对方要么认同这种塑造，感到无力，要么就必须调动能量来反驳你，感到疲惫。
不是无力就是疲惫，对方还怎么愿意和你交流呢？
有时候，过度提问还会成为一种“钓鱼执法”。
“上次的面试怎么样呀？没通过？我早和你说了得好好准备。”
“和女朋友谈得怎么样？分手了？我早跟你说过她不行。”
人家回答了你的问题，结果你却用对方提供的信息批评他，这不就是“钓鱼执法”吗？
如果此时你再提一大堆建议，对方听到的可能就成了“我比你聪明、我比你有办法”，以及你不相信他有能力处理好自己的事情。
于是，无论你的初衷是不是真的关心对方，留给对方的也只有愤怒和烦躁了。
探寻的出发点可能是关心，但落在对方眼中，可能是你在满足自己的窥探欲，或者投射自己的无力感。
批评、提建议看起来是关心，但对方可能会觉得，你是在满足自己的自恋需要。
所以，比起过度提问和滔滔不绝的建议，不如把嘴闭上，倾听对方。
不评判，少表达自己的想法，而是去问对方他有什么感受、他是怎么想的，然后表达你的理解就好。
