第四场“练习”读书会－生命脉络：大树、地图、星系的复盘
备课准备：第四场，找音乐、找适合这个主题的音乐
看书，复习我自己在方糖读书会的第四场，感受到自己最喜欢的是那个生命脉络的书写和英雄之旅的阶段回顾；也因此主要部分的书写和彼此的故事倾诉和陪伴成为这场会的主题
目标也定在我要带领读书伙伴梳理自己的生命脉络，书写读书于自己的英雄之旅。
通告也就顺着这个思路发出了两次，但愿我的用心被迷茫的人看到，愿意沉下来走进自己的故事，走进迷茫。
开场：在提前连接的环节，这一次有干扰，我的手机视频总是看不到，信号不是很好，每一次，我都邀请读书伙伴关闭重新进来，连续三次，没有改变，立刻决定换ipad来连接。前后7分钟时间，我感受到自己的稳定，对，是稳定，内心没有亏欠、没有慌乱、感受到自己稳定的调整着视频，是，我可以应对变化，变化就是这个世界的一部分。耳包不能连道pad上，就摘掉，音乐不是自己选的那一个，也可以选择静心的曲子。
如此正式开始了：
有读书伙伴表达她这一周是焦虑的，也有喜悦的，带着这些彼此连接，这一次花了一些时间来彼此了解，有更安全的场域让读书伙伴敞开。
这一次的静心冥想是自己顺着心流说出来的，有两位伙伴说让我把那些引导语记录下来，发到群里，我不知道，那时那刻的情形和感受也许无法完全再记录下来，但我会试着在某一天把我的思路理出来，做静心引导时分享出来。描述了这么多，没有停止，就像是一直在对着一个熟悉的好友敞开的说着一些话语般亲切。好吧，我想更多的记录下读书伙伴的感悟，也许更有故事疗愈的价值。
a说：此刻我感觉我很愉悦，最近的自己像一片落叶，开始另一段，启程了，明知要放下一些事，又有纠结；人生最难忘的时刻是那时离家出走，10几年了，不去想，逃开
b说：此刻我感觉阳光很温暖，眉心疼痛，感受到宇宙，我很迷茫，最近的自己像泥团。时间过的好快转眼已经到了人生的秋天，有很多想去尝试的，我想做秋天。体验到深深的恐惧，担心被抛弃，是一个人生的背景，时刻要去拥抱。难忘的事是在一个下午，和母亲在床上玩耍
c说：此刻我感觉在封闭的屋子，向着大门，最想去大海。我想做回我自己，感受那面朝大海春暖花开的感觉（亲爱的li，你知道吗？在我去年开始做内在小孩疗愈时，我也是如此一个小女孩一直在封闭的屋子里，持续了两个月后才看到了门，又持续了几个月，才被小女孩带着走到一片大海前，看到很多的花，那时就感受到的是这句话，’面朝大海春暖花开的感觉“那时看到这个场景，我几乎大哭，再后来的看见如果你愿意我可以私下和你分享）
最近的我像一只温和的猫，有情绪时又像只狮子（请允许我赞叹一会，多好的一个隐喻啊，这几乎可以成为我们对情绪的综合理解）
我最难忘的事情是，在4、5岁，有妹妹时，妈妈让我和奶奶睡，内心多么想和爸妈在一起，感觉到自己被抛弃。
d说：最近的我想，我是谁呢？我是d，随着静心的引导，感觉自己越变越大，飞了起来，感恩自己看见自己，看见并喜欢自己。（在之后我也和你聊过，我自己在那个亭子那里，也感受到了类似的感受，多美好的体验啊）。最近的我像一只小鸟，欢呼雀跃，在享受着。感觉最近的自己有点像苍蝇，有想做的事，但又怕做不好，可以开始，要开始。
我最难忘的是”木纳“这个词，以前我不大理解，事实上现在也不大理解那个词，好像无形中也成为了木纳的样子。
e说：我不知道要写什么，最近的自己像无感水温的人，不知需要的是什么，不喜欢秋天，干燥的，凋色的，生命中有太多的不肯定，悲观的东西比较多，明知不该，却依然无法释怀。
f的梳理我本想直接copy她的觉察笔记，她的梳理比我写的丰富太多了。她说：“向内探索自己，向外抓取爱和美好”。啊， 这句话太好了，这句话太深刻了，这句话是你经历了那么多，做了那么多的功课之后的感悟，是人生痛苦过后，依然有那么大的勇气和力量、智慧想要活成的样子，亲爱的你，你足够好了。她说她梳理的时候感觉到累，在梳理的过程中感受到父母带大孩子们的艰辛，更深刻的看到父母强大的生命力量和坚强应对生活磨难的品质。在梳理下了，其实很多时候一致按着自己的内心在走，父母也给予了他们能给到的最大支持
“在梳理最难忘、最悲催的事件时，依然还是对母亲负气出走时抛下我这件事感觉最深刻，已不再责怪母亲，只是那时候太小，不懂，“母亲要抛弃我”的想法和因此引起的恐惧、无助情绪、“愿用自己任何东西包括身体、生命去换回母亲的回来和看见”的思维模式太深刻，至今还在影响着我。现在我更清晰的看见这个想法、情绪和思维模式，我尊重那个当下他们的产生和存在，同时，也看到我已不在需要它们。现在我理解了母亲，母亲也表达过，即使她的身体离开了我，心里仍然牵挂着我，只是不知道该怎么照顾好她自己的情绪，不知道怎么照顾好我。母亲对我的爱深深地在她内心里。现在的我接受母亲这样的做法， 她需要先照顾好她自己，接受自己那时所产生的想法和情绪，并用现在的力量去好好地接纳和拥抱那个幼小无知的自己。尊重这些情绪和模式在当下生活中的显现，觉察、看见，并努力放下，勇敢尝试新的模式，靠近自己真正想要的爱和幸福”。
梳理最难忘最幸福的事时，小时候吃过晚饭，母亲陪我在床上玩耍，给我读书。生病时，母亲为我掏耳朵。父亲和母亲一起给我出计算题，教我计算。在梳理时，头脑中闪现现在我为大宝做的事，也是当年我父母为我做过的事。“人生中的所有经历都是我独有的生命财富和资源，向内探索力量，向外抓取爱和美好”。
对于共读金句的解读：
1.生命故事的书写，是和自己的记忆赛跑，和自己的憾恨和解，还有对生命喜悦的渴慕。
阳妈解读：书写、生命都是一层层递进的，和自己的记忆赛跑，找回那些记忆，之后再和自己的憾恨去一个个和解，最后自己才能感受到生命喜悦的渴慕
2.阳妈眼中的英雄之旅：普通的世界、历险的召唤（脱离了妈妈的子宫）、对冒险的拒绝和抵触（上学了接触到外在，走进了大环境却害怕抵触）、与智者的相遇（中学时，引导的老师）、穿越第一个极限（初恋、爱）、测试盟友敌人（进入工作岗位）、接近深层的洞穴、严峻的考验（婚姻中的忍让）、得到嘉奖（痛、但能力被认可）、回去的路、复活（生了儿子的无助）、满载而归（做为一个女人存在）。我不得不说，把自己的生命脉络这样一梳理，我们每个人都在行进着自己的英雄之旅，真好
3.当一个人放胆豁出去，让自己放胆活出来，于是就有一个好故事可以说。
4.看见自己生命的独特性，人才会拥有去活出美好人生的方向。
是的，在越书写越明白中，在我带领练习读书会的过程中，在一次次投入式练习，统阅式的思考和看见，我才真实的知道，那独属于我的生命样貌，过去的我是如何活出来的，我又有哪些需要去自己爱自己，自己照顾自己的，哪些需要用智慧去成长和穿越的。是的，当你把你的生命，放在一个更大的背景里去写，有脉络的去书写自己的生命，像一部史诗一样，一点点看见自己。很容易，你发现，那个真正的自己，是在生命的那个阶段失落的，清楚知道当时经历了什么磨练，才让幼小的心灵受伤了，很快的，你知道，真正的自己被丢在哪里了，你就好出发去寻找，从而把你自己爱回来。
更清楚的感受到我需要更多的沉淀，当我传递我的感受时，允许有不同的声音，所有的声音都被允许，所有的感受都被允许，所有的状态也都被允许。记得在读书会开始前，之前有很深连接的一位读书伙伴在另一个群里陷入了很深的难过，我知道我需要陪她走一段，我也看到很多的伙伴在陪着她，共情她的感受，给了她很多有建设的建议。而我在那时只想看着她，我知道慢慢的，我只需要陪伴她，我想她是有力量的，她可以自己走出来，那一刻她只是需要倾听，也因此我邀请她来参加读书会，她很快交了钱，但因为各种原因，她说自己无法参加，我都尊重，我是真的真的尊重，也许她还没有准备好，也许她需要更多的在这样的痛里，感受痛，经验痛，穿越痛，我依然相信她会自己觉察，自己成长起来，如果需要陪伴、倾听，我在，如果要找一个方式活通道去爱自己，看见自己，靠近自己，我相信她会有自己的方式，生命力量本自具足，而我只是在练习，练习活出来，练习做我自己，练习连接，深呼吸，敞开自己，让大地给予自己力量。我在这里，是来练习，体验生命的。
“练习”读书会第五场：
主题：四个思维工具，一次全送给你
时间：10月31日周二10:00-12:00am
地点：越书写越明白读书会群内视频
人数：限制9人
练习读书会第六场预告：
主题：看见，一种生命的智慧
时间：11月4日周六早5:10-7:10am
地点：越书写越明白读书会群内视频
说明：有几位读书伙伴说为什么不能在周末，哪怕是早上，哪怕是晚上，这样就可以参加了。嗯，近21天，每天早上5:00-7:20的时间都是在学习、书写，11月2日我的鼓励咨询自由书写课就毕业啦。11月3日－11月5日，我会参加daniel老师的公益会，也因此第六场练习读书会就放在了11月4日早上的时间，如果你愿意，如果你想，可以提前报名，有两位伙伴参加，我的读书会就会开启，也谢谢你们的鼓励和支持。同时，读书会，从哪一场进入都是可以的，每一次练习，都是在靠近自己的真实，靠近自己的勇敢。
