在所有的负面情绪中，也许愤怒是被我们误解最多的。我们会惧怕愤怒情绪的表达，也有各种教导，教我们如何去压抑愤怒。
关于愤怒好的处理方式是，理解你的愤怒，问问它向你传递的信号是什么意思，然后富有智慧地去解决它，那它势必会帮助你强大起来。
对此，美国心理学家托马斯·摩尔有非常好的表达：你要理解你的愤怒，最终才能触及它的核心。它有某种深奥的内涵，帮助你让生活变得有意义。如果你确切地知道什么让你生气、你在和谁生气，你就能清楚自己的立场与事情的重点，以及该如何在情感上加以处理。 愤怒厘清了复杂的生活，并不断将其重组。
精神分析认为，生命力天然就是带着攻击性的，当我们能很好地展开攻击性，例如表达愤怒时，生命力也由此得到张扬。
只要你是还没有充分活出自己的人，就会惧怕表达愤怒，因为担心这会带来别人的报复，或我们对别人的伤害。可那些活在愤怒中的人，我们既对他们有排斥，同时又会被他们所吸引，因为至少他们敢表达愤怒，他们还在一定程度上活出了自己。
