最近在参与整理一本心理咨询类的书，看到众多真实案例后，想告诉所有抑郁症患者及其家属——他们没做错什么，他们只是病了，没有什么好羞耻的：
1、给所有人一个重要的基础科普：抑郁症一定伴随着某些生理问题作为基础，导致的心理问题。因此当你发现自己或家人有一定的抑郁倾向的时候，一定要尽快去就医，通过科学的方法进行明确的诊断，听专业的医生的医嘱进行相关治疗。
不要“听别人说”抑郁症药物对身体大脑不好，不要“听别人说”少矫情少想点自己想开点，调节调节情绪就好；以及如果你不是专业人士，也请你不要这么对别人说。
2、很多人提起抑郁症等其他精神类疾病都很羞耻，从而耽误了治疗。有病看病、吃药治疗，是一件正常的事情，抑郁症和感冒、发烧、胃病、肠炎这类疾病没有本质区别，不要耻于治疗。
3、敲重点：抑郁症最好能够一次性治愈。第一次发作积极治疗完全治愈后，重点是完全治愈，大概率终生不会复发；而没有听医嘱没有完全治愈，只是暂时缓解症状，就停止治疗的，复发第二次后，80%的可能性会再次复发；等到复发第三次，则需要终生服药。所以要对抑郁症有清晰的认知，积极治疗，千万千万不要耽误自己的病情。
4、在抑郁症发病期间，优先寻求专业精神科医生的帮助配合药物治疗，心理咨询只是辅助。在病理性认知状态下，心理咨询中语言起到的是帮助有限，如有条件可以尝试催眠（医学专业人士，不要找江湖郎中）。
5、目前我国家青少年抑郁症的发病率其实非常高，且呈现一定的上升趋势，作为家长，一定要关注到孩子的各种状态，及时给予关注和帮助；当孩子主动求助时，不要视而不见，他们在向你救命呢！
