1、今天我看到的事或发生在我身边的事是什么？我内心的情绪如何？我对于这件事的想法如何？
今天是腊八节，万分的思念亲爱的丈夫马海龙先生，内心的情绪有隐隐的失落与伤痛感，我对于这件事情的想法依然是：对我的修炼与见证，见证我对爱的美好的向往，对诺言的担当，会有好的结果！
2、我想要的是什么？我关注了什么？关注的是不是我想要的？
我想要的是心想事成的奇迹发生在我身上，我始终关注我的感觉与能量状态，我关注的是我想要的：不断回归自己的起心动念
3、在那一刻，我看到了自己有一个怎么样的信念或思维模式？
在那一刻，我看到了自己依然会有匮乏思维：我不够好才导致这样。
4、在那一刻，我看到了一个怎么样的自己（把你看到的所有自己都记录下来，包括所作所为和起心动念）？
在那一刻，我看到了一个渴望爱与关怀的人！非常渴望我的丈夫能够快快回家还是像从前那样爱我疼我，依然看到了那个清晰的画面：爱人拥我入怀的心疼与温暖在我心里流动。
5、我看到了我就是那样的自己，我承认，我接受，我允许，我就是那样的一个自己。我是否允许那样的自己？
我看到了我就是那样的自己：渴望爱与被爱！渴望体贴与被体贴。我承认，我接受，我允许，我就是那样的一个自己。我允许自己需要爱需要被心疼需要……
6、那一刻，我的情绪与想法是为谁而出发的（期待对方或世界的改变，还是真的期待自己改变）？
那一刻，我的情绪和想法是为我的小我而出发（期待自己拥有丈夫的关怀，期待丈夫早日归来，期待自己得到小我的需求）
7、今天我做到了什么？今天我的付出是什么？今天我的收获是什么？今天我感恩或自豪的是什么？
今天我做到了听话、服从，照做的柔软。今天付出了支持一个孩子连根养根，去做积功累德的事情。
今天我感恩陈红姐对我的关爱，我接受了陈红姐的爱！
我感恩自己心中有爱，依然还那么认真的爱着丈夫，并且给丈夫叫外卖送腊八粥及饭去了！祝福自己祝福爱人！
8、我的满意度是多少（0-10分打多少分）？
我对自己很满意，打八分，还有两分没有收拾房子
我是光，我内在的光照亮一切！
我是幸福的，我是快乐的，我是被爱的，激动的心很温暖！
重新又做了一个规画
