1、早上去车站早餐店买早餐，提前把零钱准备好，让店主服务员可以免除找钱节约服务员时间，留更多时间让她做生意，并热情的对服务员说谢谢。把好种子回向给我的目标，愿别人也时刻为我着想，节约我的时间，对我热情有礼貌。
2、早上在公交上我看到我旁边的座位有脏东西，我立刻拿车纸巾把脏东西搽干净，以免下一位乘客没看见弄脏衣服，种下美好环境及关爱他人的好种子，把好种子回向给我的目标，愿我走到哪里都能看到美好的东西，美好自己的心情。
3、早上从家里带了4个核桃，核桃营养丰富，美化大脑，是我特别喜欢的零食，上班后我就给同事分享了2个，和我一起分享我最喜欢的食物，种下慷慨大方的好种子，把好种子回向给我的目标，愿别人也能时刻与我分享我喜欢的好东西。
4、同事过来说领导让她提醒我，这个月的账单是3月21号到30号是旧单价，4月1号开始才是新单价，当时一听这话一股气流入我的心中，第一反应就是没有别肯定信任的感觉，觉得别人认为我喜欢做错事，很鄙视领导的这种行为。转念一想，自己是经常犯错，粗心大意，自己也经常不信任别人，这一切的一切都是我自己的投射，如果我生气内心的循环永远也平息不了，很难受，但我还是接受了，感谢同事的提醒，更感恩自己看到内心的变化，告诉自己以后不要去不信任别人，也不要用这种方式传达自己的话语，要种下更多信任的好种子，以柔和的语言说出自己的想表达的意思，不要带着情绪和埋怨的意图，当心情不好时暂时缓缓心情，不要急着处理事情，就像昨天，沮丧的心情表现给谁看，谁也没有为你失败的人生买单，谁也没有责任承担你的坏脾气，你工资那么低，是你自己的问题，你无法升职是你工作的问题。你唯一能做的就是调整好心态，努力工作，积极生活。感恩自己种下了自我反省看清自己问题的好种子，把好种子回向给我的目标，愿别人能给我改过自新的机会，给我更多的信任，信心。
