遇见曼陀罗实属偶然，在学妹亚菲的微课上连画了七天，感受到它带来的神奇魅力。之后接触到开放式的画法，一个圆外框，圆内任由自己随心而动，借由颜色、线条来表达内在。随着笔在纸上的流动，渐渐地情绪心结得到释放、清晰、明朗。除了表达，在画的过程中还能时刻觉察自己头脑中的念头，有时候会有些灵感冒出来给出智慧的指引。
昨日午后，太阳下铺开纸笔，一眼就看到了我喜欢的绿色，毫不犹豫地拿了4支不同的绿色，再加1支玫红。最近很喜欢玫红，在石头画里常常会用它。拿出喜欢的颜色笔，闪过一个念头，生活中也不总是自己喜欢的呀，那就选两只不喜欢的颜色吧。一支不黑不棕，另一支不黑不红。在曼陀罗里我一直不喜欢这样暗暗的看起来脏兮兮的颜色，总觉得会破坏美好的画面。就像我的一位朋友在沙龙里总是为抽到明亮温暖的牌面而欣喜，对看起来阴暗丑陋的画面自动屏蔽。
美好与黑暗同在，并不会因为你喜欢或不喜欢而出现与消散。
拿起笔，画了一会儿忽然意识到，竟然是不喜欢的那两支。呵呵，不喜欢的，恰恰是在无意识中最吸引自己的。它们从底部向上向外涌，似乎在释放着它们的能量，在底部形成暗红的波浪，当我把黑棕一层一层加上去的时候，深深感受到来自这两个颜色带来的力量。当对不喜欢的没有抵抗，顺势而为的时候，它带来的是力量，不是恐慌。
这会儿让我想起，昨天沙龙里一位新朋友说，我有很多愤怒，我在与它对抗，我想我能战胜它。情绪是能量，卡住了，就变成了压力，越压能量越聚集，有一天爆出来威力巨大。而找到一个通道让它顺势流动起来，能量就能被转化或被合理运用。情绪本无好坏，易疏不易堵。画曼陀罗是很好的一种情绪释放的艺术自我疗法。不需要每一次都解读到底表达的是什么，只是去表达，去释放，渐渐的，内在的秩序会重新建立，这是我所体会到的曼陀罗的神奇与魅力。
当我感觉到涌动的力量渐趋平静时，拿起了喜欢的绿色，玫红…这一次我觉察到，我以为我喜欢的，未必真的如我以为的那般心生欢喜。还有两支没有被“宠幸”到，哈哈。没用上的另一个原因是，不喜欢的占据了这幅曼陀罗大部分的空间，喜欢的几无用武之地。而我不喜欢的，当我接受它们的时候，也并没有如我想象中那么令人生厌与恐惧。
在生活中，有很多喜欢的人事物，也有很多不喜欢的。我们以为自己只关注自己喜欢的，而无意识关注的却是最抗拒的。凡是你所抗拒的，正是你需要学习的。因为越抗拒，它就变得越有力量，悄悄地牢牢抓住你。
有人会问，吸引力法则不是说只关注你想要的吗？没错。吸引力法则行之有效的是你身心合一真正想要的，而不是口是心非张口而来所说的。关注想要的，并不是意味着忽略不想要的。无论喜欢与不喜欢的都是你生命的一部分，都需要被看见、被尊重。特别是不喜欢的，当你承认它的存在，你的无意识就不需要花大力气去对抗它。对待不喜欢的，最好的方式不是无视、压抑与对抗，而是接受它，尊重它，运用它，当它被看见，给它一个出口，慢慢它会重归平静。
喜欢与不喜欢，放下抗拒，顺其自然，都将变成肥沃的土壤。
