2018.8.19-8.26周检视
1、晨晚间作息：早上100%在6:00之前起床打卡，晚间60%在11点前休息。
2、运动：本周跑步四次5公里
3、晨间日记：每天都写了晨间日记
4、calendars5、ominifocus、印象笔记等，在熟悉过程中
5、断舍离学习 ：整理衣橱、软件断舍离
➢ 本周做的好的方面：
1、每天都有晨间日记的反思与总结，让自己看到工作上与生活上的盲点
2、有几个软件的功能使用进步，开始享受使用软件
3、坚持了每周20公里
4、坚持了佛会学习
➢ 还需要提升的方面
1、睡前看手机的习惯要改掉，容易打乱睡眠。早睡
2、运动还需要坚持。
3、太爱吃零食，
4、白天的工作效率需加强，没有特意用时间体验番茄钟
5、有时一天青蛙设置太多
6、冥想练习
7、每天排的太满，重点青蛙却没吃。
8、清单和日历使用还不够清晰明确，需要不断的练习
下周刻意练习4个阶段：
1、明确目标：知道你想去哪里，知道自己想做什么。
2、直接练习：通过分析文字、观看录像等方式，找出学习的对象，从中分析、学习。
3、比较：将自己的选择，与大师的选择进行比较，如果结果不同，就找出原因，看看哪种选择更好，获得反馈；
4、训练：最后针对自己薄弱的环节，反复训练提高自己。
图片发自简书App
