文/祝小妞

只想睡觉

今天难得破例，出门前照了个镜子。然后……我就再也不想照镜子了！太特么伤自尊了！

那个放荡不羁爱自由的翩翩美少女♀呢？！镜子里这个皮肤暗黄、眼睛无神、没精打采的……黄脸婆是谁啊摔！

好吧，我承认，都是我自己作的。

犹记半年前高考刚刚结束，每天过着吃吃睡睡玩玩的资本主义生活。11点准时睡觉，睡眠时间10h+。面色红润，吃嘛嘛香,精神百倍,身体健康。

半年后开始了“愉快”的码字生活，每天过着吃不上睡不着玩不了的苦逼生活。两点前准时睡觉，睡眠时间6h-。面色腊黄,吃不上饭，精神不振，体能下降。

想知道为什么我会由翩翩美少女变成“黄脸婆”吗？看变量啊亲！！！

因为我作，我熬夜！

和熬夜强迫症说NO！

不过我晃悠了一圈儿发现这还真不是我一个人的问题，大家集体作死。可以，这很强势。

相信你一定有这样的体验——整数强迫症。

现在是11:48，好，还有12分钟12点！我就玩到12点吧！

哎呀，不小心12:16了，算了，12:30再睡吧！

现在是1:25，好像和2点差的也不是很多，玩到2点我一定睡！不睡我就是狗！

2点了，你看小说正看到激情部分/游戏又赢了一盘，心情大好，觉得偶尔当当狗也不错～

于是……一宿就这么愉快滴过去啦！

于是你的小伙伴就会在第二天的某一堂课/某个时间段看见早已睡的口水横流的你。

于是，晚上你可以继续“战斗”。

这是一个死结，是恶性循环。

熬夜是病，得治。

事实上，熬夜所造成的后果是大家想象不到的！！！大家看一看如下熬夜所造成的危害:

睡眠剥夺的后果

1、增加患肝病风险。每天凌晨1时到3时，是肝的排毒解毒功能时间，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

2、造成不可逆的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

3、易致肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

4、免疫力下降。常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。

5、增加患癌风险。癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌风险增大。

看苍白的分析多没意思啊，万一我就是那个“幸存者偏差”呢？

好，大家来看例子。

李开复大家都知道吧，那是著名的工作狂，他自己都说:“我年轻的时候是最不注重睡眠的，我记得在我读大学的时候每次要考试的时候，因为平时玩耍太多了，所以就会灌咖啡熬夜复习，有时候一个晚上可以喝十杯咖啡不睡觉。”

这个东西要少喝

哪只是在学习的时候啊，工作的时候也是个十足的“变态”，每天睡眠时间不超过5个小时，工作时间长达19个小时。

但是在2013年的时候他患了淋巴癌。就是这么疯狂拼命的李开复也知道了健康的重要性。

何止是李开复啊，最近几年随着生活节奏越来越快、人们的压力越来越大，“熬夜”“过劳死”的案例真是屡见不鲜:

就在几天前，2016年12月5日，厦门大学附属中山医院医生王昭猝死， 年仅45岁。王医生在工作中经常熬夜、加班，有的时候自己生病了都不顾不上。

2016年6月29日，34岁天涯副主编金波猝死地铁。同事也都称“工作比较拼，经常熬夜”。

2015年3月，百度地图技术研发人员林海韬被同事发现在睡梦中猝死，其从中山大学毕业加入百度才4个月，死前曾在微博多次吐槽，“工作压力大”，“累”、“困”，曾48小时不休不眠。

事实证明，当我们在熬夜的时候，是想死的。

我们总是把熬夜和“拼命”“刻苦”“努力”联系到一起，但我们有没有想过，有的时候，我们熬的不是时间而是生命。在我们晚睡的每一分钟里，透支的都是我们的心血和健康。

你熬的不是时间，是心血和健康

而有的时候，熬夜就真的是在工作和学习吗？试想，有多少个夜晚是我们捧着手机、玩着游戏度过的？我们心里知道着晚睡的害处，却下意识的不去想，自欺欺人的告诉自己“就熬这么一回，明天就早点睡觉”。可是下一次不过是重蹈覆辙。

我们想没想过，有时候我们，应该提高的是效率而不是一味的堆砌时间。

于宙在《我们这一代人的困惑》里曾写到:“这些年我一直提醒自己一件事，千万不要自己感动自己。大多人看似的努力，不过是愚蠢导致的。什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，如果这些东西也值得夸耀，那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。人难免天生有自怜的情绪，唯有时刻保持清醒，才能看清真正的价值在哪里。 ”

这段话我一直保存在自己的相册里，转发在朋友圈里，只是想提醒自己一定要保持清醒，可怕的是，随着时间的流逝，人总是会忘记一些东西。

社会的发展越来越快，有的时候奋力奔跑也追不上前人的脚步。在“只要不学死，就往死里学”、“你穷，是因为你还不够拼命”、“富人都这么拼了，你还不努力”这些充满号召性的标语的鼓动下，大家都鸡血满满，每天都是一副“甩开膀子干”的架势。

但在努力、拼命的同时，不妨考虑一下自己的身体健康吧。每天花半个小时去锻炼也不耽误什么的。

锻炼！！

我们生病了、出了问题，难过的其实不是我们，而是我们的亲人。你不忍心看着这么大年龄的父母因为你而流泪吧？

拼可以，命留下。

说了这么多，大家还敢熬夜吗?！！！11:00就去睡觉！！！

大家好！我是祝小妞(^３^)在校大学生一枚

你梦想的道路上我愿与你同行

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