一、学习三部曲
1. 输入，也就是听课
2. 沉淀，也就是静思之后，写下博文，将老师讲的，结合自己的个人语境，写一两篇的自省文
3. 练习，也就是将它在日常生活用出来，拳不离手曲不离口，直到纯熟，像呼吸一样自然
二、
调整能量步骤：
打断停止 舒缓接纳 感赏表扬（调好能量）
三、
教养就是通过每一次的机会教育让孩子去用正确的心态，正确的方法去走那个流程，然后，不管那个结果是什么都好，你都能够带她去看到更远的那个画面，你都能够继续去鼓励他，为他（她）打气为他（她）加油。
四、
写给各位焦虑的妈妈
一、你们现在能量（情绪）稳定吗？【学习
二、你们真正做到打断、停止、舒缓，不抱怨自己，不焦虑孩子了吗？
三、你们知道孩子叛逆的缘由了吗？你们能理解并全然接受了吗？做到不怪罪自己，不怪罪孩子，认识到都是自己的错了吗？
四、你会表扬孩子吗？表扬要遵循的六大原则你都读懂，会用，并且成为生活中的一种习惯，天天都贯串在与孩子相处的每一个细节里了吗？
五、你会沟通吗？在对的人对的时间对的地点沟通你把握好了吗？沟通的五步你了解吗？为什么孩子不听你的？你知道为什么吗？
六、学习爱叛逆，你理解了孩子，就能与孩子共情了；学了爱表扬，你懂得如何表扬，你的表扬让孩子听了很舒服，孩子对你的感觉就会很好，孩子有什么就想对你说，你就知道孩子每天都在想什么，他的焦虑在哪里，他的阻力在哪里，你就可以对症下药；学了爱沟通，你就知道如何启发引导孩子，让他思考，让他自己决定下一步该如何去做，他自己决定的事，他就会有责任心，就会想办法做好；以上都做到位了，孩子爱学习就是自动自发的事了
七、你有坚持泡群吗？泡群的好处你知道吗？泡群好处1.可以看其他妈妈的感赏与投射，这是他们育儿得失的总结与期盼；2.可以听听他们的交流，看看是否也有自己遇见的问题，是否可以帮助自己打开这个死结；3.自己可以学着他们的做法，自己也下载简书来写自己的投射与感赏，让自己的学习成果在文字中沉淀，让群里的姐妹给自己提意见，可以让自己提升更快更好，同时姐妹们的肯定也会坚定自己继续学习的决心；4.泡群可以多听听他人通读课程，他人的分享录音，自己不费力，却享受到他人的免费课程服务。
八、如果以上你都没有做到，孩子没有变好，那是你的问题，你自己就好好承受自己造的孽果吧。不要怪别人！也不要怪亲子群不好，锦明老师课程不好，孩子不好！一切的问题都是你自己不够好，自己不够努力！
