一、今天和23组伙伴练习访问的时候，我一边评判自己没有智慧，不会问，一边硬着头皮问，感觉不知道怎么问，好生硬。可是在学习的时候感觉别人问的好简单，到我这里怎么就问不出来了。运动员说我问到她的童年创伤，问话是问题框架，急着解决问题，没有看到生命。问话降低了能量。我就开始不舒服，心脏的部位好堵，好像所有的问题都积压在那里了。所以当心有恐惧，愤怒，担心时，心不得其正。
明确了解类，上堆，下切，平行，看到光明面。缩小包围圈。
二、我：月亮好美啊！你在散步吗？
先生：嗯，刚从小广场回去的路上。
我：刚从小广场返回的路上。你拍的照片上的月亮为什么是红色的？
先生：照出来就这样，这是华为手机的效果。
我：手机有色差。你是一个人散步吗？散步的地方离你的宿舍远不远？
先生：不远，现在回来了，一个人，另一个队员在房间。
我：你每天晚上都散步吗？
先生：每天都出去转转，或者打乒乓球。
我：通过散步或者打兵乓球来健身。
先生：乒乓球有时也去，就是对漆关节有伤害。我的歌比原来唱的好了，学会几首了，我在河边，自娱自乐。跟着音频唱，自我感觉不错。
我：学会了几首了，收获很大呀。真会安排生活，看起来你的抚平生活安排的很丰富。还在种菜。热爱生活的人才会有这么多爱好。
