早睡早起,怎样才能变得更容易

易仁永澄是我的导师,年纪小我8岁,能力强我百倍。

自2012年6月17日所创建的互联网社会化学习平台——幸福进化俱乐部,目前已经覆盖范围近十万人,成为互联网学习成长社群的典范。

易仁永澄,洞悉本质的目标导师,个人成长引导者、教练,幸福进化俱乐部创始人。自2005年以来专注于个人成长与目标管理领域,开展过近2000人的目标管理类小班课程讲解与指导,拥有5200+案例答疑实战,帮助职场人士实现成长和提升。

在我的心中,除上这些头衔,更让人敬佩的是他有一颗老妈子的心,利他主义的典范,既提升你的认知,又教你方法,更厉害的是还要督促你成长进步。跟着他,你就有力量。你要更好更快成长,必须关注他。

这是永澄老师写的一篇关于早起的文章《另辟蹊径彻底解决无法早起的问题》,主要说了以下几个方面的内容:

一、早起不是一件容易的事

永澄老师在上个月BetterMe的线上训练营上讲解目标管理这个主题。课程开始时发布了一个引发话题的问题:你制定过的最想要的,但是最终没有实现的目标是什么

统计的184个回答中,提出”早睡早起“这个目标的人有21个,超过了10%,于是就在群里给了一个解决早起问题的全新思路。

永澄老师以自己的亲身经历来举例,从去年12月份开始,每天5点半起床,一直到上周,现在已提前到每天4点钟起床。

这是怎么做到的呢?他有一套正反馈的流程:

每天早晨6点更新 ——>  后宫伙伴交流并留言 ——> 挑选出非常优秀的留言上墙 ——> 其他伙伴看着如此高质量的留言会感觉我的公众号很厉害 ——> 我就会获得爽快感 ——> 持续保持每天6点更新。

这种正向的每一次的循环,都在强化自己做这件事情的动机,于是,早起就实现了。

如果说让从来没有写作习惯的小伙伴们来写的话,估计就走不通,可能主要差别在于几点:

•更新的质量不够高,不足以吸引人

• 自己没有后宫团伙伴

• 即便有,后宫团伙伴的留言也不见得高

所以,这个套路不适合没有相关能力和资源的人

二、要把视野从当下拉伸至未来

永澄老师通过两张金山大桥的铁丝网的照片对比,表达一个核心观点:如果你拥有明确的目标,你的眼前的障碍就不是事儿了



对于没有相关能力和资源的人,如果目前无法早起,那么,如果能够把目光拉向远方,很有可能当下的阻碍就不是事儿了?他特别强调“远方”这个词,这是一个拿时间换空间的套路。而这个套路,其实就是所谓的战略能力。

他将这个思路形成了一个话术:如果现在要求你每天早晨6点起床,就可以确保让你在一年后,每天可以获得1000元钱,你做不做?用这个话术来自问自答,绝大部人是要去做的,这让每个人都拥有能量要去做这件事!

这里就使用了战略思维,将大家的视野从眼前的铁丝网(不能早起),拉到远方(每天可以拿到1000元钱),那么,当下的问题就不是问题了。同时,在长期战略的角度来看,当下虽然没有能力和资源,但是可以在未来轻松补全。

既然早起已经不成问题了,接下来考虑的就是如何在一年内让自己可以增收1000元钱。

这个时候,原来的问题就变成全新的问题了,而这个问题明显比原来的有质量:

• 原来的问题:我没有办法早起,怎么办啊?

• 现在的问题:如何让自己在接下来的一年内增收1000元钱?

第二个问题明显具有极强的积极主动性,并且会带来更强的创造力、更多的可能性!这样,整个人生层次都会拉升起来,而这只是因为思路发生了变化,视野从当下拉伸至未来

三、怎样训练好自己的战略思维

永澄老师把战略思维比作是一种可以规划中长期发展路径的能力。战略思考确实很费心力,所以,很多人在遇到战略问题的时候,就会自动过滤掉,所以,战略上的无能必然带来战术上的繁忙

一是不要就事论事。不要只是看问题表面,如果你把不能早起这件事,看做是因为没有早睡而导致的结果,那么这个问题的解决方案就是:你要早睡觉。你看,这个解决方案仿佛很完美吧?但是,这叫就事论事的解决方式,而不是彻底根除。如果不能够在更高层面看到问题的本质,给出更高级的解决方案,那么,这样的事情就会反复发生,无法解决。

所以,战略能力一定要抓紧时间训练,永澄老师给出了提升战略能力的方法:

• 战略是拉开幅度的一种能力,无论是时间还是空间,你要有充分的从容状态。

• 战略是可能性的最佳组合;

• 战略是富人思维的集中体现;

• 战略是基于假设的,思考战略时,最好能够将假设的样子曝曝光,呈现出来;

• 战略要逐级展开,战略思路要足够清晰,3-5步可以彻底说得清楚核心战略;

• 战略能力可以从制定月度目标入手切入;

最后永澄老师送大家一句话:平均水平的解决方案只能获得平均的收益,如果你想异军突起、获得更多额外收益,一定不能走平均、平常的思维模式,毕竟做法相同,结果相同!必须要大胆、充满想象,超额的利益,一定来自于你的开阔的思维和能力!快快训练吧!

希望自己更快更好成长的伙伴们,请关注永澄老师的微信公众号!定会给你意想不到的惊喜!


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