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睡眠这回事，对于有的人完全不是问题，而对于有的人，却像山一样难以逾越。
幸好我属于前一种。99%以上的时间都觉得睡觉就跟吃饭一样简单。而我的朋友云，属于睡觉困难症。
我一直以来入睡就特别快，到了现在，可以用最新的一个词来形容：秒睡。可以毫不夸张的说，我的入睡时间在三十秒以内。而我的朋友云，入睡时间通常在三十分钟以上。经常还会失眠。
我总结过自己入睡快的原因，就是心里不装事。或者说，不在睡觉前想事，这很重要。放空大脑，放下纠结。朋友云，总是思前想后，有些事总是放不下，吃了很多调理的药，睡眠依然时好时坏。
放空大脑，尽快入睡。
睡觉的时候，有的人偶尔会做梦，有的人经常做梦。梦是心境的一个反应，古有周公解梦，今有心理学剖析。
三十岁以前，反复做两个梦，频率非常高，始终无解。三十岁以后开始接触心理学，逐渐的解开了梦的原由，从此，再也没有遇到过这两个梦，很神奇。
朋友云经常给我讲述她的梦境，很多很杂，感觉她好像一夜会做很多梦，在梦里，就像过了一个世纪。所以休息的并不好。
梦是心灵的反应，修心比吃睡眠补品更有效。
睡多少够用呢？这个问题真是因人而异。有的人四个小时就够了。有的人八个小时还觉得困。
我的睡眠弹性不大，睡多少取决于入睡时间。可以早睡，也可以晚睡，只是醒来的时间基本是固定的，只要熬夜，我的睡眠就不够，因为不论我几点睡，醒来的时间是固定的。这很要命。
不过神奇的是，脑子里好像有个闹钟似的，到了固定时间就醒。这是生物钟还是自律？
睡眠是心灵的一面镜子，能照出我们内心的感受和需求，从睡眠里体会的感受，就是我们的钥匙，开启心灵之门的钥匙！
注：本文是0709剽悍晨读读后感，参考书目《睡眠革命》，《梦知道答案》。
