事件1、年前大扫除终于告一段落啦，看见家里整整齐齐，干干净净。

内心需求：开心满足

内心需求：我想要一个干干净净的环境。

调整：1、在打扫卫生的过程了发现囤积了好多物品，以后要注意及时食用及清理。断舍离做到位。

           2、要及时收纳

            3、顺从自己的内心，既然整洁心情好就好好享受一下整理的乐趣。

事件2、先生单位的人要来慰问。

内心感受：好烦啊，觉得好麻烦。

内心需求：不希望被打扰。

调整：1、既然要来慰问那就接受吧，最起码为了先生的感受还是要应酬一下的。

            2、慰问不知道是带礼品还是发红包，先给自己心里一个期待，瞬间觉得心情没那么烦啦。

            3、待到单位慰问团走后给先生打了个电话，顺道说一下单位领导对他的赞扬。而后先生也给我反馈了单位领导对我的反馈，哈哈。

事件3、下午要去接娃娃，妈妈打来电话问我要不要回家吃饭。担心我在路上会吃不好。

内心感受：开心，感动。

内心需求：很喜欢这样跟妈妈相处，能彼此感受到爱的流动。

调整：1、肯定妈妈，感谢妈妈。她很受用

            2、顺道跟妈妈讲一下我要带回去的东西，让她提前做好准备。

           3、打算被今天写妈妈的文章分享给她。

随堂作业2

发掘你的生命资源

你的——，是你所拥有 的生命资源，请写出你的20项优点。

1、身材好。因为我身高174公分，体重55千克。长久以来都是这种体型。生孩子之前的体型可能更瘦一些，体重只有50千克。在学校时参加各种时装秀，是天生的衣服架子。至今非常怀念以前参加过的婚纱秀和旗袍秀。

2、气质好。因为皮肤白，加上比较高，又有冷傲的神态。大家一般会认为我不苟言辞，高冷。像名模杜鹃，哈哈，自己都笑场了。

3、写得一手好字。无论硬笔软笔写得还可以。倒是没有什么风格，自成一体。经常在签名时会被夸奖，这里得感谢我的爷爷一直督促我练字。

4、爱读书。每天的安排里少不了读书，有时候是看纸质书，有时候是看电子书，甚至喜欢在书店里泡着。

5、爱听音乐。从小喜欢音乐，爱听音乐，从民谣、流行、英文歌到各大BGM背景音乐都喜欢。有时候还会去听一场交响乐。音乐使我快乐，我也愿意分享这份快乐出去。

6、爱唱歌。从下就喜欢唱歌，一般一首歌听两到三遍就基本能顺下来。我经常调侃说如果好好培养，说不定我能成为歌手，现在我是自己的歌手，哈哈。

7、会写文章。自成一体，无论絮絮叨叨还是义正言辞，都愿意一试，时不时就会被小伙伴们看到及夸赞。先写属于自己的快乐，其他的交给时间。

8、长得好看。以前我认为而自己不好看，现在觉得还可以，最起码比较特别。不过总有人说我长得像范玮琪，舒淇，章子怡，赖雅妍，童蕾，沈冰，陈乔恩。一千人眼里有一千个哈姆雷特，而我的眼里有我自己，不一定是大众眼里的出众，但是自己的定制版，限量版，独一无二。

9、有爱心。很喜欢关心别人，爱养狗。喜欢小孩子。

10、执行力强。做事风风火火，不喜欢拖泥带水。

11、直率坦诚。说话比较直，也不喜欢藏着掖着。想到啥就说啥。活得一个痛快。用真诚对待身边的人。

12、大长腿。很多人都羡慕的大长腿，曾经一度不敢穿高跟鞋，因为本身已经很高，但是参加晚会穿了一次高跟鞋之后突然爱上高跟鞋。有场合适当穿下也是不错的。发挥发长腿的优势。

13、高敏感。共情能力强，能很快地觉察到对方的情感。这是个优点，为以后的职业发展提供了天然的好条件。

14、声音好听。这是最容易忽视的一个了。最近收到了太多的对声音的肯定。谢谢大家，谢谢大家帮我发现这个优点。

15、勇敢。完成了对自己的挑战，而且我相信在未来我愿意接受更多的挑战，正是因为我的勇敢。

16、会做饭。能做得一手好饭，尤其擅长包饺子，包包子，做红啥肉。

17、会尊重别人。很少叨扰被人，尊重别人的私人空间。

18、会弹琴。充分发挥了自己的大长手指的优势，目前只学会了吉他，下一步我要尝试一下钢琴。这是从小的梦想。争取做个优雅的老太太像巫漪丽奶奶一样。

19、孝顺。对父母很是关心和关注，尤其是学习了心理课程后对父母的态度有了更多的转变，而且与父母的链接加深了。

20、傻白甜。这个优点是先生加，可能是在他眼里的我。但是我唯一值得肯定的是甜，不带情绪时的我也是个“乖宝宝”，哈哈。