原文：我们将动机定义为为行为提供能量和方向的内在过程。
转述：动机为我们的行为提供能量，这个能量可以促使我们开始行动、行动持续多长时间以及用多大的力度进行这个行为。同时动机还可以为我们的行为提供方向，我们为什么采取这样的行为，而不是其他的行为。
体验：这两天迷上了拼图，我在想兴趣和动机有什么关联，为什么我会为了拼图花时间？因为拼图难度适中，不是特别难，但也不是很容易，然后如果你拼出了一部分多少会有点成就感。这点成就感为我持续拼图提供了能量。而我为什么会选择拼图而不去挑战别的呢？这是即时诱惑吗？
行动：对某些行为深挖一下背后的动机，也许会为自己找到持续的动力。
