01.
最近生了一场不大不小的病，头痛头晕，浑身难受。每每这个时候，才极度渴望身体的自由和健康。之前网络上有一篇很火的文章叫做《那些拿命换钱的年轻人，换着换着就死了》，简书上也流行了一段时间的“别熬夜”系列文章。同样可悲的是，很多人熬的夜并没有什么价值，也没有换成钱。
年轻的时候，我们不是不懂健康的重要，而是不懂得有节制地生活。我们已经在放纵的生活中浸淫太久：熬夜看剧甚至通宵，出去胡吃海喝玩到凌晨，整天宅在家里打游戏，暴饮暴食……
就拿最简单的玩手机来说，昨晚八点多我想看看闲书放松一下，然后早点休息。结果一坐上床头就顺手拿起了手机。时间一分一秒地过，等我意识到该停下来的时候，已经十点多了。
是的，我竟然平躺在床上玩了两小时的手机，不但没有放松，还很伤眼睛，很是懊丧！现在为什么低头族遭人诟病，玩手机本身没什么问题，而是太多人不懂节制，沉溺其中，最后很可能就变成了一个只会玩手机的胖子。
大量的人生活无节制，其原因总是无知或缺乏自制，或同时具有两个原因。
02.
历史上有一位伟人在他的自传中，曾经用13个美德来描述“完美的人格”，而其中第一个便是“节制”。他的原话是这样的：“食不过饱，饮不过量。”节制能使人头脑清醒、思维敏捷、提升效率。他就是美国开国元勋、著名的物理学、发明学家本杰明·富兰克林，他一生拥有多重身份，每一个都成效卓著。
生命就是一场有节制的修行。一个人如果缺乏节制，就会沉迷于一时的舒服与快乐，失去成为更好的人、得到更好生活的机会。
民国那些值得尊敬的名媛美女，到老也保持姣好的身材与气质，那是因为她们对自己的起居、饮食十分关注，讲究，自律，约束，生活有节制，不会轻易放纵自己。
该吃的时候吃，不该吃得时候不吃。该睡的时候睡，不该睡的时候不睡。不肆意享受，不乱买买买。再好的生活，再好的东西也不能抓着不放，适可而止。有节制地玩，有节制地笑，有节制地发脾气。珍惜时间，把每一分钟都拿去做有意义的事情。
有节制的生活让人活得更从容，也更精致。
03.
世间事物过犹不及，任何事物都有一个阈值。阈的意思是界限，是指一个效应能够产生的最低值或最高值。
我们的幸福感、满足感、快感、期待值……都有阈值。比如一个人的幸福阈值越高，就越难感到幸福。一个人的满足感越低，就越容易获得满足。而节制的生活，就是控制这个阈值。
不加节制的生活，往往把阈值拔得很高，那很可能导致竭泽而渔或饮鸩止渴的效果。而有节制地控制阈值，则能细水长流。
有人说，幸福，是一种有节制的满足，我深以为然。没有节制的满足，就像难填的欲壑，永远填不满，永远不知疲倦，却以为是在追求真正的幸福。
也有人说，有节制的爱，才是真正长久的爱。轰轰烈烈之后往往寡淡无味，因为有过高峰体验，就期待一直活在高峰。相反，于平平淡淡之中偶尔来点惊喜，则让人回味无穷，幸福蔓延。
美好的生活往往是建立在适当约束上的。小时候我们都有过这样的体会，上学的时候盼望着放寒暑假，假期还没过半就觉得无聊空虚，还不如天天上课、写作业、考试的日子快乐。
04.
自由等于能力减去欲望。你有多自由，完全取决于你的能力和欲望之间的空间有多大。有节制，欲望少了，哪怕能力不够，自由也更多了。当然了，让你减少的是欲望、贪婪，而不是让你戒掉梦想。
很多人之所以痛苦，是因为自己的能力撑不起欲望。所谓成熟，就是懂得评价自己能承担得起责任，即你有多大能力，然后选择自己能享受的自由。
有节制让人更自由。完全放任的生活并没有什么好处，有适当节制或限制的生活，反而更能感觉到自由和愉悦。大多数人的性情完全相反，在追求欲望的满足时，他们完全超过了一切限度。
你要知道，你占有的东西，同时也在占有你。所以鲁迅先生在讲不为清贫所迫时，也提到要不为物质所累。我们真正需要的其实更少，但是更好。
有节制的生活都是温和的。懂得节制的人，生活方式更健康，幸福感会更强，也更自由生。有节制的生活，是这个时代必要的修行。年轻人，你该过有节制的生活！
End.
无戒365天极限挑战日更营第10天
文 |厦九九| 文化创意策划人，专注个人成长
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