访谈快结束的时候，我的咨询师看着我说：你要和你妈妈相反。我停顿了一下，脑袋是空白的。过了一会儿，我对这句话依然没有太多感觉，但下意识地觉得，这句话可能是对的。
后来我想到，我确实不认同我妈，所以很多时候，我要求自己不能和她身上让我讨厌的部分一样。
我第一次对“认同”这个字眼有感觉，是在上大学时，听广播，说到人们身在异地，会有想念家乡，其实是因为认同自己家乡水土。我一下子惊到了，就是这样，我吃不惯外面的饭菜，觉得外面的天气都怪怪的，甚至脚下的地都踩不踏实。而我脑袋里想的，确实总是我小时候的饭菜，家乡的风景和生活。我因此想到了，人会对很多东西认同，当然也会对很多事情不认同。随着时间的积累，这些认同和不认同，一起组成了一个人的模样。
1.从外界对我们的认同开始
早年，人通过他人的认同和肯定，来证明自己存在，甚至是“好”的存在。慢慢地，外界的回应会内化成稳定的不依赖外部世界的来自自我的认同。
这话会有点绕，举个例子，早年重要的抚育者总是欣赏这个孩子，表达出对这个孩子的爱和肯定。那么，这个孩子会相信，自己是很惹人爱的、是好的。这种关于自我的信念沉淀下来后，即便有人指责我，我的感觉可能不太好，但我知道仅仅是我某件事做错了，但我本人还不错。而不会泛化地认为我很糟糕。因此，这样的自我认同往往能让这个人具有良好适应性。再例如，当一个孩子在做家务时，父母非常高兴，这个孩子可能会形成长期的信念，这么做是好的。
重要他人对我们的某些部分的认可，会转化成我们对自己这部分的认同。同样的，重要他人的不认同，也很可能会转化成我们对自己的不认同，从而变成我们的内心冲突。对于被认同的部分，我们肯定乐意展示出来，不被认同的部分，往往受到压抑和隐藏
2.主动选择的认同
但一个人成长成什么样的，并不总是被动的。在成长的过程中，个体也会自己选择认同的对象和认同的事物（比方说偶像），同时也会自己去屏蔽一些东西。
我妈脾气暴躁，容易对我发火和指责，总是会伤到我。最初无法消化，甚至也会变得情绪化严重。随着自我意识慢慢成熟，我会有一个强大的信念，一定不能像她这样，我不可以暴躁，我要是温和的，讲道理的，体谅人的。
平平常常的生活，就足以让我们了解到丰富的生活，足以让我们知道什么是糟糕的，什么是让人讨厌的，都会有不认同的事物。这些不认同，会驱使你变得不一样。
社会主流价值观所推崇的品质和人物最容易使我们产生认同，成为我们学习和模仿的对象。
身边没有好的认同和模仿对象的时候，书本里面的道理和书本里面的人，成了我自动认同和模仿的对象。比方说要刻苦努力、拾金不昧、乐于助人、克服困难等等。
可是一篇课文通常只讲一个道理，人不成熟的时候常常会把这些统统吃掉，不了解他们之间的联系，不知道所谓好的品质、坏的品质如何调和。所以就显得很刻板，硬邦邦的不懂变通，常常碰壁。当一些想法相互冲撞时，又不懂如何调和，就显得堂吉诃德式的义气和傻气。青少年就会常常表现出这种认知失调带来的矛盾和混乱。
人会自觉倾向于取得社会主流价值观的认同，这和自尊有关。所以小孩最初的偶像和模仿对象总是那些大人物，那些标杆性的人。但随着生活范围的扩大，社会意识形态的多元化，一个人可以在很多的社会场景中去寻找自己的认同对象。
我身边的老师同学同事，常常是我观察和学习的对象。我喜欢看访谈类的节目，演讲类的节目。我总在去看，别人我的生活态度和行为方式有什么不同，哪个更可取，或者是否值得借鉴。由此，我在不同的人身上，认同不同的东西，都吸纳到我自己身上来，变成我自己的。
3.选择认同自己
外界对我们的认同或者不认同，或者我们对外界的认同或者不认同，让我们慢慢确定，我是谁，我是一个什么样的人。这是每个人自我同一性探索的必经之路。
但如果你是因为被否定后被迫认同其他，那可能生活会变得非常艰难。
有人内向，不喜欢热闹。但是ta认同的信念是，外向和擅长社交才是好的。那么ta可能会走上迎合他人和不断为难自己的路，这会给ta带来很大的内心冲突。
大部分人普普通通，没有过人的才能，有自己的缺点，也有自己的优点。但ta认同的是成功，认为成功是最重要的，人一定要出人头地，获得辉煌成就。那么ta可能就和自己怼上了，拼命死磕自己的缺点，想让自己变得完美，想让自己显得优秀。效果如何且不谈，同样会给ta带来很大的内心冲突。
一个人认同什么，别人可能无权干涉，但只有你自己清楚，这个信念是不是你自己的，是不是符合你的个性的，让你觉得自然和舒服的。在如此多元化的现代社会，各种各样的群体都有，你不必怕你不这样想或者这样做会被拒绝，从而被迫认同。先找到你自己，你认可了自己，一定会找到认可你的人和群体。
