瘦身过程中有三个原则：
第一是：这种方法是以培养良好的生活习惯为基础的
导致肥胖的方式有很多种，没有运动的习惯、暴饮暴食、嗜好吃甜食喝饮料、米面都是精加工、经常性聚餐或者晚餐经常吃饱、喝酒、经常性熬夜、吃饭快、喝水习惯差等；
如果一种让你瘦下来的方法并不是以培养你良好的生活习惯为基础，那么暂时的瘦下来之后，也会很快反弹，即回到过去的生活习惯上去，你只是暂时的瘦下来了，但是根本的让你胖起来的生活习惯并没有改变。
所以说，如果没有培养成自律的生活习惯，瘦下来是很难的。
第二是：这种方法是简单轻松并能长期坚持下去的
其实瘦身不是一时半会或者几年的事情，尤其是女人，一辈子都在为减肥的事业而奋斗；这么听起来真痛苦啊！
所以，如果一种减肥的方法是让我们感觉不舒服的，那么我们势必会中途放弃它，同时也就放弃了自己的减肥计划。
第三是：这种方法对身体没有任何的副作用
对于想瘦身的人来说，除了最初的减小腿这种身材变得更好的想法外，最重要的是减肥是为了健康，毕竟很多疾病与肥胖是离不开的。
但是如果某种减肥方法是以损害身体为代价，给身体造成不可逆的伤害，那就得不偿失喽！
所以只要你的瘦身方法符合以上三个原则，都是可取的。
