明明知道自己常常会被坏情绪影响，却常常在它来临的时候不知所措，甚至火上浇油，导致坏情绪不断蔓延，严重影响了自己的工作和生活。
这两天又一次被坏情绪控制，当我发现它，想竭力逃脱，却发现无论我怎样想逃都无济于事。结果就眼睁睁看着它爆发，跟老公闹，跟同事唠叨……搞得自己也心力交瘁，后悔不已。
到底要怎样应对那突如其来的坏情绪？逃不脱，又躲不过，难道只能任由它恣意妄为，在我的生活里兴风作浪？
不，决不能。我想起之前有位师父教导过我，让我在生气的时候问自己是什么事让我生气了？为什么会因为这件事生气？……直到找到自己生气的缘由。那样的话，就可以说服自己不去生气了。或者在生气的时候念念心经。
那次我生气，经他一问，一点拨，真的很快就好了。后来的几天也照他所说，念上几遍心经。倒不是因为我信仰佛教，只是因为尊重，所以试着念了几遍，尽管几乎完全不懂其中的奥秘，但似乎真的心旷神怡、豁然开朗了许多。好像那几天坏情绪都未曾到访。
但我毕竟是凡夫俗子，坚持不了念心经，所以后来坏情绪自然又偶尔登门造访。
这次它是真的过分了，害得我这几天都不得安宁。可我还有更好的办法吗？也许有。早上浏览学习强国的时候，听了《沟通心理学》这门课，虽然还没听完，但我已经知道学习心理学能够帮助我们认识自己、理解他人，能够帮助我们更好地生活。那些坏情绪，在学了心理学之后大概就能正确地认识它了。
到那时候，我大概不会再逃避，勇敢面对，坦诚相待，或许会化解我们之间的恩恩怨怨……
总之，当坏情绪来临时，你可以有很多办法去面对，但千万别逃避。
