见

1. 一个人的主观意愿或者各种念头、欲望、喜好，它可不是全由一个人的主观判断做出来的，一个人的行为模式受到各种外源或者是内源性的激素跟化学物质的影响，远比我们想象中的要大，我们主观意愿可以把控的疆域并没有我们想象的那么坚固。
   1. 如果知道了这一点，也许我们会更加珍惜自己已经训练出来的独立思考能力，对理智、客观、冷静的自己多一份自豪，更会非常不愿意让我们这个精致打磨得很好的大脑被那些没有技术含量的毒品绑架，然后摧毁。
2. 神经细胞会伸出很多突触来，它们负责感知周边环境的刺激，顺便把有用的东西抓进来。大脑中的神经细胞叫做神经元，它们正常工作的时候也会释放跟吸收很多不同的物质。其中就有那么一种物质叫做“内啡肽”。这种物质跟吗啡在化学结构上没有太多相似之处，但它们却都能被神经突触上的蛋白质工人抓住，这种工人就叫做“阿片受体”。被抓住之后，脑垂体收到了信号，就会分泌一种大家都很熟悉的物质，叫做“多巴胺”。多巴胺会加速神经元之间的沟通效率，在宏观上的感受就是感觉好极了，真舒服，或者我现在已经站在世界的巅峰了
3. 一个生物的多巴胺总是在它做对了事情的时候分泌出来，让它爽。
   1. 这是动物在长期的进化中出现的一种奖励机制。甚至有时候，看起来一个在努力工作，玩命加班，想法提升职位，或者是坚持长跑，写书法，做智力题，踢足球比赛，甚至还有可能身陷赌场的那些人，其实他们最大的根源就是一个，他们都在利用各种手段刺激脑垂体产生那么一丁点可怜的多巴胺奖励自己。
   2. 所以从某种角度上说，我们都是这种化学奖励下的奴隶。
4. 这次的剂量让一个人很爽，但是几次之后，这个剂量就不会让人有什么感觉了，必须加倍才可以，用不了多久，一个正常人的大脑就被海洛因给绑架了，3到4个小时就需要补充一次，如果不补充，就会出现浑身各处的极端的疼痛。
   1. 因为长期注射海洛因，大脑自己分泌内啡肽的量也会大幅地削减，所以停掉毒品之后的感觉相当于我们切菜切到了手，一股钻心的疼痛出现了，本来应该是由内啡肽刺激多巴胺来缓解的，但是现在，内源性的跟外源性的内啡肽都没有了，所以这种钻心的疼痛就不会消失了，会一直保持着高强度的疼痛。
   2. 而且情况还会比这个糟很多，因为这种疼痛不是发生在一根手指上，而是发生在全身所有分布了神经的位置上，甚至包括内脏。如果一定要在现实中找一个例子，那就好像是一个人浑身骨折了之后，还在不断地挪动身体，与此同时，正在经历分娩、阑尾炎跟牙神经痛。
5. 除了吗啡这一类毒品，常见的毒品还有可卡因、冰毒，它们都是通过不同方式劫持人脑的奖励机制，比如正常情况下多巴胺会在分泌出来10几分钟之后被回收，那种幸福的感觉让人们浅尝辄止就好，但是：
   可卡因会抑制多巴胺的回收，让浓度不断地积累；
   冰毒是刺激更多的多巴胺释放。
   戒毒的药物也是利用这些原理设计出来的，会逐渐地让神经摆脱被劫持的状态，所以在生理基础上戒毒并不难。难就难在生活模式上的依赖，在戒毒所工作的人，从他20年的工作经验介绍：
   凡是吸食了海洛因的人，就没有见过不复吸的，即便是那些已经10年没有复吸的人也没有正常地生活。
   因为他们在这10年里，几乎所有的注意力都花在了如何抵抗海洛因的诱惑上。
6. 因为海洛因已经不是现代社会的合法药品了，凡是可以拿到手的人，他的生活中一定存在那么一部分是不能公开说的内容，或者是不能公开的朋友。这些朋友只可能比他陷得更深。他能成天跟这样的人混在一起，他的家庭和工作也一定都存在某些巨大的阻力，把他从正常的路径上推得越来越远。等到化学物质的劫持出现之后，那更是雪上加霜。
   之后经过了700多天的戒毒，虽然生理上的毒瘾远了，但他们的生活模式离普通人也更远。生活中唯一一个可以通过努力就能获得成就感的活动只有吸毒，其他的活动获得成就感的门槛太高了。这就好像我们玩游戏，已经玩惯了作弊模式，那就很难再回到艰辛打怪的模式上了。
7. 有这样的规律，就是在收获成就感的路径上，预先被别人设定好的内容越少，收获的成就价值就越高。

感

1. 而且，知道之后，就不要任由自己的大脑被欲望绑架和摧毁。不要放弃训练大脑的努力！！大象会阻止你，会让你觉得偶尔破例一次没有关系。但是并不是这样，一次倒是没什么，最怕的是动摇你的决心，让你降低自尊，同时放弃未来继续努力的勇气。要非常小心。
2. 我们都是奴隶。。。听起来很可悲。不过似乎有一种价值观认为做奴隶就好了——享乐主义，活在当下。好可怕。。竟然是这样的。这也是人文主义觉醒之后的一大弊端。。原本的佛教，禁欲主义，压制了天性，但也让我们获得了一定的自由！
3. 我觉得我已经是深受其害了！！ 我会因为吐槽大会而笑，为奇葩说而笑，不过好像很少在现实生活中获得成就感和爽感了。。。我必须要让自己去挑战更多才行。不能满足于简单的快感，必须要去尝试那种更难的成就感。 那种游戏中的绝地翻盘的爽也绝对不可以！！ 必须要在现实中通过自己的努力实现绝地翻盘！
4. 太可怕了！ 就像我曾经感受过的……需要一直分一部分注意力去抵御诱惑。有时候为了能够留出注意力来专注做当下的事情，就必须要先满足一下。但是这样又相当于喂养了一次。。很不爽，又很无奈。 如果一时的不满足能够戒断，那就最好了。 这不是一种满足，而是一种邪恶的诱惑
   1. 不要相信自己的定力——大部分激素对我们身体和想法的影响都比我们想象的要强得多。
5. 就像孩子沉迷于游戏。一定是因为在现实生活中没有得到满足。所以才会在另一个地方追求快感。
   1. 我想起那些喜欢吸毒的人往往也喜欢滥交，我想起很多人描述性高潮是一种飘飘欲仙般的感觉。也许那也是一种可以与毒品匹敌的刺激。（天哪我染上了什么。。） 我必须要把这件事情跟婉欣说。。寻求她的支持。
   2. 习惯了低成本的获得快感的方式，就会对那些需要努力的方法失去兴趣。这是非常可怕的。就像出卖身体的女孩，像网友说的，“两腿一张，钱就来了” （也有自述过） 所以其他辛苦一点的工作都没法不愿意、也没法承受了。这也是一个“一旦接触就回不去了”的世界。
6. 如果走了父亲帮自己铺好的路，也没有太大的成就。所以很多子女不想走父母走过的路吧。但是如果我只是这样子的话，其实无形中还是没有走脱父亲的路。我必须要更加努力才可以！

思

1. 冥想和反思、每一次的坚守，都是训练自己理智大脑的方法。每一次喂养另一条路，都是一种摧毁
2. 梁宁的隐性天赋：从生物上说，就是什么样的行为能够刺激你的大脑分泌多巴胺。
   1. 这是什么决定的呢？ 基因吗？
3. 虽然说是奴隶，但是有的人会利用这种素质，让它为自己所用——激励的设置就是这样。利用人的这种机制，来让别人觉得爽，就可以做好管理和动员了。
   1. 具体怎么做？ 现在还不太清楚。。 因人而异。
4. 我自己以前的感悟：不要浪费竞争性(在一些模拟竞技的游戏上) 这是浪费了自己的动力
   1. 现在：不要浪费对多巴胺的渴求在一些虚拟的，简单的事情上。 这是浪费了自己的欲望！
5. 和菜头戒烟：价值观的影响非常重要。
6. 基因的设定：浅尝辄止，人们才会持续地追求能分泌多巴胺的事情。就比如婉欣想要抱抱。
   1. 为什么佛学是真的&未来简史：无欲得苦。追求快乐是个永无止境的旅程，减少对快乐的痴迷，才能摆脱
7. 人是如何废掉的：沉迷于容易获得的享乐。不愿意延迟满足，做一些有点难度，有点辛苦的事情。
   1. 假如我从现在开始熬夜学习，会发生什么？ 不能持久。。。伤身体。
8. 成就和成就感是不一样的。有的人成就很大，但是成就感不高，因为他觉得这都是小意思，没有体现自己的价值。 大佬战胜了小弟，在小小弟看来很厉害，但他自己不会觉得有什么。

行

1. 学习佛祖门徒。在新的专栏下面跟着留言，并且，我需要换一张照片。
2. 鼓励自己努力去做有挑战性的事情。一个月后回来看看怎么样了。